مصرف بیش از حد این 8 ماده غذایی بینهایت خطرناک است
بعضی از غذاها می توانند برای شما در حد اعتدال مفید باشند، اما به مقدار زیاد مضر هستند. وبسایت نسخه ...
کامران احمدی
شیرین کننده مصنوعی چیست، فواید و مضرات آن کدام است؟
از یک طرف ادعا شده است که شیرین کننده مصنوعی خطر ابتلا به سرطان را افزایش داده و به قند ...
نسخه
14 دلیلی که نشان میدهد چرا شما همیشه گرسنه هستید
گرسنگی یکی از مکانیزم های طبیعی بدن شما است که نشان می دهد شما به دریافت مواد غذایی اساسی بیشتری ...
کامران احمدی
قبل از اهدای خون چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم
اهدای خون یک روش نسبتاً بی خطر برای کمک به افراد دارای شرایط جدی پزشکی است. این پروسه می تواند ...
نسخه
چند نکته مهم در تعیین اهداف و رشد شخصی (بخش اول)
روشهای زیادی برای خودسازی، بهبود و رشد فردی وجود دارد. تعیین اهداف خاص برای رسیدن به این مولفه ها می ...
نسخه
به خاطر این 10 وضعیت نوجوان خود را به نزد روانشناس ببرید
از نوسانات خلقی گرفته تا مسائل مربوط به مدرسه، همه نوجوانان هر کدام مسائل روحی و روانی متعددی را در ...
نسخه
محرومیت از خواب مزمن چیست و چه تاثیری بر زندگی میگذارد؟
آیا شما از کمبود خواب مزمن رنج میبرید؟ اگر چنین است، حتما می دانید که از دست دادن خواب و ...
نسخه
6 نشانه غیرمعمول کم آبی بدن که باید با آنها آشنا شوید
هر موجود زنده برای زنده ماندن به آب احتیاج دارد. با وجود عرق کردن، ادرار کردن، استفراغ یا داشتن اسهال ...
نسخه
بهترین موقع نوشیدن آب چه زمانی است؟
همانطور که همه می دانیم، نوشیدن آب می تواند زندگی و حیات ما را تحت تاثیر قرار دهد و اگر ...
نسخه
چگونه پرخوری ناشی از استرس را متوقف کنیم؟
پرخوری استرسی یا احساسی نوعی الگوی خوردن است که در آن، افراد با خوردن مواد غذایی و خوراکی قصد دارند ...
نسخه
10 جمله مهمی که باید هر روز به کسی که دوستش دارید بگویید
قرار گرفتن در یک رابطه، یا ازدواج با یک شخص، میتواند یک اتفاق بسیار خوشایند و مهم باشد. روابط معمولا ...
نسخه
11 نکته که باید درباره افراد احساساتی بدانید
احساسات بخشی از وجود هر انسان است، و توجه به آن بسیار مهم است. انسان ها از لحاظ بروز احساسات ...
نسخه
6 علامت که نشان میدهد شما نباید وارد رابطه جدید شوید
شما بنا به هر دلایلی وارد یک رابطه میشوید. و برای یک مدتی در آن باقی میمانید. ممکن است پس ...
نسخه
30 نکته ای که تا سن 30 سالگی درباره زندگی آموختم (بخش اول)
زمان خیلی زود میگذرد و زندگی ما نیز در طول زمان در جریان است. تک تک لحظات زندگی ما مهم ...
نسخه
چرا زوج هایی با قومیت ها و ملیت های متفاوت خوشبخت تر هستند؟
هرچند که افراد اغلب با کسی ازدواج می کنند که از یک فرهنگ، زبان یا نژاد باشند، اما هستند کسانی ...
نسخه
حقایق جالبی درباره قلب که تاکنون نمی دانستید
قلب بخشی از سیستم گردش خون بدن شما است. قلب متشکل از دهلیزها، بطن ها، دریچه ها، شریان ها و ...
نسخه
5 واقعیتی که باید درباره روحیات زنان مستقل بدانید
نه تنها مردن بلکه حتی زنان دیگر، باید با یک دید منحصر به فرد به یک زن مستقل نگاه کنید. ...
نسخه
کاهش استرس تنها در عرض 5 دقیقه
استرس هرچند که در حد طبیعی می تواند برای بدن مفید باشد، اما اگر بیش از حد طول بکشد یا ...
نسخه
10 حقیقتی که تاکنون درباره دهان و دندان های خود نمی دانستید
امروزه شاید ویزیت و مراجعه به دندانپزشک یک پدیده نسبتا مدرن باشد، اما آیا می دانستید سابقه بهداشت و مراقبت ...
نسخه
8 قاتل خطرناک که دندان های شما را نابود می کند
متخصصان دهان و دندان همیشه به ما میگویند که در انتخاب چیزی که می خورید یا می جوید حتما دقت ...
نسخه
حقایقی درباره جویدن آدامس که پیش از این نمیدانستید
هزاران سال است که مردم انواع مختلفی از آدامس ها را میجوند. اولین آدامس ها از شاخه های درختانی مانند ...
نسخه
6 عادت خوبی که به کاهش وزن شما کمک میکنند
از دست دادن وزن یا حفظ آن، لازم نیست که یک مبارزه و جدال روزانه باشد. تنها کافی است که ...
نسخه
9 بلایی که سیگار کشیدن بر سر پوست می آورد
وقتی درباره مضرات سیگار روی یک شخص سیگاری سوال پرسیده می شود، معمولا اولین چیزی که به ذهن خطور میکند، ...
نسخه
این 9 خواب و رویا در بین تمام انسان ها مشترک هستند
آیا خواب ها و رویاهایی که ما میبینیم معنای خاصی دارند؟ تعداد بسیار زیادی از مردم معتقدند که جواب این ...
نسخه
لاغر هستید؟ با این 11 ماده غذایی به راحتی وزن اضافه کنید
آیا شما کم وزن هستید و از وزن کم خود ناراحت هستید؟ آیا شما همیشه در میان دوستان خود به ...
نسخه
6 راه حل ساده برای تقویت انگیزه درونی شما
ثابت شده است که داشتن انگیزه درونی بزرگترین نیروی محرکه انسان ها برای رسیدن به اهدافشان است. سخنان انگیزشی یا ...
نسخه
با این روش ها بوی بد پا را تارو مار کنید
آیا پاهای شما هم بوی بد و غیرقابل تحملی دارد؟ آیا از در آوردن کفش خود و یا حضور در ...
نسخه
9 نکته ای که به رشد شخصیتی، خوشبختی و موفقیت کمک می کنند!
هر انسانی برای خود اهداف و آرزوهایی دارد که نزدیک شدن یا دست یافتن به آن ها برایش به منزله ...
نسخه
8 توصیه طلایی از باتجربهها درباره داشتن یک رابطه خوب
آیا تا به حال متوجه شدهاید که وقتی در رابطه خود دچار مشکلی میشوید، ناگهان همه افراد دور و بر ...
نسخه
5 تکنیک آرام سازی برای کاهش علایم انواع فوبیا
ترس های شدید و وحشت که بر زندگی شما تأثیر میگذارند باید توسط یک متخصص بهداشت روان، درمان شوند. علاوه ...
نسخه
4 اقدامی که برای آرام کردن افراد مضطرب نباید انجام داد
اگر یکی از اعضای خانواده یا دوستان شما با مشکل اختلالات اضطراب مواجه هست، شما میتوانید نقش ویژه ای برای ...
نسخه
با این راه حل های علمی با تنبلی خداحافظی کنید!
آیا به یک روز تعطیل نیاز دارید؟ البته که همه یک روز بدون مشغله نیاز دارند. طوری که تمام روز ...
نسخه
8 ماده غذایی مقوی برای تقویت و افزایش هورمون تستوسترون
تستوسترون (Testosterone) یک هورمون مردانه است که تاثیرات متنوعی روی بدن مردها میگذارد. شناخته شده ترین اثر این هورمون، داشتن ...
نسخه
8 واقعیت عجیب و شگفت انگیز درباره اثرات و فواید گریه کردن
گریه یک واکنش احساسی در بدن انسان و بسیاری از موجودات دیگر است که میتواند ناشی از بروز اتفاقات و ...
نسخه
چرا آروغ میزنیم؟ چه عواملی باعث ایجاد باد گلو میشوند؟
آروغ زدن یا (Belching) خروج هوا و گاز معده از طریق دهان است. آروغ زدن یا خروج باد گلو معمولا ...
نسخه
10 فایده و مزیت باور نکردنی نوشیدن آب ولرم
آب گرم به آبی با دمای بین 48 تا 60 درجه سلسیوس گفته میشود. نوشیدن آب ولرم میتواند بیشتر نیاز ...
نسخه
بهترین راه برای چاق شدن افراد لاغر چیست؟
اغلب مردم تمایل دارند که لاغر شوند و لاغر هم بمانند. درست است که داشتن وزن مناسب و لاغری پس ...
نسخه
12 تا از بهترین مواد غذایی برای سلامتی پوست
تغذیه بیشتر از آن چیزی که فکرش را میکنید برای سلامتی بدن مهم است. رژیم غذایی ناسالم میتواند به متابولیسم ...
نسخه
7 فایده شگفت انگیز مصرف آب لیمو برای بدن
بسیاری از رستورانها به طور روتین و عادی آب لیمو را برای مشتریهای خود سرو میکنند. آب لیمو خصوصا در ...
نسخه
12 فایده ثابت شده مدیتیشن و مراقبه برای انسان
محبوبیت مدیتیشن در حال افزایش است، زیرا مردم از سراسر جهان هر روز بیشتر پی به مزایا و فواید آن ...
نسخه
حقایقی درباره ترک سیگار و ارتباط نیکوتین با انواع سرطان ها
بسیاری از مردم، ابتلا به سرطان، خصوصا سرطان ریه را با استعمال سیگار و تنباکو مرتبط میدانند. نیکوتین یکی از ...
نسخه
8 ماده 100% طبیعی میتوانند جایگزین شکر شوند
شکر احتمالا بدترین ماده و ترکیب اضافه شده به رژیم های غذایی مدرن است. مصرف بیش از اندازه شکر با ...
نسخه
10 مزیت جالب موسیقی از نگاه روانشناختی (بخش دوم)
اثرات روانشناختی موسیقی میتواند قدرتمند و گسترده باشد. موسیقی درمانی در روانشناسی و تراپی یک نوع مداخله درمانی است، که ...
نسخه
10 مزیت جالب موسیقی از نگاه روانشناختی (بخش اول)
گوش دادن به موسیقی یکی از سرگرمیهای ما انسانها است. برخی تحقیقات نشان میدهد که حتی موسیقی ممکن است انسان ...
نسخه
8 فایده شگفت انگیز مصرف پروبیوتیک ها برای بدن
پروبیوتیک ها میکروارگانیسمهای زنده هستند، که میتوانند از طریق غذاهای تخمیر شده (ترش شده) یا مکملهای غذایی مصرف شوند. مطالعات ...
نسخه
13 ماده غذایی کاملا طبیعی برای افزایش رشد مو
تقریبا همه مردم دوست دارند که موهای قوی، با رنگ مناسب و سالمی داشته باشند. بسیاری از مردم از مشکلات ...
نسخه
اگر با خود زیاد حرف میزنید این مقاله را حتما بخوانید
یک دقیقه با خود فکر کنید، به اینکه امروز در مورد چه چیزهایی با خود فکر کردهاید و چه چیزهایی ...
نسخه
مزایای شگفت انگیز داشتن رابطه جنسی
تمایلات و رابطه جنسی یا (Sex and sexuality) بخش بسیار مهمی از زندگی ما انسان ها است. جدای از مسائل ...
نسخه
آیا راهی برای مقابله با افکار تکراری و مزاحم وجود دارد؟
آیا تا کنون برای شما اتفاق افتاده که یک فکر یا رشته ای از افکار، بارها و بارها در ذهن ...
نسخه
مهارت مقابله اشتباه – با این روش ها به مقابله با مشکلات نپردازید
در مواجه با مسایل و مشکلات باید عملکردی هوشمندانه و منطقی از خود نشان دهیم. مهارتی به اسم مهارت مقابله ...
نسخه
10 علامتی که نشان میدهد رابطه شما سالم است
روابط سالم به رابطههایی گفته میشود که عموما حس مثبت و خوبی به طرفین رابطه میدهند. هرچند که هیچ رابطهای ...
نسخه
8 راه برای افزایش تمرکز و کاهش حواس پرتی (بخش دوم)
تمرکز یک نیروی ذهنی است که باعث میشود کارهای ما راحتتر انجام شود. بسیاری از افراد از کمبود تمرکز رنج ...
نسخه
8 راه برای افزایش تمرکز و کاهش حواس پرتی (بخش اول)
برخی معتقدند که تمرکز شبیه یک عضله است. اما عضلهای که در روان انسانها وجود دارد. هر چقدر بر روی ...
نسخه
15 مواد غذایی که برای سلامتی ریه های شما ضروری هستند
ریهها یکی از مهمترین اعضای بدن ما هستند. از این رو، نگه داشتن آن در فرم طبیعی و سالم ضروری ...
نسخه
با سلاطین مقابله با گرمای تابستان بیشتر آشنا شوید!
باز هم تابستان فرا رسید و باید از این به بعد منتظر گرمتر شدن تقریبا همه جا باشیم. بیشترین شکایتی ...
نسخه
8 کاری که زوج های خوشبخت هر روز انجام میدهند
احتمالا از کسانی که در زندگی مشترک هستند شنیدهاید که “زندگی مشترک سخت است و مشکلات خاص خودش را دارد.” ...
نسخه
8 کاری که افراد دارای اعتماد به نفس در انجام آنها مهارت دارند!
اطمینان و اعتماد دو قطعه اساسی در پازل زندگی انسانها هستند که ما را قادر به انجام کارهای خارقالعادهای در ...
نسخه
هر وقت درباره آینده خود دچار نا امیدی شدید این کارها را انجام دهید!
چه شما مادر چند تا بچه باشید که بخواهید بهترینها را برای فرزندانتان فراهم کنید، چه یک کارمند ساده، که ...
نسخه
14 کاری که زندگی شما را از این رو به آن رو میکنند (بخش دوم)
برای اینکه زندگی ما شادتر و پر رونقتر شود باید تمام تلاشمان را بکنیم. تفاوت زیادی بین زنده بودن و ...
نسخه
زندگی بهتر – 14 کاری که زندگی شما را از این رو به آن رو میکنند (بخش اول)
آیا تا به حال به کیفیت زندگی روزانه خودتان فکر کردهاید؟ میدانید تک تک کارهایی که هر روز انجام میدهید ...
نسخه
با این 6 عادت خوب زندگی روزانه خود را بهتر از قبل کنید
از صبح که از خواب بیدار میشویم، تمام کارهایی که انجام میدهیم، غذایی که میخوریم و خلاصه تمام رفتار ما ...
نسخه
10 روش خطرناک زندگی که باعث کاهش طول عمر شما میشوند!
هرچه به اطراف نگاه میکنیم متوجه میشویم که مردم بیشتر از آنکه به دنبال راههایی برای افزایش طول عمر باشند، ...
نسخه
9 راه حل عالی برای افزایش طول عمر و داشتن زندگی سالم
یک شیوه زندگی سالم صرفا به معنای دویدن روی تردمیل ها و خوردن سالاد به صورت روزانه نیست. بسیاری از ...
نسخه
ارتباط شگفت انگیز خورشید صبحگاهی با خواب بهتر
به طور معمول اولین کاری که هر روز صبح بعد از بیدار شدن انجام میدهید چیست؟ (از چک کردن گوشی ...
نسخه
6 راه حل برای پیشگیری از بیماری ها
پیشگیری از بیماری و حفظ سلامتی یکی از بزرگترین و مهمترین وظایف هر انسانی است. متاسفانه بروز بیماریها در جهان ...
نسخه
کمبود ویتامین ب 6 – علائم و نشانههای کمبود ویتامین B6
ویتامین B6، که به عنوان پیریدوکسین (pyridoxine) نیز شناخته شده است، یکی از هشت ویتامین گروه پیچیده B است. با ...
نسخه
رابطه سمی چیست؟ چگونه روابط سمی را مدیریت کنیم؟
رابطه سمی ممکن است در هر محیطی شکل بگیرد یا ادامه پیدا کند. این روابط میتوانند در محیط خانوادگی، خویشاوندان ...
نسخه
کاهش وزن با 3 روش ساده – در یک هفته 5 کیلو وزن کم کنید
راههای زیادی برای از دست دادن سریع وزن وجود دارد. با این حال، بسیاری از این راهها بیشتر از آنکه ...
نسخه
7 چین و چروک پوستی که به کمک بوتاکس برطرف میشوند
افزایش سن و پیر شدن غیرقابل اجتناب است. پیدایش چین و چروک روی پوست، خصوصا پوست صورت یکی از نشانههای ...
نسخه
اشتباهات رایج در درمان آکنه و جوش صورت
جوش صورت و آکنه تنها مختص نوجوانان در سن رشد و بلوغ نیست. بسیاری از مردم، از این مشکل رنج ...
نسخه
فواید خوشبینی و مثبت اندیشی بر روی جسم و روان
احتمالا تا حالا کسی بوده که به شما بگوید: “خوشبین باش” یا “به نیمه پر لیوان نگاه کن”. افرادی که ...
نسخه
تفاوت ترس و اضطراب
ترس و اضطراب اغلب با هم رخ میدهند. اما این اصطلاحات به هیچ عنوان یکی نیستند. و به کارگیری این ...
نسخه
چه ویتامینهایی در ترک سیگار موثر هستند؟
احتمالا به دنبال ترک سیگار هستید. و به صورت اتفاقی، سر از این صفحه در آوردهاید. احتمال میدهیم که با ...
نسخه
ترس و اضطراب
ترس به طور طبیعی یک احساس عادی و سالم است که برای بقای ما بسیار مورد نیاز است. این حس ...
نسخه
ماندن روی اهداف سلامتی
همیشه در ابتدای سال بسیاری از مردم تصمیم میگیرند که به باشگاه رفته و ورزش کردن را برای تناسب اندام ...
نسخه
رفع استرس با موسیقی
موسیقی اثر آرامش بخش بسیار خوبی روی ذهن و بدن ما دارد. درمانگران از موسیقی برای کمک به مردم در ...
نسخه
عادت های بد
ما انسان ها پر از عادت های گوناگون هستیم. خوشحال و راضی یک غذای تکراری را می خوریم و هر ...
نسخه
ویتامین ب 12 برای لاغری
آیا در باشگاه عرق می کنید؟ رژیم راه امتحان کرده اید؟ اما هیچ چیز به شما کمک نمی کند؟ چالش ...
نسخه
مراقبت از لثه
بیماری لثه، یا بیماری اطراف دندان، دلیل اصلی از بین رفتن دندان است. یک سوم بزرگسالان این بیماری ها را ...
نسخه
گیاه خواری
دلایل زیادی برای گیاه خواری وجود دارد. با این که بسیاری از افراد به خاطر دلایل مذهبی یا اخلاقی تصمیم ...
نسخه
آلرژی فصلی
بسیاری از افراد به دنبال فرا رسیدن بهار و وقتی هستند که می توانند پالتو و کاپشن خود را کنار ...
نسخه
ایا چربی شکم میتواند بر خطر ابتلا به زوال عقل تاثیر بگذارد؟
مطالعات جدید نشان می دهد ، احتمال انقباض بافت مغزی در افراد چاق در میان سالی بیشتر است. در تحقیقی ...
نسخه
پوستی خوب می خواهید؟ از نور خورشید دور بمانید
همه پوستی درخشنده و سلامت را دوست دارند اما در حقیقت پوست برنزه شده، پوستی آسیب دیده است. سال ها ...
نسخه
افسانه ای درباره اصلاح کردن پاها با تیغ
شما هم شنیده اید که اصلاح کردن موهای پا با تیغ منجر به رشد موهایی ضخیم تر و تیره تر ...
نسخه
چگونه نگرانی بر روی شرایط بدنی شما اثر می گذارد؟
داشتن اضطراب می تواند تاثیرات مخرب زیادی داشته باشد با ما همراه باشید تا با آشنا شدن با این موارد بتوانید با آنها مقابله کنید.
نسخه
تغذیه مناسب برای پیشگیری از سرطان
هیچ غذای خاصی نمی تواند از سرطان پیشگیری کند اما ترکیب درست غذاها ممکن است تفاوتی ایجاد کند. برای آشنایی با این موارد با ما همراه شوید
نسخه
آیا این عوامل سرطان زا هستند؟
مواردی هستند که همیشه بحث بر سرطان زا بودن یا نبودن آنها زیاد است. با ما همراه شوید تا پاسخ اینها را بخوانید
نسخه
15 علامت سرطان که باید بدانید
علایم اصلی سرطان چه هستند؟ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟ 15 نشانه که نباید آنها را نادیده گرفت با ما همراه شوید
نسخه
چگونه باهوش، هشیار و متمرکز بمانیم
راهنمایی برای باهوش، هشیار و متمرکز ماندن با افزایش سن. با استفاده از موارد سعی کنید مغز خود را همیشه جوان نگه دارید. با نسخه همراه باشید
نسخه
7 راه برای کاهش استرس
زندگی روزمره سرشار از استرس و فشار می باشد. با هفت مورد از کارهایی که باعث کاهش استرس می شوند آشنا شوید
نسخه
عادت های مخرب برای مغز
برخی از عادت ها که به نظر بیضرر میآیند ممکن است برای مغز شما مضر باشند. با خواندن این راهنما متوجه شوید آیا این کارها را انجام میدهید یا نه.
نسخه
25 توصیه برای بیمار نشدن در مسافرت
برای سلامت در سفر لازم است که برخی نکات را رعایت کنیم. در این بحث بعضی از ای موارد آمده است که می تواند کمک کننده باشد
نسخه
ناخن هایتان در مورد سلامتی شما چه می گویند؟
آیا میدانستید که ناخن ها ابتلای شما به بیماری های جدی را نشان می دهند؟ کمی رنگ سفید، تکه ای قرمزی یا برآمدگی و موج دار شدگی ..
نسخه
نه روش برای از بین بردن چربی شکم در یک روز
با رعایت چندین نکته می توان برای داشتن شکمی صاف قدم برداشت در ای راهنما بخوانیم..
نسخه
12 روش ساده برای تقویت دستگاه ایمنی
غذایی که می خورید، عادات شما، و میزان ورزش شما همه در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری ها نقش دارد.
نسخه
غذا نخوردن در طول روز و پرخوری در شب ، الگویی مضر برای سلامتی
عادت غذایی بسیاری از مردم به دلایل مختلف به صورتی است که روزها وعده های غذایی را میل نمی کنند ...
الهام آقایی
علائم هشداردهنده و بیماری های مرتبط با ازدیاد آهن در بدن را جدی بگیرید
آهن فعالیتهای بسیار زیادی مانند جابهجایی اکسیژن در بدن و تنظیم رشد سلولی را بر عهده دارد. برخی افراد به کمبود ...
الهام آقایی
مقابله با خستگی و خواب آلودگی در جاده
اگر رانندگی می کنید باید بدانید خواب آلودگی یکی از اصلی ترین عوامل تصادف می باشد در این مورد بیشتر بخوانیم...
نسخه
20 نکته برای داشتن خواب بهتر
اگر از مشکلات خواب رنج می برید این راهکارها می تواند به شما کمک کند تا خواب بهتری داشته باشید
نسخه
هشت عاملی که باعث بهم ریختن خواب شبانه می شود
هشت عاملی که باعث بهم ریختن خواب شبانه می شود! در مورد بیشتر بخوانیم
نسخه
غذاهایی که به خواب شما کمک می کنند و یا آن را مختل می کنند
چیزی که می خورید روی خواب تان تاثیر می گذارد حتما شما می خواهید غذای صحیحی را انتخاب کنید تا ...
نسخه
افزایش وزن بطور علمی و بهداشتی
نیاز به افزایش وزن؟ چگونه افزایش وزن با روش های بهداشتی و علمی انجام می شود؟ انتخاب غذاهای با کالری ...
نسخه
تنفس هوای آلوده ممکن است خطر سقط را افزایش دهد
مواجهه ی طولانی مدت با هوای آلوده، خطر سقط را در بارداری بیش از 10 درصد افزایش می دهد ( ...
نسخه
آیا مغز متوجه زمان مرگ می شود؟
وقتی که فردی می میرد، ممکن است مغز این زمان را بداند!! محققین بر این باورند که بعد از ایست ...
نسخه
12 محرک برای سردرد
عوامل و محرک های اصلی سردرد چه هستند؟ ارایه چندین راهکار برای کنترل این عوامل و سردرد ها
نسخه
راهنمایی برای سردردهای میگرنی
سردردهای میگرنی ، سردردی است که اغلب با تهوع، استفراغ و حساسیت به نور خود را نشان می دهد. این ...
نسخه
دشمنان رابطه جنسی
دشمنان رابطه جنسی چه هستند ؟ عوانلی که باعث کاهش روابط جنسی می شند در این راهنمای تصویری آمده اند
نسخه
راهنمای تصویری کمردرد
کمر درد چیست؟ عوامل ایجاد کننده آن چه هستند و پیشگیری از آن به چه نحو است؟
نسخه
مواد غذایی که باعث افزایش تمرکز می شوند
اگر شما به صبحت ها درباره غذاها و مکمل های رژیمی گوش کنید باور خواهید کرد که آنها می توانند هر کاری از افزایش تمرکز تا ارتقای حافظه, ظرفیت توجه و عملکرد مغز را انجام دهند.
نسخه
چگونه پوست، مو و ناخن های سالم داشته باشیم؟
غذایی که می خورید و محصولاتی که در حمام استفاده می کنید بر سلامت مو، ناخن و پوست شما تأثیر ...
نسخه
غذاهایی که باعث حلقه های تیره زیر چشم می شوند
حلقه های تیرۀ زیر چشم همراه با تورم است. این نواحی تیره در مردان و زنان و کودکان دیده می ...
نسخه
آیا افراد چشم آبی باید عینک آفتابی بزنند؟
همه اگر در معرض شدید خورشید قرار بگیرند خطر ابتلا به سرطان یا بیماریهای مربوط به آنها را تهدید می ...
نسخه
چرا در هنگام خستگی زیر چشمانتان حلقۀ تیره می افتد؟
یک روش آب سرد و یک فنجان قهوه شما را از یک شب بیخوابی آرام میکند. اما حلقه های تیرۀ ...
نسخه
خاکستری شدن مو و رژیم غذایی موثر
ملانوسیت ها مسئولیت ساخت رنگدانه های ملانین را در مو بر عهده دارند. این سلول ها با افزایش سن کاهش ...
الهام آقایی
10 فایده آووکادو برای بانوان
آووکادو حاوی موادمغذی فراوانی موثر برای سلامت بانوان است. موادمغذی درست می تواند در بهبود عملکرد شناختی از جمله حافظه ...
الهام آقایی
فواید شکلات تیره
شکلات تیره سرشار از فلاونوئید است؛ آنتی اکسیدانی که براساس مطالعات پزشکی از سیستم عروقی، قلب و مغز محافظت می ...
الهام آقایی
میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدانی
براساس مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها، رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات خطر ابتلا به سرطان و ...
الهام آقایی
موادمغذی فلفل دلمه ای سبز
فلفل دلمه ای سبز بومی آمریکای مرکزی و آمریکای جنوبی است. همچنین برای اولین بار کریستف کلمب فلفل دلمه ای را به ...
الهام آقایی
عوامل کمبود برخی موادمغذی ضروری
کمبود تغذیه ای زمانی روی می دهد که بدن حاوی مقدار مشخصی از موادمغذی از جمله ویتامین ها و موادمعدنی ...
الهام آقایی
فواید درمانی سیر چیست؟
سیر با نام علمی آلیوم ساتیوم، فواید بسیاری برای بدن دارد. همچنین هزاران سال است که از فواید دارویی این ...
الهام آقایی
فواید و منابع چربی های سالم
مصرف چربی به حفظ سلامت بدن کمک می کند اما اجتناب از مصرف چربی می تواند منجر به آسیب های ...
الهام آقایی
بهبود جریان خون به روش های طبیعی
جریان خون در داخل و خارج قلب برای سلامتی حیاتی است. خون اکسیژن را از طریق عروق خونی وارد بافت ...
الهام آقایی
فواید و عوارض مصرف ویتامین B5
اسیدپانتوتنیک معروف به ویتامین B5 ویتامینی است که در منابع حیوانی، گیاهی و مکمل ها یافت می شود. از موادغذایی ...
الهام آقایی
با 7 خاصیت کرفس بیشتر آشنا شوید
مصرف برگ های کرفس در رژیم غذایی می تواند به بهبود سلامتی کمک کند. استفاده از برگ های کرفس انتخاب ...
الهام آقایی
آشنایی با 10 خاصیت برنج قهوه ای
برای کاهش خطر بیماری های قلبی و سایر اختلالات ناتوان کننده، پیروی از یک رژیم غذایی سالم توصیه می شود. ...
الهام آقایی
پرهیزات غذایی بعد از جراحی بای پس قلب
قلب کار دشواری را برای پمپاژ خون به اندام های بدن انجام می دهد و همانند سایر اندام های بدن ...
الهام آقایی
فواید و منابع تیامین
ویتامین های گروه B برای متابولیزه کردن غذا به بدن کمک می کنند. هر یک از ویتامین های B نقش ...
الهام آقایی
تغذیه کودک بعد از 6 ماهگی
تغذیه کودک از غذاهای جامد که به آنها غذاهای تکمیلی گفته می شود باید از شش ماهگی آغاز شود. این ...
الهام آقایی
منابع غذایی و فواید مهم بیوتین
بیوتین معروف به ویتامین H یا ویتامین B7 بوده که همانند سایر ویتامین های B، در تبدیل غذا به انرژی موثر ...
الهام آقایی
انتخاب شیر مناسب برای چربی سوزی
لبنیات یا جایگزین های لبنی بخش کلیدی از یک رژیم غذایی سالم است. براساس توصیه ی وزارت کشاورزی امریکا، مردان و ...
الهام آقایی
فواید غذایی برگر سالمون چیست؟
برگر ماهی از فیله ی خرد شده یا تکه شده ماهی سالمون و ترکیب آن با ادویه جات و سبزیجاتی ...
الهام آقایی
نقش ویتامین B6 و روی در سلامت مو
مو نشانه ای از سلامت عمومی بدن بوده و کمبود موادمغذی با ریزش و شکنندگی موها در ارتباط است. مکمل ...
الهام آقایی
منابع غذایی ویتامین K را بشناسید
ویتامین K یک ماده مغذی ضروری برای انعقاد درست خون و سلامت استخوان ها است. باکتری های سالم موجود در ...
الهام آقایی
موادمغذی موجود در گوجه فرنگی و محصولات آن
گوجه فرنگی ماده غذایی با میزان کالری پایین است. این ماده غذایی سرشار از ویتامین C، A و K است، همچنین ...
الهام آقایی
14 خاصیت مهم ویتامین c
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب بوده که در بسیاری از موادغذایی موجود است و به عنوان یک آنتی ...
الهام آقایی
مزایای جینکوبیلوبا برای سلامتی
مکمل های جینکوبیلوبا در جهان غرب و شرق بسیار رایج است. جینکوبیلوبا تنها گیاهی است که قدمت آن به 150 ...
الهام آقایی
عوارض و فواید ویتامین E
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است؛ بدن این ویتامین را در بافت چربی ذخیره کرده و با استفاده از ...
الهام آقایی
10 فایده مهم ویتامین A
ویتامین A یکی از ویتامین های ضروری برای حفظ سلامتی است. این ویتامین به دو صورت رتینول و کاروتنوئید وجود ...
الهام آقایی
آب هویج چه فوایدی دارد؟
میوه ها و سبزیجات پایه و اساس یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند. آب هویج موادمغذی بیشتری نسبت ...
الهام آقایی
پروبیوتیک ؛ دوستدار دستگاه گوارش
هزاران میلیارد باکتری یا میکروفلور در روده وجود دارد. این باکتری ها می توانند مفید یا مضر باشند. میزان باکتری ...
الهام آقایی
مردان، تغذیه و سلامتی
براساس انجمن دیابت امریکا، مردان به دلیل اندازه بدن و توده عضلانی بیشتر معمولا به موادغذایی با کالری و انرژی ...
الهام آقایی
14 خاصیت مهم موز
موز حاوی فیبر بوده که مصرف آن به حفظ سلامتی به ویژه سلامت سیستم گوارشی کمک می کند. همچنین براساس پایگاه داده ...
الهام آقایی
فواید و مضرات تخم مرغ
تخم مرغ از یک زرده و مایع سفید نیمه شفافی به نام آلبومین تشکیل شده است. این ماده غذایی همچنین حاوی ...
الهام آقایی
مصرف چای سبز چه فوایدی دارد؟
چای سبز نوعی چای است که از جوانهها و گلبرگ های تازه گیاه چای به دست میآید. در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کمی ...
الهام آقایی
آناناس؛ بمب ویتامین
آناناس بمب ویتامین است. مواد مغذی موجود در آناناس به حفظ سلامت بدن کمک می کند. این میوه نخستین بار توسط کریستف ...
الهام آقایی
راهکارهایی برای پیشگیری از بزرگی و نفخ معده
معمولا افراد تمایلی به بزرگ شدن معده خود ندارند، اما متاسفانه گاهی اوقات برخی عوامل موجب بروز این نوع چاقی ...
الهام آقایی
ویتامین ها و گیاهان مفید برای افزایش تمرکز
ویتامین ها نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز دارند. بهبود تمرکز ذهنی دارای فوایدی بسیاری از جمله انجام ...
الهام آقایی
افزایش انرژی و نشاط با سم زدایی بدن
مصرف موادغذایی فرآوری شده و همچنین پیروی از یک شیوه ی زندگی نادرست می تواند باعث کاهش عملکرد سیستم گوارشی و ...
الهام آقایی
تغذیه سالم در سالمندان
با افزایش سن نیازهای بدن نیز متفاوت می شود، بنابراین مصرف موادمغذی سالم برای حفظ سلامت سالمندان مهم است. سالمندان به دلیل ...
الهام آقایی
توصیه هایی به بانوان در دوران قاعدگی
براساس انجمن بارداری امریکا، علائم طبیعی مرتبط با قاعدگی شامل نفخ، خستگی و استرس بوده و این در حالیست که ...
الهام آقایی
آپنه خواب را جدی بگیرید!
آپنه خواب ( وقفهٔ تنفسی درخواب یا قطع تنفس در خواب ) اختلالی است که باعث توقف تنفس برای مدت ...
الهام آقایی
موادمغذی مهم برای سلامت دهان و دندان
پریودنتیت یک عفونت جدی لثه بوده که به دلیل تجمع پلاک و باکتری در زیر خط لثه ایجاد می شود. ...
الهام آقایی
آلو سیاه چه فوایدی دارد؟
1براساس دانشگاه ایالتی کانزاس در ایالات متحده امریکا، آلو سیاه دارای بالاترین سطح آنتی اکسیدانی است و جزو سوپرفودها به ...
الهام آقایی
9 فایده ی مهم امگا3 برای سلامتی
اسیدهای چرب امگا3 در ماهی و سایر غذاهای دریایی، مغزها و برخی گیاهان یافت می شود. بدن انسان قادر به ...
الهام آقایی
نکاتی ضروری برای حفظ سلامت استخوان
استخوان ها از شبکه پیچیده ای از پروتئین ها از جمله کلاژن و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر تشکیل ...
الهام آقایی
فواید گیلاس برای سلامتی
براساس مقاله منتشر شده در مجله مولکولی در ایالات متحده، طعم گیلاس تنها مزیت این میوه تازه نبوده، به طوریکه حاوی ...
الهام آقایی
مقایسه ی قهوه با سیب در تامین انرژی
اگر صبح هنگام بیدار شدن از خواب حالت گیجی و خواب آلودگی دارید، برای افزایش انرژی بدن نوشیدن یک فنجان ...
الهام آقایی
دیگر نگران خستگی و کاهش انرژی نباشید
موادغذایی مصرفی بهتر است همراه با فراهم کردن انرژی برای بدن باشد؛ به طوریکه خستگی و کاهش انرژی می تواند عملکرد ...
الهام آقایی
درست یا غلط : برای توقف خونریزی بینی سرتان را به عقب خم کنید
باور: برای توقف خونریزی بینی سرتان را به عقب خم کنید جواب: غلط سرتان را بین زانوها نگه ندارید و یا ...
نسخه
حس خوب سلامتی با بلوبری
بلوبری منبعی غنی از ویتامین ها، موادمعدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها به حساب می آید که از فواید بلوبری می ...
الهام آقایی
تغذیه سالم و سلامتی بانوان
رژیم غذایی سالم پایه و اساس سلامتی بانوان است. بانوان همانند مردان بهتر است از موادغذایی متنوع از جمله غلات کامل، ...
الهام آقایی
ضرورت تغذیه سالم در کاهش خطر ابتلا به سرطان
مصرف موادغذایی سالم و تغذیه صحیح علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان می تواند به بهبود اثربخشی درمان برخی ...
الهام آقایی
مراقب کمبود ویتامین D در بدن باشید
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که در بدن برای تنظیم سطوح کلسیم و فشارخون استفاده می شود، ...
الهام آقایی
موادمغذی برای کاهش گرگرفتگی
گرگرفتگی رایج ترین شکایت بانوان در دوران قبل و بعد از یائسگی است. آغاز دوران یائسگی معمولا با تغییرات هورمونی ...
الهام آقایی
تاثیر تغذیه بر سلامت ناخن ها
ناخن ها علاوه بر زیبایی نشان دهنده ی سلامتی بدن می باشند. بهترین راه برای داشتن ناخن های خوب و ...
الهام آقایی
تغذیه کودکان را جدی بگیرید!
رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها و موادمغذی می تواند در تامین نیازهای تغذیه ای کودکان برای رشد موثر باشد؛ ...
الهام آقایی
7 روغن گیاهی برای کاهش ریزش مو
بسیاری از افراد با درجاتی از ریزش مو در طول زندگی خود مواجه می شوند و این درحالیست که موها ...
الهام آقایی
تغذیه و سلامت پوست
استفاده از موادغذایی طبیعی می تواند به تقویت سلامت پوست کمک کند، همچنین افزودن این موادمغذی به رژیم غذایی در ...
الهام آقایی
مروری بر تغذیه ورزشکاران
موادغذایی سالم علاوه بر بهبود تغذیه دریافتی، افزایش سلامتی و توان سیستم ایمنی، منابع ارزشمندی از انرژی به حساب می ...
الهام آقایی
بایدها و نبایدهای غذایی در بیماری کیسه صفرا
کیسه صفرا، اندام کوچک کیسه مانندی واقع در ناحیه پایین کبد است. کیسه صفرا با ذخیره صفرا و ترشح آن ...
الهام آقایی
موادغذایی برای کمک به بهبود آرتروز
آرتروز درد و التهاب موجود در مفاصل بدن است. این بیماری زانو، آرنج، مچ دست و حتی باسن را تحت ...
الهام آقایی
موادمغذی و فواید بادمجان
مصرف بادمجان برای بدن فوایدی دارد که افزودن آن به رژیم غذایی توصیه می شود. بادمجان محتوی پتاسیم، فولات، منیزیم، ...
الهام آقایی
موادغذایی سرشار از فروکتوز
آیا شما هم در معرض خطر ابتلا به عوارض سطوح قند خون قرار دارید؟ بنابراین نظارت بر میزان دریافت موادغذایی ...
الهام آقایی
فواید آب پرتغال برای سلامتی
آب پرتغال تازه و طبیعی فواید بسیاری برای سلامتی دارد. آب پرتغال تازه منبعی غنی از ویتامین C بوده و ...
الهام آقایی
موادغذایی ضد افسردگی
برخی از افراد مبتلا به افسردگی از مصرف داروهای شیمیایی امتناع می کنند و روش های طبیعی را ترجیح می ...
الهام آقایی
10 ویتامین موجود در سیب
سیب در انواع مختلفی در دسترس بوده و فاقد کلسترول، سدیم و چربی است؛ همچنین میزان کالری پایینی دارد. سیب ...
الهام آقایی
12 سوپرفود برای مادران شیرده
بعد از بارداری و وضع حمل، مهم ترین نکته برای مادران شیرده مصرف موادغذایی مفید برای دریافت انرژی مورد نیاز ...
الهام آقایی
21 کاربرد انگور برای سلامتی و زیبایی
میوه انگور به نوع دانهدار و بیدانه تقسیم میشود. هر یک از این دو گونه در رنگ های قرمز، سیاه، ...
الهام آقایی
موادغذایی برای کاهش قندخون
انتخاب موادغذایی سالم و نظارت بر عادات غذایی می تواند در مدیریت سطوح قندخون موثر باشد. سطوح قندخون بالا باعث ...
الهام آقایی
منابع استروژن طبیعی
تخمدان ها استروژن را به طور طبیعی را در تمام مراحل مختلف رشد جنسی و بلوغ بانوان تولید می کنند. ...
الهام آقایی
ویتامین ها و موادمغذی ضروری برای کاهش ریزش مو
افراد روزانه به طور طبیعی ریزش مو را تجربه می کنند، اما با افزایش سن میزان این ریزش افزایش می یاید. ...
الهام آقایی
معرفی 13 ماده غذایی سالم
برای حفظ سلامتی بهتر است از موادغذایی سالم در رژیم غذایی خود استفاده کنید، زیرا مصرف آنها باعث کاهش خطر پیشرفت ...
الهام آقایی
موادغذایی سرشار از گوگرد
علاوه بر اهمیت کلسیم و فسفر، گوگرد نیز سومین ماده معدنی بسیار رایج در بدن است. گوگرد نسبت به سایر ...
الهام آقایی
10 ماده غذایی برای رشد مو
عوامل ریزش مو شامل بیماری تیروئید، عدم تعادل هورمون ها، عدم خون رسانی کافی به پوست سر، ژنتیک و تغذیه ...
الهام آقایی
10 سوپرفود برای حفظ سلامتی
سوپرفود به موادغذایی اشاره دارد که دارای فواید بسیاری برای سلامتی انسان است. این موادغذایی سرشار از موادمغذی می باشند، ...
الهام آقایی
روش هایی برای افزایش سریع سطوح آهن در بدن
آهن یکی از موادمغذی حیاتی است که در بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن شرکت دارد. عملکرد اصلی آهن شامل تولید سلول های ...
الهام آقایی
گردش خون ضعیف؛ قاتل خاموش
گردش خون یک فرآیند مستمری است که خون از قلب و از طریق عروق به اندام های مختلف بدن منتقل ...
الهام آقایی
افراد مبتلا به مسمومیت غذایی از چه موادغذایی باید و نباید استفاده کنند؟
مصرف موادغذایی آلوده به پاتوژن هایی (باکتری های بیماری زا) مانند باکتری ها، قارچ ها و ویروس ها می تواند ...
الهام آقایی
عوارض جانبی و تداخلات دارویی امگا3
اسیدهای چرب امگا3 خواص ضدالتهابی دارند که ممکن است از بدن در برابر بیماری های قلبی-عروقی محافظت کنند. متاسفانه سطوح ...
الهام آقایی
موادغذایی سرطان زا کدامند؟
بیشتر افراد تصمیم می گیرند تا از یک رژیم غذایی متعادل و سالم پیروی کنند، اما مصرف همیشگی موادغذایی سالم ...
الهام آقایی
موادغذایی مفید برای افراد مبتلا به آسم
آسم یک بیماری التهابی رایج و مزمن مجاری هوایی بوده که نشانههای رایج آن شامل خس خس، سرفه و تنگی ...
الهام آقایی
16 ماده غذایی برای سوزاندن چربی های شکمی
بسیاری از افراد در سنین مختلف به دنبال روش هایی برای سوزاندن چربی های شکمی خود هستند و البته این موضوع یک نگرانی ...
الهام آقایی
رژیم غذایی برای نوجوانان
نوجوانی دوران رشد و تکامل است. انتخاب موادغذایی سالم و مغذی و همچنین پیروی از یک رژیم غذایی برای نوجوانان تاثیر قابل توجهی بر رشد آنها ...
الهام آقایی
نکاتی طلایی برای پیشگیری از افزایش ناگهانی فشار خون
افزایش ناگهانی فشارخون یک نشانه ی طبیعی نبوده، به طوریکه بیشتر موارد مرگ و میر ناشی از سکته به دلیل ...
الهام آقایی
با پاکسازی کبد به کاهش وزن برسید
چرا پاکسازی کبد می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ کبد مسئول تولید صفرا می باشد که این مایع برای تجزیه چربی در ...
الهام آقایی
موادغذایی مفید و مضر برای سلامت چشم ها
بسیاری از افراد به ویژه سالمندان از بیماری های چشمی رنج می برند. مصرف برخی از موادغذایی می تواند در ...
الهام آقایی
آنچه باید در مورد حمله قلبی در بانوان بدانید
آگاهی از بیماری قلبی و علائم مربوط به آن می تواند به کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی در بانوان کمک کند، ...
الهام آقایی
رفلاکس اسید معده؛ راه های درمان طبیعی و پیشگیری
رفلاکس اسید معده یک بیماری رایجی است که میلیون ها نفر از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. بیماری ...
الهام آقایی
11 ماده غذایی مفید برای کاهش وزن
کاهش وزن برای حفظ سلامتی اهمیت دارد. برای کم کردن وزن باید میزان کالری دریافتی از کالری مصرفی کمتر باشد ...
الهام آقایی
چرا با خوردن شیرینی ها باز هم احساس خستگی می کنیم؟
خستگی می تواند نوعی احساس خواب آلودگی یا کمبود انرژی باشد. بیشتر افراد این شرایط را برای مدت زمانی کوتاه یا ...
الهام آقایی
دیابتی ها بخوانند؛ 15سوپرفود برتر برای کاهش قند خون و التهاب
استفاده از برخی مواد مغذی در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت می تواند در کمک به افزایش سلامتی، کاهش قند خون، ...
الهام آقایی
پیش به سوی مقابله با افسردگی؛ مروری بر موادغذایی مفید و مضر
مقابله با افسردگی خفیف می تواند شامل نگرش و تفکر مثبت باشد، اما مصرف موادغذایی خوب نیز ممکن است به ...
الهام آقایی
موادغذایی مفید و مضر را برای یک خواب خوب به خاطر بسپارید
تاکنون تمام تحقیقات انجام شده این نکته را یادآور می شوند که خواب خوب در شب یا روز برای یک ...
الهام آقایی
مصرف این 22 ماده غذایی سالم را فراموش نکنید
اگر هدف شما مصرف سالم ترین موادغذایی است، بنابراین می توانید از فواید سوپراستارهای تغذیه ای زیر در برنامه غذایی خود بهره ...
الهام آقایی
باید ها و نباید های تغذیه ای در بیماری زخم معده
زخم معده ضایعاتی در سیستم گوارشی بوده که بیشتر در روده و معده است. ایجاد زخم در معده منجر به ...
الهام آقایی
15 ماده غذایی برتر برای دیابتی ها
براساس تحقیقات علمی، یک رژیم غذایی سالم شامل موادغذایی زیر می تواند به مدیریت سطوح قند خون یا جلوگیری از ...
الهام آقایی
کاهش فشارخون بالا در دوران بارداری
افزایش حجم خون و باریک شدن عروق خونی می تواند منجر به فشارخون بالا شود. فشارخون بالا در دوران بارداری، ...
الهام آقایی
ویتامین C حامی سلامت سیستم ایمنی
ویتامین C یا اسکوربیک اسید یک ویتامین محلول در آب بوده که در حمایت از سلامت سیستم ایمنی بدن نقش ...
الهام آقایی
کمک به سلامت استخوان کودکان
پوکی استخوان معمولا بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. اما 40 درصد توده استخوانی کودکان در سنین 9 تا ...
الهام آقایی
کاهش خطر ابتلا به سرطان در آوریل
آوریل ماه کنترل سرطان است، به طوریکه در این زمان بر انجام کارهایی در جهت کاهش خطر ابتلا به سرطان ...
الهام آقایی
مصرف موادغذایی سالم برای بانوان
یک رژیم غذایی سالم سنگ بنای سلامتی است. بانوان همانند مردان بهتر است از موادغذایی متنوع از جمله غلات کامل، ...
الهام آقایی
نکات تغذیه ای برای حفظ قدرت سیستم ایمنی در افراد مبتلا به ایدز
افراد مبتلا به ایدز بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی از سرطان ها ...
الهام آقایی
10 ماده غذایی برای پاکسازی عروق
رژیم غذایی به طور مستقیم بر سلامت سیستم گردش خون تاثیر دارد. در طول زمان، یک رژیم غذایی سرشار از ...
الهام آقایی
موادمغذی برای مردان سالمند
مصرف موادغذایی سالم می تواند به حفظ سلامت بدن، ذهنی هوشیار و افزایش کیفیت زندگی کمک کند. موادمغذی مورد نیاز ...
الهام آقایی
بیماری کلیه: موادغذایی با میزان بالا و متوسطی از پتاسیم
همانند سدیم، حفظ تعادل پتاسیم نیز در بدن ضروری است. اگر کلیه ها به درستی عمل نکنند، سطوح پتاسیم در ...
الهام آقایی
آیا استرس والدین بر نوزاد اثر می گذارد؟
آیا استرس والدین بر نوزاد اثر می گذارد؟ آیا تا به حال این جمله را شنیده اید که زمانی که ...
نسخه
وزن سالم در دوران بارداری
هر چند بارداری زمان مناسبی برای کاهش وزن نیست، اما بانوان نباید بیش از نیاز بدن موادغذایی مصرف کنند. میزان ...
الهام آقایی
آنچه باید در مورد علایم سرطان سینه بدانید
یک روش مهم برای حفظ سلامت سینه این است که بدانید ظاهر آن در حالت معمولی چه ویژگی هایی دارد ...
الهام آقایی
مصرف فرآورده های لبنی را فراموش نکنید
فرآورده های لبنی کم چرب ویتامین ها و موادمعدنی مفیدی دارند که مصرف آنها برای حفظ سلامتی توصیه می شود. شیر ...
الهام آقایی
رژیم های فاقد گلوتن برای افراد مبتلا به سلیاک
بیماران مبتلا به سلیاک ممکن است علاوه بر مشکلات معده و روده (مانند اسهال، یبوست، درد شکمی، نفخ، تهوع یا ...
الهام آقایی
انتخاب چربی های سالم
چربی یک ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامتی است. هرچند چربی های مختلف در موادغذایی تاثیرات متفاوتی بر سلامتی دارند، ...
الهام آقایی
موادمغذی مورد نیاز برای سالمندان
غذاخوردن صحیح و حفظ تناسب اندام در تمام سنین اهمیت دارد. با افزایش سن نیازهای بدن نیز متفاوت می شود، ...
الهام آقایی
موادغذایی باروری
با توجه به آمار جامعه ناباروری امریکا، بیش از ده درصد جمعیت امریکا از ناباروری رنج می برند. پیروی از ...
الهام آقایی
موادغذایی مفید برای سلامت دهان و دندان
استفاده روزانه از مسواک با خمیردندان حاوی فلوراید و نخ دندان برای داشتن لبخندی سالم ضروری است؛ اما می دانید ...
الهام آقایی
تغذیه سالم بر اساس بودجه
برای بیشتر ما، صورت حساب غذا بزرگترین صورت حسابی است که ما پیش از وارد کردن سلامتی در معادله، آن ...
نسخه
چگونه میوه و سبزیجات بیشتری بخوریم ؟
همهی ما میدانیم که باید میوه و سبزیجات بیشتری بخوریم … اما این کار را انجام نمیدهیم. خوردن آنها مانند ...
نسخه
پنج غذای اصلی برای بهبود سلامت چشم
آیا تمام مواد مغذی مورد نیاز برای پیشگیری از آب مروارید، دژنراسیون ماکولا، آب سیاه و دیگر مشکلات چشمی را ...
الهام آقایی
راه هایی برای پیشگیری از سرطان با رژیم غذایی
تغذیه صحیح می تواند احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد. در واقع دستورالعمل های تغذیه ای برای پیشگیری از ...
الهام آقایی
چگونه آب بیشتری بنوشیم؟
تا حالا فکر کردید چگونه آب بیشتری بنوشیم؟ ما اغلب برای نوشیدن آب کافی در کشمکش هستیم. با وجود اینکه همهی ما ...
نسخه
نکاتی در مورد خرید مواد غذایی
بدن شما را آن چیزی که میخورید تشکیل میدهد پس فقط قبل از خوردن غذا در مورد آن فکر میکنید، ...
نسخه
موادغذایی برای مقابله با سرطان مثانه
براساس گزارش انستیتوی ملی سرطان در ایالات متحده، سالانه 14 هزار نفر بر اثر ابتلا به سرطان مثانه جان خود ...
الهام آقایی
میوه ها و سبزیجات موثر در مقابله با سرطان ریه
بیشتر میوه ها و سبزیجات منابعی طبیعی از آنتی اکسیدان ها به حساب می آیند. این موادغذایی به جلوگیری از ...
الهام آقایی
مکمل های چربی سوز
مکمل های چربی سوز با افزایش مصرف انرژی و هورمون های چربی سوزی به از دست دادن چربی کمک می ...
الهام آقایی
مصرف ویتامین ها در شب یا روز؟
براساس مقاله منتشر شده در وب سایت انجمن سلامتی و فیتنس IDEA، تقریبا 40 درصد مردم امریکا از مکمل های ...
الهام آقایی
ویتامین های مورد نیاز برای دوندگان
دوندگان نیز مانند سایر ورزشکاران به ویتامین هایی در طول روز احتیاج دارند، زیرا با افزایش خطر استرس اکسیداتیو، دریافت ...
الهام آقایی
دویدن را چگونه شروع کنیم ؟
اگر تازه می خواهید دویدن را شروع کنید باید چندین مورد را در نظر بگیرید راهنمای تصویری "دویدن را چگونه شروع کنیم ؟" می تواند به شما کمک کند.
نسخه
راهکارهای درمان علایم سرماخوردگی و آنفلوآنزا
چند راهکار درمانی برای علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا: مواد گرم میل کنید: وقتی که شما سرماخورده اید، سوپ مرغ و چای ...
نسخه
هشت نشانه افسردگی که نباید نادیده گرفته شوند
رئیس شما را مواخذه می کند. یک ماشین از روی چاله آب رد می شود و شما را تماما خیس ...
نسخه
ریزش موی زنان: علل و راه حل های جلوگیری از نازک شدن مو
علت ریزش موی زنان چیست؟ علل و راه حل های جلوگیری از نازک شدن مو برای بانوان چیست؟ در این راهنمای تصویری به بررسی این موارد می پردازیم.
نسخه
پیری و پوست : تاثیرات پیری روی پوست
پیری و پوست مساله ای است که همیشه با افزایش سن ذهن خیلی ها را در گیر می کند. در ...
نسخه
حقایقی درباره اثرات زیبایی بخش خواب
اثرات زیبایی بخش خواب : نوبت به زیبا شدن که می رسد، خواب همانند سرچشمه جوانی می ماند. در طول ...
نسخه
راه هایی خارق العاده برای کاهش چروک های صورت
برای کاهش چروک های صورت می توان از روش هایی ساده و کارآ استفاده کرد مانند محافظت از پوست در مقابل نور خورشید ، رعایت رژیم های غذایی و ...
نسخه
مراقبت از پوست و مو برای دختران در خانه
بررسی مشکلات و راه حل هایی در مورد تبخال ، خشکی پوست ، پوسته پوسته شدن پوست ، جوش صورت ، خشکی لب، زگیل ، ترک پا ، وز مو ...
نسخه
لبخند و شخصیت : لبخندتان، شخصیت شما را چگونه نشان می دهد؟
لبخند و شخصیت : می خواهید در تجارت موفق باشید؟ روابط اجتماعی بیشتری داشته باشید؟ و یا روابط عاشقانه تری داشته ...
نسخه
روش های پاکسازی موهای زاید در تابستان
وقتی نوبت به برداشتن موهای زاید در تابستان می رسد، وکس کردن و لیزر کردن بهترین گزینه ها هستند. برای ...
نسخه
رازهایی برای داشتن موهایی بی نقص
با رعایت اصول خاص و دانستن برخی اطلاعات جالب همیشه می توان موهای زیبا و بی نقص داشت...
نسخه
بهترین جراح لاغری (9 ویژگی یک جراح لاغری خوب + روش های پیدا کردن آن)
اگر شاخص توده بدنی یا BMI برابر با 40 و یا بیشتر از آن دارید محتویات این صفحه به درد ...
کامران احمدی
لیست بهترین متخصص ارتودنسی در چیذر و نواحی اطراف آن
چنانچه به دنبال بهترین متخصص ارتودنسی در چیذر و نواحی اطراف آن هستید توصیه می کنیم که لیستی که در ...
کامران احمدی
لیست بهترین متخصص ارتودنسی در قیطریه + نحوه انتخاب یک متخصص ارتودنسی
این صفحه برای آن دسته از کاربرانی که نامرتبی دندانی دارند و مایلند تا در قیطریه درمان ارتودنسی خود را ...
مدیر سایت
لیست متخصص ارتودنسی در دروس و اطراف آن
اگر به دنبال شروع درمان ارتودنسی خود در محله دروس و اطراف آن هستید حتما لیستی که در این صفحه ...
کامران احمدی
لیست بهترین متخصص ارتودنسی در میرداماد + نحوه انتخاب یک متخصص خوب
محتوای این صفحه برای کاربرانی تهیه شده که می خواهند در میرداماد و نواحی اطراف آن درمان ارتودنسی خود را ...
مدیر سایت
لیست بهترین متخصص ارتودنسی در دولت (نزدیک به خیابان دولت)
در این لیست، ارتودنتیست هایی که در خیابان دولت و یا نزدیک به آن مطف فعال دارند را درج کرده ...
کامران احمدی
لیست متخصص ارتودنسی در زعفرانیه و نزدیک آن
در این صفحه لیست بهترین متخصص ارتودنسی در زعفرانیه به انتخاب سایت سلامت و پزشکی نسخه درج شده است. سعی ...
کامران احمدی
لیست بهترین متخصص ارتودنسی در کامرانیه تهران
در این صفحه لیست بهترین متخصص ارتودنسی در کامرانیه تهیه شده است. دیدن این لیست به همراه نام و مشخصات ...
کامران احمدی
مصرف بیش از حد این 8 ماده غذایی بینهایت خطرناک است
شیرین کننده مصنوعی چیست، فواید و مضرات آن کدام است؟
14 دلیلی که نشان میدهد چرا شما همیشه گرسنه هستید
قبل از اهدای خون چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم
چند نکته مهم در تعیین اهداف و رشد شخصی (بخش اول)
لیست بهترین متخصص ارتودنسی در چیذر و نواحی اطراف آن
لیست متخصص ارتودنسی در دروس و اطراف آن
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت نسخه می باشد. طراحی وب سایت و سئو توسط استدیو نت ابزار