نسخه - جامع ترین مرجع بهداشت و سلامت

عضویت در کانال تلگرام

منوی سایت

مطالب ویژه نسخه

ترس و اضطراب

خرداد ۴, ۱۳۹۸ نسخه سلامت روان

ترس به طور طبیعی یک احساس عادی و سالم است که برای بقای ما بسیار مورد نیاز است. این حس ما را از خطر حفظ کرده و در موقعیت های خاص اگر عاقلانه استفاده شود کمک کننده خواهد بود. متاسفانه ترس و اضطراب، اگر ادامه دار باشد، فلج کننده است. این دو احساس تمام اندیشه شما را از بین برده و روح شما را تحت فشار قرار داده تا جایی که می خواهید به زندگی خود پایان دهید. وقتی به زندگی خود نگاه می کنید چند بار ترس های غیر معقول و ادامه دار داشته اید؟ کنار آمدن با ترس […]

مشاهده

ماندن روی اهداف سلامتی

خرداد ۳, ۱۳۹۸ نسخه سلامت روان

رفع استرس با موسیقی

خرداد ۲, ۱۳۹۸ نسخه سلامت روان

عادت های بد

اردیبهشت ۳۱, ۱۳۹۸ نسخه سلامت روان

ویتامین ب ۱۲ برای لاغری

اردیبهشت ۲۹, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

خانه

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۸ نسخه سلامت روان

مراقبت از لثه

اردیبهشت ۲۷, ۱۳۹۸ نسخه دهان و دندان

آخرین مطالب

وعده های رنگین

خرداد ۵, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

آیا به دنبال راه آسان تری برای سالم بودن می گردید؟ سبزیجات و میوه های رنگارنگ را به رژیم خود اضافه کنید. رنگدانه های طبیعی که میوه ها، سبزیجات، و دیگر مواد غذایی را رنگین می کند مواد غذایی در مقیاس میکرومتر است. غذاهای رنگارنگ برای شما مغذی تر و سالم تر هستند. افرادی که وعده های غذایی رنگارنگ می خورند ریسک دیابت، سکته، حمله قلبی، سرطان و دیگر بیماری های خطرناک را کاهش می دهند. اما قبل از اضافه کردن رنگ های مختلف به وعده غذایی تان، باید بدانید که چه ماده مغذی با چه رنگ متفاوتی در ارتباط […]

مشاهده