نویسنده: الهام آقایی

۶۹۶

نیاز روزانه به ویتامین B2 محلول در آب زیاد نیست! در مصرف ب-کمپلکس احتیاط کنید

اسفند ۲۵, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

ویتامین B2 یا ریبوفلاوین برای متابولیسم چربی ها، اسیدهای آمینه و کربوهیدرات ها ضروری بوده و برای ساخت اسیدفولیک و […]

مشاهده

فواید میوه انار برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان

اسفند ۲۵, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

میوه انار دانه­ ای یاقوتی و آبدار دارد و طعم تازه آن مخلوطی از طعم ­های ترش و شیرین است. […]

مشاهده

بهترین روش­های مصرف سبزیجات برای کنترل وزن

اسفند ۲۵, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

مصرف سبزیجات خام یا افزایش مقدار آن در رژیم غذایی می ­تواند به تلاش شما برای کنترل وزن کمک شایانی […]

مشاهده
آیا مصرف روزانه یک آووکادو حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده باعث افزایش وزن می شود؟

آیا مصرف روزانه یک آووکادو حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده باعث افزایش وزن می شود؟

اسفند ۲۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

چرب، سیر کننده، حاوی مواد مغذی و بسیار چند منظوره؛ مواد غذایی کمی وجود دارد که به اندازه آووکادو شما […]

مشاهده

اثرات منفی رژیم­ های گیاهخواری ضعیف بر سلامت مغزی افراد

اسفند ۲۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

الگوهای غذایی تنها برماهیچه ­ها و ذخایرچربی شما تاثیرگذار نبوده، بلکه این رژیم­ها مغز را نیز به شدت تحت تاثیر […]

مشاهده

اسموتی بلوبری سرشار از مواد مغذی برای بهبود علائم سرماخوردگی

اسفند ۲۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

شما نمی­توانید سرماخوردگی را کاملا درمان کنید، ولی می­توانید دوره­ی آن را با ویتامین C کوتاه کنید. بلوبری مقدار بسیار […]

مشاهده

مصرف اسموتی میوه با کالری بالا در کنار ورزش بهترین روش برای افزایش وزن

اسفند ۲۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی ورزش و سلامت

برای افزایش وزن باید بیش از میزان نیاز بدن به کالری، غذا مصرف کنید تا انرژی اضافی به افزایش وزن […]

مشاهده

بررسی تاثیرات نمک بر پروتئین؛ از فرآورده های گوشتی تا بدن انسان

اسفند ۲۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

نمک تاثیری چشم گیر بر پروتئین­ها دارد. نمک به سالم ماندن برخی پروتئین­ها کمک کرده و به صورت شیمیایی باعث […]

مشاهده

بهترین روش های پخت تربچه با طعم های مختلف برای سلیقه های متفاوت

اسفند ۲۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

اگر تنها آشنایی شما با تربچه­ دایره ­هایی سرخ و سفید است که در کنار خیار و گوجه، سالاد سبز […]

مشاهده

تاثیر مستقیم کافئین به صورت موضعی و خوراکی بر بیماری پوستی پسوریازیس

اسفند ۲۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

پسوریازیس یک بیماری پوستی مزمن است که برجستگی های قرمز مایل به صورتی در سطح پوست ایجاد می کند. این […]

مشاهده
راه­های طبیعی برای افزایش باکتری­های مفید پروبیوتیک و کاهش مشکلات گوارشی

راه­های طبیعی برای افزایش باکتری­های مفید پروبیوتیک و کاهش مشکلات گوارشی

اسفند ۲۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

پروبیوتیک­ها باکتری ­های مفیدی هستند که در روده انسان زندگی و فعالیت می­کنند. انجمن لبنیات آمریکا بیان می­کند که فعالیت […]

مشاهده

عوارض جانبی ناشی از مصرف چای اکی­ناسه از راش پوستی تا آنافیلاکسی

اسفند ۲۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

با توجه به مطالعات دانشگاه مریلند آمریکا، چای اکی­ناسه درمانی بحث برانگیز برای سرماخوردگی و دیگر مشکلات سیستم ایمنی است. […]

مشاهده