پروتئین 58
مرغ، گوشت و ماهی

ارزش غذایی گوشت و ماهی

اسفند ۲, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

گوشت هایی از جمله ماهی، مرغ و گاو حاوی موادمغذی ضروری از جمله پروتئین و آهن می باشند. افرادی که […]

مشاهده
لوبیا سویا

ویتامین ها و موادمعدنی موجود در لوبیا سویا

اسفند ۲, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

لوبیا سویا در بسیاری از محصولات و موادغذایی کاربرد دارد. مصرف نصف فنجان از لوبیا سویا پخته شده حاوی ۱۵۰ […]

مشاهده
شیز

پروتئین موجود در یک فنجان شیر

اسفند ۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی ورزش و سلامت

شیر ارتباط نزدیکی با ماده معدنی کلسیم برای حفظ استحکام استخوان ها و دندان ها دارد. همچنین شیر منبعی غنی […]

مشاهده
حبوبات

موادغذایی موثر در تامین اکسیژن

بهمن ۳۰, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

موادغذایی موثر در ساخت سلول های قرمز خون باعث بالارفتن سطوح اکسیژن بدن نیز می شوند. سلول های قرمز خون […]

مشاهده
کاهش وزن

جلوگیری از ریزش مو در زمان کاهش وزن

بهمن ۲۰, ۱۳۹۵ الهام آقایی بهداشت و زیبایی

براساس کالج درماتولوژی امریکا، ریزش موی ناشی از کاهش وزن معمولا به دلیل شرایطی معروف به تلوژن افلوویوم است. تحت […]

مشاهده
ریزش مو

میزان پروتئین مورد نیاز برای جلوگیری از ریزش مو

بهمن ۱۹, ۱۳۹۵ الهام آقایی بهداشت و زیبایی

تقریبا ۹۰ درصد موها در مرحله رویش و ۱۰ درصد در مرحله استراحت یا اصطلاحا در فاز خواب قرار دارند. […]

مشاهده
ماساژ

روش هایی برای کمک به حفظ سلامت و رویش طبیعی مو

بهمن ۱۹, ۱۳۹۵ الهام آقایی بهداشت و زیبایی

سرعت رشد موی انسان به طور متوسط ۶ اینچ (۱۵.۲۴ سانتی متر) در هر سال بوده که نسبتا رشد آرامی […]

مشاهده
سالاد تخم مرغ

اطلاعات غذایی سالاد تخم مرغ

بهمن ۱۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

سالاد تخم مرغ میزان بالایی پروتئین را برای سوخت بدن فراهم می کند. سالاد تخم مرغ خانگی بسیار سالم تر […]

مشاهده
نوشیدن آب

عملکرد پروتئین، کربوهیدرات، چربی، آب، ویتامین و موادمعدنی

بهمن ۱۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

مواد مغذی برای حفظ بقا و سلامتی بدن ضروری است. بدن به مقدار بالایی از درشت مغذی ها برای انرژی، […]

مشاهده
ویتامین ها

آیا ویتامین ها باعث چاقی می شوند؟

بهمن ۱۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

مصرف بسیار زیاد کالری باعث ایجاد چاقی و اضافه وزن می شود. ۶ گروه از مواد مغذی ضروری وجود دارد […]

مشاهده
پرتغال

معایب مصرف پرتغال

بهمن ۱۰, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

همانند سایر میوه ها، پرتغال نیز معمولا میوه ی سالمی در نظر گرفته می شود. پرتغال فاقد چربی بوده و […]

مشاهده
موادغذایی برای مو

موادغذایی برای تقویت فولیکول های مو

بهمن ۶, ۱۳۹۵ الهام آقایی بهداشت و زیبایی

مو یکی از عوامل مهم در زیبایی و حفظ جذابیت افراد است. استحکام و درخشندگی مو نشانه ی سلامتی و […]

مشاهده