ویتامین C 113
ویتامین K

مکمل های موثر بر پلاکت ها

بهمن ۱۳, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

پلاکت ها سلول های کوچک و بی رنگی بوده که منشاء آنها از مغز استخوان است و از طریق جریان […]

مشاهده
بوک چوی

ارزش غذایی بوک چوی

بهمن ۱۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

بوک چوی به کلم چینی معروف است. مصرف این نوع کلم به صورت پخته یا خام منبع ارزشمندی از فولات، […]

مشاهده
فلفل دلمه ای قرمز

موادمغذی موجود در فلفل دلمه ای قرمز

بهمن ۱۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

فلفل دلمه ای قرمز طعم شیرینی داشته که به صورت خام یا پخته قابل مصرف است. همچنین فلفل دلمه ای […]

مشاهده
کلم بروکسل

چرا کلم بروکسل مغذی است؟

بهمن ۱۰, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

کلم بروکسل جزو خانواده سبزیجات کلمیان از جمله کلم بروکلی، کلم کیل، کلم و گل کلم است. این گروه از […]

مشاهده
تمشک

ویتامین ها در تمشک

بهمن ۹, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

تمشک یک ماده غذایی سالم و سرشار از فیبر بوده که حاوی مقدار فراوانی ویتامین است. مصرف یک فنجان تمشک […]

مشاهده
کلم بروکسل

فواید سلامتی مصرف کلم بروکسل

بهمن ۹, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

کلم بروکسل در گروه سبزیجات کلمیان قرار دارد که بروکلی و کلم را نیز شامل می شود. این گروه سبزیجات […]

مشاهده
شوره سر

موادمغذی برای شوره سر

بهمن ۶, ۱۳۹۵ الهام آقایی بهداشت و زیبایی

شوره سر یک بیماری پوستی مزمن شایع بوده که با پوسته پوسته شدن پوست سر و اغلب خارش همراه است […]

مشاهده
دندان

لق شدن دندان و ویتامین E

بهمن ۶, ۱۳۹۵ الهام آقایی دهان و دندان

رژیم غذایی و موادمغذی نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت دندان ها دارند. براساس سازمان بهداشت جهانی، بیماری های […]

مشاهده
سلامت ناخن ها

کمبود های تغذیه ای ناخن ها

بهمن ۵, ۱۳۹۵ الهام آقایی بهداشت و زیبایی

پزشکان با بررسی دقیق ناخن های بیماران می توانند به برخی از مشکلات پزشکی از جمله مشکلات مربوط به کبد […]

مشاهده
سلامت مغز

مهم ترین ویتامین ها و موادمعدنی برای مغز

بهمن ۴, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

مغز مسئول تنظیم تمام فرآیندهای فیزیکی و شناختی در بدن است، درحالیکه تنها ۲ درصد از وزن بدن را شامل […]

مشاهده
تمرکز

ویتامین هایی برای کمک به تمرکز و توجه

بهمن ۴, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

ویتامین ها نقش بیوشیمایی مهمی در مغز دارند و برای عملکرد شناختی درست مورد نیاز می باشند. برخی از ویتامین […]

مشاهده
تفکر روشن

ویتامین های مورد نیاز برای تفکر روشن

بهمن ۴, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

براساس وزارت کشاورزی امریکا، ارتباط عمیقی میان تغذیه و عملکرد شناختی وجود دارد. بدون دریافت میزان کافی از ویتامین ها، […]

مشاهده