ویتامین C 113
آووکادو

فواید آووکادو برای بانوان

بهمن ۲۳, ۱۳۹۵ الهام آقایی بهداشت بانوان

آووکادو یک ماده غذایی سالم برای بانوان است، به طوریکه باید در حد اعتدال از آن استفاده شود. آووکادو غنی […]

مشاهده
اضطراب

مواد مغذی مفید برای اضطراب

بهمن ۲۳, ۱۳۹۵ الهام آقایی سلامت روان

بسیاری از افراد در طول زندگی خود دچار اضطراب می شوند. براسس انستیتوی ملی سلامت روانی در ایالات متحده امریکا، […]

مشاهده
ناخن

ویتامین هایی برای رشد ناخن

بهمن ۲۰, ۱۳۹۵ الهام آقایی بهداشت و زیبایی

ناخن ها علاوه بر زیبایی نشان دهنده ی سلامتی بدن می باشند. ناخن ها نیز مانند سایر اندام های بدن […]

مشاهده
انار برای کودکان

فواید انار برای کودکان

بهمن ۱۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

انار میوه ای است که اغلب به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالا به “سوپر فود” معروف می باشد. این میوه […]

مشاهده
گل کلم

ارزش غذایی گل کلم

بهمن ۱۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

متخصصان تغذیه معمولا استفاده از میوه ها و سبزیجات را توصیه می کنند. سبزیجاتی از جمله چغندر، کلم کیل، گوجه […]

مشاهده
پوست پرتغال خشک شده

اطلاعات غذایی پوست پرتغال خشک شده

بهمن ۱۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

ایالات متحده امریکا در سال ۲۰۰۵ دومین تولید کننده ی پرتغال در جهان بود. پرتغال به میوه و پوست خوش […]

مشاهده
میوه انار در بارداری

میوه انار در دوران بارداری

بهمن ۱۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

انتخاب موادغذایی سالم در دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین بسیار اهمیت دارد. میوه انار سرشار از چندین ماده […]

مشاهده
پوست مرکبات

فواید پوست مرکبات

بهمن ۱۶, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

پوست مرکبات شامل پوست لیموترش، پرتغال و گریپ فروت است. براساس گیاهان دارویی و ادویه ها، پوست مرکبات حاوی میزان […]

مشاهده
گل کلم پخته

ویتامین های موجود در گل کلم

بهمن ۱۶, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

گل کلم نیز مانند بروکلی، کلم، کلم کیل و کلم بروکسل جزو خانواده سبزیجات کلمیان است. گل کلم موادمغذی فراوانی […]

مشاهده
آب کلم کیل

فواید آب کلم کیل

بهمن ۱۴, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

آب کلم کیل یک نوشیدنی سرشار از موادمغذی بوده که دارای ارزش غذایی بالایی است. همچنین ویتامین ها و موادمعدنی […]

مشاهده
کاهو

ویتامین ها در سبزی های برگ دار

بهمن ۱۳, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

سبزی های برگ دار شامل کلم کیل، سبزی های خردل، سبزی های قاصدک، اسفناج و کاهو رومی است. این سبزی […]

مشاهده
سبزی های قاصدک

فواید سبزی های قاصدک

بهمن ۱۳, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

سبزی های قاصدک میزان کالری پایینی دارند، به طوریکه مصرف ۲ فنجان از این سبزی ها حاوی تنها ۵۰ کالری […]

مشاهده