کالری 16
مفهوم کالری چیست؟ چرا ما کالری سنجی می کنیم؟

مفهوم کالری چیست؟ چرا ما کالری سنجی می کنیم؟

شهریور ۲۴, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

شاید برای شما جالب باشد اگر بدانید، که کالری در اصل یک واحد شناخته شده از گرما است. ۱ کالری […]

مشاهده
آیا مصرف روزانه یک آووکادو حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده باعث افزایش وزن می شود؟

آیا مصرف روزانه یک آووکادو حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده باعث افزایش وزن می شود؟

اسفند ۲۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

چرب، سیر کننده، حاوی مواد مغذی و بسیار چند منظوره؛ مواد غذایی کمی وجود دارد که به اندازه آووکادو شما […]

مشاهده
کیوی در مقایسه با پرتغال

کیوی در مقایسه با پرتغال

فروردین ۱۵, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

کیوی و پرتغال به طور طبیعی میزان کالری پایینی دارند و سرشار از موادمغذی مفید می باشند. آغاز رویش این […]

مشاهده
دوران بارداری

وزن سالم در دوران بارداری

اسفند ۲۵, ۱۳۹۵ الهام آقایی بارداری

هر چند بارداری زمان مناسبی برای کاهش وزن نیست، اما بانوان نباید بیش از نیاز بدن موادغذایی مصرف کنند. میزان […]

مشاهده
محاسبه‌ کالری

محاسبه‌ کالری

اسفند ۱۸, ۱۳۹۵ نسخه تغذیه سالم

محاسبه‌ کالری تمام غذاها دارای یک مجموعه ارزش انرژی هستند که مقدار انرژی که در هنگام مصرف به ما می‌دهد […]

مشاهده
کاهش وزن

جلوگیری از ریزش مو در زمان کاهش وزن

بهمن ۲۰, ۱۳۹۵ الهام آقایی بهداشت و زیبایی

براساس کالج درماتولوژی امریکا، ریزش موی ناشی از کاهش وزن معمولا به دلیل شرایطی معروف به تلوژن افلوویوم است. تحت […]

مشاهده
سیب و موز

مقایسه موز و سیب

دی ۱۶, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

موز و سیب هر دو جزو میوه های رایج در ایالات متحده و سایر کشورها محسوب می شوند، به طوریکه […]

مشاهده
موز قرمز

فواید موز قرمز

دی ۱۶, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

براساس دانشگاه لوتران کالیفرنیا، موز یکی از میوه های رایج در ایالات متحده به حساب می آید. در صورت تمایل […]

مشاهده
ترشی چغندر

ترشی چغندر برای فشارخون

دی ۱۵, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

فشارخون باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته و بیماری کلیه می شود. پیروی از یک رژیم غذایی با […]

مشاهده
برنج سفید

برنج سفید و فشارخون

دی ۱۲, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

براساس مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها در ایالات متحده، تقریبا از هر سه نفر امریکایی یک نفر مبتلا به […]

مشاهده
سیب

مصرف میوه در شب برای کاهش وزن

دی ۶, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

استفاده از میوه به عنوان میان وعده در شب، ممکن است برای برنامه کاهش وزن سالم نیز مفید باشد. میوه […]

مشاهده
خرمای مجول

تاثیرات مصرف خرما بر وزن

دی ۶, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

براساس مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات تغذیه در ایالات متحده، مصرف زیاد میوه و سبزیجات با کاهش وزن بیشتر […]

مشاهده