تغذیه سالم 759

مقایسه سیب با قهوه؛ کدامیک به بدن شما انرژی بیشتری می بخشد؟

آبان ۹, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

اگر صبح هنگام بیدار شدن از خواب حالت گیجی و خواب آلودگی دارید، نوشیدن یک فنجان قهوه داغ بهتر است […]

مشاهده

فواید مصرف روزانه سیب برای افزایش سطح انرژی و حفظ سلامتی

آبان ۹, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

سیب یک ماده غذایی سالم است که به بدن برای تولید انرژی کمک می کند. سیب بدون افزودن کالری اضافی […]

مشاهده

بررسی تفاوت میزان کافئین در سه نوشیدنی قهوه، چای و کاکائو

آبان ۹, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

کافئین باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی ، افزایش انرژی و هوشیاری شده اما نوشیدن بیش از حد آن منجر به افزایش […]

مشاهده

بررسی ارزش های غذایی موجود در خیار و مقایسه آن با ترشی خیار

آبان ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

اگرچه خیارشور از خیار درست می شود، اما با خیار خام به دلیل مواد مغذی موجود در آن تفاوت دارد. […]

مشاهده

ارزش غذایی گوجه فرنگی حاوی ویتامین C در زمان بارداری

آبان ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

هنگام بارداری، برای اطمینان یافتن از رشد سالم جنین نیاز به ویتامین ها و مواد مغذی بیشتری نسبت به نیاز […]

مشاهده

اهمیت مصرف مواد مغذی در دوران پس از بارداری برای سلامت مادر و نوزاد

آبان ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

طبقات داروخانه­ها مملو از برندهای مختلف مکمل های مولتی ویتامین – مینرال برای دوران بارداری بوده اما دراین بین محصولات […]

مشاهده
مواد غذایی مفید برای پانکراس

مواد غذایی موثر در حفظ سلامت پانکراس و پیشگیری از پانکراتیت

آبان ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

پانکراس ( لوزالمعده ) نقش حیاتی در گوارش دارد. وقتی غذا از معده وارد روده کوچک می شود با آنزیم […]

مشاهده

پوست تخم مرغ؛ مقرون به صرفه و منبعی از کلسیم برای تغذیه

آبان ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

 خواص پوست تخم مرغ به عنوان منبعی از کلسیم  توجه بسیاری از محققان، کشاورزان، صاحبان حیوانات خانگی و افراد علاقه مند […]

مشاهده

فواید آنتی اکسیدان ها، ویتامین های گروه B و D برای بانوان بالای ۴۰ سال

آبان ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

با افزایش سن نیازهای تغذیه ای بدن نیز تغییر خواهد کرد به طوریکه با کاهش سوخت و ساز، افزایش وزن و […]

مشاهده
گریپ فروت

فواید مصرف گریپ فروت حاوی ویتامین ها و فیبر غذایی برای کودکان بعد از ۶ ماهگی

آبان ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

کودکان بعد از ۶ تا ۸ ماهگی می توانند از غذاهای جامد در رژیم غذایی خود استفاده کنند. بعد از غلات مصرف میوه […]

مشاهده

دانه های انار سرشار از ویتامین C، ویتامین K و فیتوکمیکال ها برای حفظ سلامتی

آبان ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

نام میوه انار از زبان لاتین گرفته شده و معنای تحت الفظی آن سیب زمستانه است. فقط دانه ها خوراکی […]

مشاهده

تداخلات دارویی و مضرات مصرف ویتامین E در کاهش انعقاد خون را نادیده نگیرید

آبان ۵, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است؛ بدن این ویتامین را در بافت چربی ذخیره کرده و با استفاده از […]

مشاهده