تغذیه سالم 751

فواید آنتی اکسیدان ها، ویتامین های گروه B و D برای بانوان بالای ۴۰ سال

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

با افزایش سن نیازهای تغذیه ای بدن نیز تغییر خواهد کرد به طوریکه با کاهش سوخت و ساز، افزایش وزن و […]

مشاهده
گریپ فروت

فواید مصرف گریپ فروت حاوی ویتامین ها و فیبر غذایی برای کودکان بعد از ۶ ماهگی

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

کودکان بعد از ۶ تا ۸ ماهگی می توانند از غذاهای جامد در رژیم غذایی خود استفاده کنند. بعد از غلات مصرف میوه […]

مشاهده

دانه های انار سرشار از ویتامین C، ویتامین K و فیتوکمیکال ها برای حفظ سلامتی

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

نام میوه انار از زبان لاتین گرفته شده و معنای تحت الفظی آن سیب زمستانه است. فقط دانه ها خوراکی […]

مشاهده

تداخلات دارویی و مضرات مصرف ویتامین E در کاهش انعقاد خون را نادیده نگیرید

آبان ۴, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است؛ بدن این ویتامین را در بافت چربی ذخیره کرده و با استفاده از […]

مشاهده
ترکیبات اثربخش و کم کالری خیار برای رژیم غذایی کاهش وزن

ترکیبات اثربخش و کم کالری خیار برای رژیم غذایی کاهش وزن

آبان ۴, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

میوه­ها و سبزیجات ازجمله خیار نه تنها برای سلامتی بدن مفید است بلکه در رژیم­های غذایی کاهش وزن نیز تاثیری […]

مشاهده
غذاهای غنی از کلسیم 15

غذاهای غنی از کلسیم

شهریور ۱۲, ۱۳۹۵ نسخه تغذیه سالم

در این راهنمای تصویری 15 مورد از غذاهای غنی از کلسیم را آورده ایم که می توانند منبع مناسبی برای کسب لسیم لازم باشند.

مشاهده
ده روش برای سرو کردن گوجه فرنگی 13

ده روش برای سرو کردن گوجه فرنگی

شهریور ۱۰, ۱۳۹۵ نسخه تغذیه سالم

برای سرو کردن گوجه فرنگیو غذا درست کردن با آن روش های مختلفی وجود دارد و می توان طعم لذیذ گوجه فرنگی را به روش های مختلف سر سفره آورد.

مشاهده