تغذیه سالم

۷۴۳

ارزش غذایی گوجه فرنگی حاوی ویتامین C در زمان بارداری

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

هنگام بارداری، برای اطمینان یافتن از رشد سالم جنین نیاز به ویتامین ها و مواد مغذی بیشتری نسبت به نیاز […]

مشاهده

اهمیت مصرف مواد مغذی در دوران پس از بارداری برای سلامت مادر و نوزاد

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

طبقات داروخانه­ها مملو از برندهای مختلف مکمل های مولتی ویتامین – مینرال برای دوران بارداری بوده اما دراین بین محصولات […]

مشاهده
مواد غذایی مفید برای پانکراس

مواد غذایی موثر در حفظ سلامت پانکراس و پیشگیری از پانکراتیت

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

پانکراس ( لوزالمعده ) نقش حیاتی در گوارش دارد. وقتی غذا از معده وارد روده کوچک می شود با آنزیم […]

مشاهده

پوست تخم مرغ؛ مقرون به صرفه و منبعی از کلسیم برای تغذیه

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

 خواص پوست تخم مرغ به عنوان منبعی از کلسیم  توجه بسیاری از محققان، کشاورزان، صاحبان حیوانات خانگی و افراد علاقه مند […]

مشاهده

فواید آنتی اکسیدان ها، ویتامین های گروه B و D برای بانوان بالای ۴۰ سال

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

با افزایش سن نیازهای تغذیه ای بدن نیز تغییر خواهد کرد به طوریکه با کاهش سوخت و ساز، افزایش وزن و […]

مشاهده
گریپ فروت

فواید مصرف گریپ فروت حاوی ویتامین ها و فیبر غذایی برای کودکان بعد از ۶ ماهگی

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

کودکان بعد از ۶ تا ۸ ماهگی می توانند از غذاهای جامد در رژیم غذایی خود استفاده کنند. بعد از غلات مصرف میوه […]

مشاهده

دانه های انار سرشار از ویتامین C، ویتامین K و فیتوکمیکال ها برای حفظ سلامتی

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

نام میوه انار از زبان لاتین گرفته شده و معنای تحت الفظی آن سیب زمستانه است. فقط دانه ها خوراکی […]

مشاهده

تداخلات دارویی و مضرات مصرف ویتامین E در کاهش انعقاد خون را نادیده نگیرید

آبان ۴, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است؛ بدن این ویتامین را در بافت چربی ذخیره کرده و با استفاده از […]

مشاهده
ترکیبات اثربخش و کم کالری خیار برای رژیم غذایی کاهش وزن

ترکیبات اثربخش و کم کالری خیار برای رژیم غذایی کاهش وزن

آبان ۴, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

میوه­ها و سبزیجات ازجمله خیار نه تنها برای سلامتی بدن مفید است بلکه در رژیم­های غذایی کاهش وزن نیز تاثیری […]

مشاهده
غذاهای غنی از کلسیم ۱۵

غذاهای غنی از کلسیم

شهریور ۱۲, ۱۳۹۵ نسخه تغذیه سالم

در این راهنمای تصویری 15 مورد از غذاهای غنی از کلسیم را آورده ایم که می توانند منبع مناسبی برای کسب لسیم لازم باشند.

مشاهده
ده روش برای سرو کردن گوجه فرنگی ۱۳

ده روش برای سرو کردن گوجه فرنگی

شهریور ۱۰, ۱۳۹۵ نسخه تغذیه سالم

برای سرو کردن گوجه فرنگیو غذا درست کردن با آن روش های مختلفی وجود دارد و می توان طعم لذیذ گوجه فرنگی را به روش های مختلف سر سفره آورد.

مشاهده