تغذیه سالم 740
15 مواد غذایی که برای سلامتی ریه های شما ضروری هستند

۱۵ مواد غذایی که برای سلامتی ریه های شما ضروری هستند

تیر ۳۱, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

ریه‌ها یکی از مهم‌ترین اعضای بدن ما هستند. از این رو، نگه داشتن آن در فرم طبیعی و سالم ضروری […]

مشاهده
فواید شگفت انگیز ویتامین و مواد معدنی برای بدن

فواید شگفت انگیز ویتامین و مواد معدنی برای بدن

خرداد ۲۲, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

بدن انسان برای انجام تک تک فرآیندها، پروسه‌ها و عملکردهای خود، به مواد معدنی و ویتامین های ضروری نیازمند است. […]

مشاهده
کاهش وزن با 3 روش ساده - در یک هفته 5 کیلو وزن کم کنید

کاهش وزن با ۳ روش ساده – در یک هفته ۵ کیلو وزن کم کنید

خرداد ۲۰, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

راه‌های زیادی برای از دست دادن سریع وزن وجود دارد. با این حال، بسیاری از این راه‌ها بیشتر از آنکه […]

مشاهده
وعده های رنگین

وعده های رنگین

خرداد ۵, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

آیا به دنبال راه آسان تری برای سالم بودن می گردید؟ سبزیجات و میوه های رنگارنگ را به رژیم خود […]

مشاهده
کلسیم برای دندان و استخوان ها

کلسیم برای دندان و استخوان ها

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

کلسیم یک ماده معدنی کلیدی به حساب می آید. این ماده کمیاب ترین ماده معدنی در بدن انسان است و […]

مشاهده
ویتامین ب 12 برای لاغری

ویتامین ب ۱۲ برای لاغری

اردیبهشت ۲۹, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

آیا در باشگاه عرق می کنید؟ رژیم راه امتحان کرده اید؟ اما هیچ چیز به شما کمک نمی کند؟ چالش […]

مشاهده
گیاه خواری

گیاه خواری

اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

دلایل زیادی برای گیاه خواری وجود دارد. با این که بسیاری از افراد به خاطر دلایل مذهبی یا اخلاقی تصمیم […]

مشاهده
روی کافی در رژیم گیاه خواری

روی کافی در رژیم گیاه خواری

اردیبهشت ۱۳, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

چیزی که به شدت در افرادی با تغذیه گیاهی نگران کننده است، کمبود های تغذیه ای است. این افراد همیشه […]

مشاهده
دست کشیدن از پرخوری بعد از تعطیلات

دست کشیدن از پرخوری بعد از تعطیلات

اردیبهشت ۱۲, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

تعطیلات، به خصوص تعطیلات عید نوروز زمان مهمانی و جشن ها است. دور ما پر از شیرینی و وعده های […]

مشاهده

خواص خربزه

آذر ۳, ۱۳۹۷ نسخه تغذیه سالم

خربزه ها جزء خانواده کدویی می باشند  که شامل کدو مسما ، خیار ، کدو تنبل و کدو قلیانی و […]

مشاهده
پروتئین مورد نیازتان را دریافت کنید 10

پروتئین مورد نیازتان را دریافت کنید

مهر ۳, ۱۳۹۷ نسخه تغذیه سالم

در این راهنما چگونگی مصرف انواع مختلف پروتئین را بیان می‌کنیم تا از سلامتی خود اطمینان پیدا کنید. میزان پروتئین لازم برای بدن شما چقدر است؟ و از چه راهی آن را کسب کنید

مشاهده

نیاز روزانه به ویتامین B2 محلول در آب زیاد نیست! در مصرف ب-کمپلکس احتیاط کنید

اسفند ۲۵, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

ویتامین B2 یا ریبوفلاوین برای متابولیسم چربی ها، اسیدهای آمینه و کربوهیدرات ها ضروری بوده و برای ساخت اسیدفولیک و […]

مشاهده