تغذیه سالم 766
راه کارهایی برای جذب بهتر آهن از مواد غذایی

راه کارهایی برای جذب بهتر آهن از مواد غذایی

بهمن ۸, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

آهن یک ماده معدنی اساسی است که بدن شما باید برای انجام عملکردهای خود مقادیر کافی از آن را در […]

مشاهده
برای سلامتی پروستات دور این 4 خوراکی را خط بکشید

برای سلامتی پروستات دور این ۴ خوراکی را خط بکشید

بهمن ۸, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

آنچه که به عنوان خوراکی در رژیم غذایی شماست ممکن است قدرت کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات را داشته […]

مشاهده
13 فایده ثابت شده قهوه از دیدگاه مطالعات علمی معتبر

۱۳ فایده ثابت شده قهوه از دیدگاه مطالعات علمی معتبر

بهمن ۵, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است. به لطف مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مفید، […]

مشاهده
10 مزیت شگفت انگیز و باور نکردنی عسل طبیعی

۱۰ مزیت شگفت انگیز و باور نکردنی عسل طبیعی

بهمن ۵, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

از زمان های بسیار قدیم، از عسل به عنوان غذا و دارو استفاده می‌شده است. در این مقاله با ۱۰ […]

مشاهده
مصرف بیش از حد این 8 ماده غذایی بینهایت خطرناک است

مصرف بیش از حد این ۸ ماده غذایی بینهایت خطرناک است

بهمن ۵, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

بعضی از غذاها می توانند برای شما در حد اعتدال مفید باشند، اما به مقدار زیاد مضر هستند. وبسایت نسخه […]

مشاهده
شیرین کننده  مصنوعی چیست، فواید و مضرات آن کدام است؟

شیرین کننده  مصنوعی چیست، فواید و مضرات آن کدام است؟

دی ۱۱, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

از یک طرف ادعا شده است که شیرین کننده مصنوعی خطر ابتلا به سرطان را افزایش داده و به قند […]

مشاهده
14 دلیلی که نشان می‌دهد چرا شما همیشه گرسنه هستید

۱۴ دلیلی که نشان می‌دهد چرا شما همیشه گرسنه هستید

دی ۴, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

گرسنگی یکی از مکانیزم های طبیعی بدن شما است که نشان می دهد شما به دریافت مواد غذایی اساسی بیشتری […]

مشاهده
فواید بی‌نظیر مصرف چای زنجبیلی

فواید بی نظیر مصرف چای زنجبیلی

آبان ۱, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

از زنجبیل هزاران سال است که به عنوان ادویه در غذاها و دارو در معالجه بیماری های زیادی استفاده شده […]

مشاهده
بهترین موقع نوشیدن آب چه زمانی است؟

بهترین موقع نوشیدن آب چه زمانی است؟

مهر ۳۰, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

همانطور که همه می دانیم، نوشیدن آب می تواند زندگی و حیات ما را تحت تاثیر قرار دهد و اگر […]

مشاهده
پاسخ به 9 سوال مطرح شده درباره فیبر غذایی

پاسخ به ۹ سوال مطرح شده درباره فیبر غذایی

مهر ۲۶, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

ما هر روز در مورد پروتئین، قند و چربی چیزهای زیادی می شنویم. اما اغلب اوقات، فیبر نادیده گرفته شده […]

مشاهده
اگر مشکل گوارشی دارید حتما این 10 غذای زود هضم را امتحان کنید

اگر مشکل گوارشی دارید حتما این ۱۰ غذای زود هضم را امتحان کنید

شهریور ۳۰, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

بعضی از غذاها نسبت به بقیه هضم آسانتری دارند. اگرچه بدن به مواد مغذی مختلفی از جمله فیبر، پروتئین و […]

مشاهده
8 مزیت اثبات شده میوه پاپایا

۸ مزیت اثبات شده میوه پاپایا

شهریور ۲۷, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

پاپایا (Papaya) یک میوه فوق العاده سالم استوایی است. این میوه بیشتر به خاطر خاصیت آنتی اکسیدانی و قدرت شگفت […]

مشاهده