تغذیه سالم

۷۴۳

چگونه­ هسته های آووکادو را می توان به عنوان یک منبع تغذیه ای استفاده کرد؟

اسفند ۲۱, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

واضح است که آووکادو میوه­ای پر از مواد مغذی بوده و حاوی چربی سالمی برای بدن و قلب است. طرفداران […]

مشاهده
غذا نخوردن در طول روز و پرخوری در شب ، الگویی مضر برای سلامتی

غذا نخوردن در طول روز و پرخوری در شب ، الگویی مضر برای سلامتی

اسفند ۱۶, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

عادت غذایی بسیاری از مردم به دلایل مختلف به صورتی است که روزها وعده ­های غذایی را میل نمی­ کنند […]

مشاهده

مضرات و فواید استفاده از آب انار

اسفند ۱۶, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

انار میوه­ای بسیار محبوب است. آب انار نسبت به سایر میوه ها یا چای سبز مقادیر بسیار بالایی آنتی اکسیدان […]

مشاهده

تفاوت بین شیری که خامه آن گرفته شده با شیر بدون چربی چیست؟

اسفند ۱۶, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

راهروی محصولات لبنی در یک فروشگاه پر از محصولات متنوع لبنی است؛ شیر معمولی، شیر دو درصد چربی، شیر یک […]

مشاهده

آنچه باید در مورد بهترین زمان مصرف مکمل های روی بدانید

اسفند ۱۶, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

روی برای رشد و سلامت عمومی بدن عنصری ضروری محسوب می شود. علایم کمبود روی ممکن است شامل نشانه­ هایی […]

مشاهده
بابونه چیست؟

بابونه چیست؟

دی ۷, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

بابونه یک گیاه دارویی است که مردم قرن ها از آن استفاده می کردند. مردم ایالات متحده آن را مانند […]

مشاهده
غذاهایی که به خواب شما کمک می کنند و یا آن را مختل می کنند

غذاهایی که به خواب شما کمک می کنند و یا آن را مختل می کنند

آذر ۲۷, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

چیزی که می خورید روی خواب تان تاثیر می گذارد حتما شما می خواهید غذای صحیحی را انتخاب کنید تا […]

مشاهده
فواید تغذیه ای فلفل قرمز هندی

فواید تغذیه ای فلفل قرمز هندی

آذر ۲۰, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

در هر قاشق فلفل قرمز هندی ۱۹ کالری وجود دارد. رنگ قرمزی دارد و مملو از مواد گیاهی است. در ترکیب […]

مشاهده
فواید تغذیه ای دانه کنجد

فواید تغذیه ای دانه کنجد

آذر ۲۰, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

دانه کنجد شماری از مواد مغذی دارد مثل چربی و پروتئین و فیبر. مواد مغذی دانه های کنجد منبعی از […]

مشاهده
فواید تغذیه ای توت فرنگی

فواید تغذیه ای توت فرنگی

آذر ۲۰, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

توت فرنگی از خانواده ی گل سرخ است و تنها میوه ای است که دانه های آن داخلی نیستند.  یکی […]

مشاهده
مطالب تغذیه ای در مورد لوبیا قرمز

مطالب تغذیه ای در مورد لوبیا قرمز

آذر ۲۰, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

علت نامگذاری آن شکل آن است که شبیه کلیه است، رنگ های آن قرمز و سفید است.  مواد مغذی مختلفی […]

مشاهده
مطالب تغذیه ای در مورد کدوی سبز خام

مطالب تغذیه ای در مورد کدوی سبز خام

آذر ۲۰, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

این نوع کدو و سایر انواع کدو ها، بیش از ۵۰۰۰ سال است که مورد مصرف انسان بوده. این نوع […]

مشاهده