تغذیه سالم 731
مطالب تغذیه ای در مورد نخود فرنگی

مطالب تغذیه ای در مورد نخود فرنگی

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

یک فنجان نخود فرنگی تنها ۴۱ کالری دارد، پس می توان از آن میان وعده ای سالم تهیه کرد. مملو از […]

مشاهده
ارزش تغذیه ای نوشیدن آب

ارزش تغذیه ای نوشیدن آب

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

آب کاملا یک ماده ی مغذی است، برای عملکرد صحیح همه ی سلول های بدن لازم است. بیشتر افراد ۲۰ […]

مشاهده
مطالب تغذیه ای در مورد ذرت شیرین

مطالب تغذیه ای در مورد ذرت شیرین

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

ذرت گیاهی است که مواد مغذی فراوانی دارد شامل قند، فیبر و ویتامین و مواد معدنی. اما در نوع شیرین […]

مشاهده
مطالب تغذیه ای در مورد ماست طبیعی

مطالب تغذیه ای در مورد ماست طبیعی

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

ماست یکی از غذاهای سالم است.  ماست طبیعی باکتری های زنده فعال  دارد ولی قندی ندارد. ماست، یک غذای کامل […]

مشاهده
فواید تغذیه ای بذر گشنیز

فواید تغذیه ای بذر گشنیز

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

گشنیز گیاهی است بومی اروپا، آفریقای شمالی و بخشی از آسیا مثل چین، تایلند، اندونزی. قند خون گشنیز قند خون […]

مشاهده
فواید تغذیه ای پونه کوهی

فواید تغذیه ای پونه کوهی

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

پونه کوهی یکی از گیاهانی است که در ناحیه ی مدیترانه رشد می کند. بومی شمال اروپا است و برای […]

مشاهده
فواید تغذیه ای دانه های کدو تنبل

فواید تغذیه ای دانه های کدو تنبل

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

کالری، پروتئین و فیبر و امگا ۳ ۲۸ گرم آن ۱۶۳ کالری دارد و تقریبا ۸.۵ گرم آن پروتئین است. […]

مشاهده
مزایای خردل زرد

مزایای خردل زرد

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

خردل زرد مقداری پروتئین، فیبر، ویتامین دارد شامل ویتامین C و بسیاری از ویتامین های گروه B.  این ماده ی […]

مشاهده
مطالب تغذیه ای در مورد رشته های گیاهی

مطالب تغذیه ای در مورد رشته های گیاهی

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

در ماه های سرد  برای گرم شدن و یا پیش از مصرف غذای اصلی می توانید سوپ خانگی درست کنید. […]

مشاهده
فواید تغذیه ای بادمجان

فواید تغذیه ای بادمجان

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

بادمجان ماده ی غذایی کم کالری است، تنها ۲۰ کالری در هر واحد غذایی آن وجود دارد که بیشتر کربوهیدرات […]

مشاهده
فواید تغذیه ای گوجه فرنگی

فواید تغذیه ای گوجه فرنگی

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

گوجه فرنگی مملو از آنتی اکسیدان،  فیبر  و ویتامین است. باعث کاهش  خطر سرطان پروستات می شود. سرطان پروستات تمام […]

مشاهده
فواید تغذیه ای هندوانه

فواید تغذیه ای هندوانه

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

هندوانه یک ماده ی غذایی سالم و خوش مزه ای است که هم بزرگسالان و هم  کودکان به آن علاقه […]

مشاهده