تغذیه سالم 739

مقایسه ی ارزش های غذایی و محتوای ویتامینی بروکلی با گل کلم

آبان ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

گل کلم و بروکلی در کنار سایر سبزیجات مانند کلم بروکسل و کلم از خانواده کلم ها به حساب می […]

مشاهده

بررسی ارزش های غذایی گیلاس به عنوان سپری در برابر بیماری ها

آبان ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

گیلاس به صورت تازه یا پخته شده در پای، با مزه و طعم متفاوتش شناخته می شود. براساس مقاله منتشر […]

مشاهده

بروکلی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن موثر در حفظ سلامتی

آبان ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

بروکلی از انواع سبزی و از خانواده کلم است. تولید بروکلی تا سال ۱۹۲۰ به صورت تجاری در ایالات متحده نبود […]

مشاهده

مصرف مارچوبه، منبعی سرشار از موادمغذی را فراموش نکنید

آبان ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

مارچوبه یکی از سبزیجاتی است که برداشت آن در فصل بهار بوده و از راسته ی مارچوبه، تیره ی مارچوبگان […]

مشاهده

مقایسه سیب با قهوه؛ کدامیک به بدن شما انرژی بیشتری می بخشد؟

آبان ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

اگر صبح هنگام بیدار شدن از خواب حالت گیجی و خواب آلودگی دارید، نوشیدن یک فنجان قهوه داغ بهتر است […]

مشاهده

فواید مصرف روزانه سیب برای افزایش سطح انرژی و حفظ سلامتی

آبان ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

سیب یک ماده غذایی سالم است که به بدن برای تولید انرژی کمک می کند. سیب بدون افزودن کالری اضافی […]

مشاهده

بررسی تفاوت میزان کافئین در سه نوشیدنی قهوه، چای و کاکائو

آبان ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

کافئین باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی ، افزایش انرژی و هوشیاری شده اما نوشیدن بیش از حد آن منجر به افزایش […]

مشاهده

بررسی ارزش های غذایی موجود در خیار و مقایسه آن با ترشی خیار

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

اگرچه خیارشور از خیار درست می شود، اما با خیار خام به دلیل مواد مغذی موجود در آن تفاوت دارد. […]

مشاهده

ارزش غذایی گوجه فرنگی حاوی ویتامین C در زمان بارداری

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

هنگام بارداری، برای اطمینان یافتن از رشد سالم جنین نیاز به ویتامین ها و مواد مغذی بیشتری نسبت به نیاز […]

مشاهده

اهمیت مصرف مواد مغذی در دوران پس از بارداری برای سلامت مادر و نوزاد

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

طبقات داروخانه­ها مملو از برندهای مختلف مکمل های مولتی ویتامین – مینرال برای دوران بارداری بوده اما دراین بین محصولات […]

مشاهده
مواد غذایی مفید برای پانکراس

مواد غذایی موثر در حفظ سلامت پانکراس و پیشگیری از پانکراتیت

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

پانکراس ( لوزالمعده ) نقش حیاتی در گوارش دارد. وقتی غذا از معده وارد روده کوچک می شود با آنزیم […]

مشاهده

پوست تخم مرغ؛ مقرون به صرفه و منبعی از کلسیم برای تغذیه

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

 خواص پوست تخم مرغ به عنوان منبعی از کلسیم  توجه بسیاری از محققان، کشاورزان، صاحبان حیوانات خانگی و افراد علاقه مند […]

مشاهده