هفته بیست و نهم بارداری : آنچه باید بدانیم

در هفته بیست و نهم بارداری وقتی که به ۳ ماهه سوم بارداری می رسیم، شما کاملا متوجه می شوید که بارداری به چه معناست.

باید به طور مرتب توسط پزشک ویزیت شوید تا مطمئن شوید که شما و کودک شما در وضعیت سلامتی خوبی قرار دارید.

به غذا خوردن و ورزش کردن منظم ادامه دهید و سعی کنید که احساس خوبی نسبت به بارداری داشته باشید.

علائم و تغییرات بدنی در طی هفته بیست و نهم بارداری

وقتی که نوسانات هورمونی شما ادامه دارد، شما دچار راش های پوستی ( ضایعات جلدی سطحی پوست )، خشکی پوست و خارش شدید می شوید.

سعی کنید تا پوست خود را نخارانید و سطح پوستتان را مرطوب نگه دارید. راش های پوستی شدید ممکن است نشان دهنده مشکل طبی باشد و می بایست توسط پزشک شما ارزیابی شود.

شما ممکن است تغییرات خلق و خو داشته باشید و ممکن است به علت افزایش وزن، احساس خستگی هم داشته باشید.

این حالت یک روند طبیعی است که شما در حدود ۲۴ پوند در این زمان وزن بگیرید.

پس از پیاده روی، نشستن، ایستادن و خوابیدن ، سعی کنید تا برای آن که عضلات شما آرامش پیدا کند، دوش آب گرم بگیرید تا درد های شما کاهش یابد.

واریکوز وریدی ( واریس وریدی ) ممکن است بر روی پاهای شما ایجاد شود، البته این یک حالت طبیعی است! از جوراب های فشارنده استفاده کنید و برای به حداقل رساندن این حالت، پاهای خود را بالا بیاورید. شما شاید تمام علائم بارداری را که در هفته قبل داشتید، باز هم در این هفته تجربه کنید.

نمو جنین در هفته بیست و نه بارداری

در طی هفته بیست و نهم بارداری ، کودک شما لگد می زند و ممکن است تنفس شما سخت باشد و درد شدیدی ایجاد شود.

حرکات و لگدهای جنین در این زمان زیاد دیده می شود که نشانه های خوبی برای سلامت جنین می باشد.

گاهی اوقات این لگد ها و حرکات جنین می تواند باعث درد دنده ای، و درد لگنی و کاهش غیر تعمدی ادرار شود. این فعالیت زیاد از حد معمولا در تمام طول بارداری ادامه ندارد و با رشد کودک کمتر می شود و فضای کمی برای حرکت جنین ایجاد می شود.

کودک شما به رشد خود ادامه می دهد، و به وزنی در حدود ۳ پوند می رسد.

شما ممکن است بیان کنید که با افزایش رشد کودک، گرسنه تر می شوید!! علت آن معلوم است و به دلیل مصرف ریز مغذی ها توسط کودک است. ممکن است پس از خوردن غذا، شما بخواهید تا دوباره غذا میل کنید ! نمو سریع مغز از هفته قبل شروع می شود و در این هفته هم ادامه می یابد.

عضلات بدن و ریه های جنین به بلوغ خود ادامه می دهند و سطح شنوایی جنین به طور پیشرونده ای بهبود می یابد.

نکات مربوط به هفته بیست و نهم بارداری

وقتی که جنین غذای بیشتری را مصرف می کند، سطح آهن بدن شما ممکن است کاهش یابد. برای حفظ سطح آهن بدن در حد استاندارد، روزانه ۳۰ میلی گرم ویتامین مصرف کنید. برای طبیعی شدن شمارش گلبول های قرمز خون، آهن لازم است.

پزشک شما از آزمایش خون برای بررسی کمبود آهن و آنمی ( کم خونی ) اگر این مشکلات وجود داشته باشد، استفاده می کند. در واقع مکمل های آهن تا پایان بارداری تجویز می شود.

از خوابیدن به پشت پرهیز کنید، در عوض به پهلو بخوابید تا هم خود شما و هم جنین شما راحت باشید ( معمولا بهتر است به پهلوی چپ بخوابید).

تصویر دو بعدی هفته بیست و نهم بارداری - عکس جنین در هفته بیست و نهم بارداری