روز صد و نود و نهم بارداری

روز صد و نود و نهم بارداری – الان درست هفته ی ۲۸ ام و روز سوم چرخه است – ۸۱ روز مانده تا زمان زایمان

وضعیت کودک شما در این روز از بارداری چگونه است

این تصویر اولین نما را از حالت دهان باز جنین نشان می دهد. می توان مردمک سیاه را در این تصویر مشاهده کرد. انعکاس دقیقی از رنگ ها در سونوگرافی دیده نمی شود، پس سفیدی چشم ها به صورت رنگی دیده می شود.

اگر  شما احساس می کنید که شکمتان وضعیت بدنتان را تحت الشعاع قرار داده است، باید یکسری کارها انجام دهید.

همانند بسیاری از زنان باردار، ممکن است احساس کنید که پشت شکمتان مخفی  شده اید !

مردم ممکن است از شما نپرسند چه احساسی دارید؟ و به جای آن به شما بگویند چطورید؟

ممکن است بگویند همه چی در مورد بچه خوبه !

اگر در زمان باردای این موضوع شما را اذیت می کند، سعی کنید تا خودتان را مشغول کنید.

در مورد تغذیه – غذا خوردن در طول روز

ممکن است لازم باشد تا شما مقداری غذای با کیفیت مناسب و پروتئینی استفاده کنید تا کودکتان رشد کند و سالم بماند، پس از تخم مرغ و پنیر ، ماهی  و غلات در تمام وعده های غذایی استفاده کنید. حتما به اندازه ی کافی میوه و سبزیجات هم استفاده کنید.

سعی کنید در هر روز    ۵ تا ۷ میان وعده و وعده ی غذایی اصلی کم حجم داشته باشید.  اگر معمولا برای شام سوپ و یا ساندویچ مصرف می کنید، حتما از سبزیجات  هم استفاده کنید، سعی کنید میان وعده های شما بیشتر شامل سبزیجات، پنیر و غلات و میوه ها باشد.

از پزشک خود بپرسید – من در کمرم و در پاهایم درد تیزی دارم. علت آن چیست؟

به این فرم درد معمولا درد سیاتیکی می گویند، درد تیزی است که از پشت کمر و پاها در مسیر عصب سیاتیک پیش می رود – عصب سیاتیک بلند ترین عصب بدن است، که در زیر مفصل در ناحیه ی تحتانی کمر محصور شده است.

این درد به بارداری ارتباطی ندارد، اگر چه ممکن است در طول مدت بارداری شدت این درد بیشتر شود. در مورد کمر درد، حمام آب گرم و کمپرس گرم می تواند کمک کننده باشد، صد البته ماساژ هم در بهبود علائم آن موثر است.

ورزش هایی از جمله یوگا و کلاس های ایروبیک آبی هم به تقویت عضلات کمر کمک می کند، قبل از آن که از هر یک از این روش ها استفاده کنید حتما با پزشک خود مشورت کنید.

حتما در زمان ورزش لباس راحت بپوشید و از کفش های مناسب استفاده کنید.

اگر درد سیاتیکی دارید از پزشکتان بخواهید تا شما را به متخصص طب فیزیکی ارجاع دهد. وی به شما نشان می دهد که با انجام چه ورزش هایی دردتان تسکین می یابد و خطر عود آن به حداقل می رسد.

عصب فشرده شده باعث ایجاد درد در پاها و کمر می شود ( عصب سیاتیک)

روز دویستم بارداری

روز صد و نود و هشتم بارداری

هفته بیست و نهم بارداری