تغذیه سالم در زمان بارداری

چگونه در زمان بارداری تغذیه سالم داشته باشیم.از وقتی فهمیدم باردارم همه چیز تغییر کرد چون سالم بودن دیگه فقط برای خودم مهم نبود یه موجود کوچولوی دیگر هم اضافه شده بود که باید به سلامتی آن هم فکر میکردم از اون روز به بعد 5بار در روز وعده های سالم مثل میوه ها و سبزی ها رو استفاده کردم.