ویتامین C 113
گوجه سبز

ویتامین ها و موادمعدنی گوجه فرنگی

آذر ۲۰, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

اگرچه بسیاری از افراد گوجه فرنگی ها را جزو سبزیجات می دانند، اما به لحاظ فنی می توان گفت آنها […]

مشاهده
لیموترش زرد و سبز

ارزش غذایی لیمو ترش زرد و سبز

آذر ۲۰, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

همانند پرتغال، لیموترش زرد و سبز نیز از گروه مرکبات بوده، همچنین در تمام فصول سال در دسترس است. درخت این میوه […]

مشاهده
ویتامین های موثر در رشد کودکان

ویتامین های موثر در رشد کودکان

آذر ۱۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

ویتامین ها نقش مهمی در رشد سالم کودکان دارند. رشد سالم بافت ها، ترمیم استخوان ها و تشکیل دندان ها […]

مشاهده
موادغذایی حاوی ویتامین ها

مروری بر موادغذایی حاوی ویتامین ها

آذر ۱۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

مصرف موادغذایی حاوی ویتامین ها برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. بدن به ۱۳ ویتامین A، D، C، E، K […]

مشاهده
موادغذایی حاوی ویتامین C

موادغذایی حاوی ویتامین های A، B ،C و E

آذر ۱۶, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

سبزیجات همانند سایر موادغذایی حاوی ویتامین هایی است که باعث عملکرد درست بدن می شود. مصرف کافی ویتامین هایی مانند […]

مشاهده
کلم کیل

فواید کلم کیل برای پوست

آذر ۱۵, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

کلم کیل سرشار از موادمغذی بوده اما میزان کالری کمی دارد، به طوریکه هر فنجان از این ماده غذایی حاوی […]

مشاهده
نقرس و موز

نقرس و موز

آذر ۲, ۱۳۹۵ الهام آقایی نقرس

نقرس و موز : افراد مبتلا به نقرس بهتر است در رژیم غذایی برای کنترل بیماری خود از موادغذایی با […]

مشاهده
سیب و نقرس

نقرس و سیب

آذر ۲, ۱۳۹۵ الهام آقایی نقرس

مصرف روزانه سیب ممکن است در مدیریت علائم نقرس به شما کمک کند. نقرس با ساخته شدن اسیداوریک، باعث ایجاد […]

مشاهده
فواید سلامتی کدوسبز

فواید سلامتی کدوسبز

آبان ۲۴, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

کدوسبز نوعی کدوی تابستانی بوده که به رنگ های زرد تا سبز تیره در دسترس است. این ماده غذایی بافت […]

مشاهده
ویتامین د و ث

مزایای مصرف ویتامین D و ویتامین C

آبان ۲۴, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

ویتامین D و ویتامین C با افزایش قدرت استخوان ها و بافت ها به حفظ سلامتی بدن کمک می کنند. […]

مشاهده
ویتامین د - ث و ب

آیا ویتامین D با جذب ویتامین B و ویتامین C تداخل دارد؟

آبان ۲۳, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که در موادغذایی مانند تخم مرغ، ماهی و شیر غنی شده وجود […]

مشاهده
آرتیشو

ویتامین ها و موادمعدنی موجود در آرتیشو

آبان ۲۲, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

آرتیشو یا کنگر فرنگی حاوی کالری پایین، فیبر بالا و منبع آنتی اکسیدانی غنی از ویتامین های مهم و موادمعدنی […]

مشاهده