فیبر 87

رژیم غذایی مناسب برای بهبود یبوست حاصل از سندروم روده تحریک پذیر (IBS)

اسفند ۲۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی سندرم روده ی تحریک پذیر

اصول رژیم غذایی با اینکه برخی غذاها می­ توانند یبوست همراه با IBS (سندروم روده تحریک پذیر) را بهبود بخشند، […]

مشاهده
برنج قهوه ای

آشنایی با ۱۰ خاصیت برنج قهوه ای

مرداد ۲۲, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

برای کاهش خطر بیماری های قلبی و سایر اختلالات ناتوان کننده، پیروی از یک رژیم غذایی سالم توصیه می شود. […]

مشاهده
مردان

مردان، تغذیه و سلامتی

تیر ۲۷, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

براساس انجمن دیابت امریکا، مردان به دلیل اندازه بدن و توده عضلانی بیشتر معمولا به موادغذایی با کالری و انرژی […]

مشاهده
موز

۱۴ خاصیت مهم موز

تیر ۲۶, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

موز حاوی فیبر بوده که مصرف آن به حفظ سلامتی به ویژه سلامت سیستم گوارشی کمک می کند. همچنین براساس پایگاه داده […]

مشاهده
سم زدایی

افزایش انرژی و نشاط با سم زدایی بدن

تیر ۱۸, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

مصرف موادغذایی فرآوری شده و همچنین پیروی از یک شیوه ی زندگی نادرست می تواند باعث کاهش عملکرد سیستم گوارشی و […]

مشاهده
آلو سیاه

آلو سیاه چه فوایدی دارد؟

تیر ۱۱, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

۱براساس دانشگاه ایالتی کانزاس در ایالات متحده امریکا، آلو سیاه دارای بالاترین سطح آنتی اکسیدانی است و جزو سوپرفودها به […]

مشاهده
گیلاس

فواید گیلاس برای سلامتی

تیر ۴, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

براساس مقاله منتشر شده در مجله مولکولی در ایالات متحده، طعم گیلاس تنها مزیت این میوه تازه نبوده، به طوریکه حاوی […]

مشاهده
بیماری کیسه صفرا

بایدها و نبایدهای غذایی در بیماری کیسه صفرا

خرداد ۱۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

کیسه صفرا، اندام کوچک کیسه مانندی واقع در ناحیه پایین کبد است. کیسه صفرا با ذخیره صفرا و ترشح آن […]

مشاهده
موادغذایی سالم

مصرف این ۲۲ ماده غذایی سالم را فراموش نکنید

فروردین ۲۷, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

اگر هدف شما مصرف سالم ترین موادغذایی است، بنابراین می توانید از فواید سوپراستارهای تغذیه ای زیر در برنامه غذایی خود بهره […]

مشاهده
سالاد میوه

لیست کاملی از موادغذایی محتوی فیبر

فروردین ۱۶, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

یکی از راه های اطمینان یافتن از مصرف فیبر غذایی، استفاده فراوان از موادغذایی گیاهی است. یک رژیم غذایی غنی […]

مشاهده
کلیه

میوه های خوب برای کلیه ها

فروردین ۱۶, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

میوه بدن را با فیبر، موادمعدنی و ویتامین ها تغذیه می کند، اما برخی از میوه ها می توانند برای […]

مشاهده
کیوی در مقایسه با پرتغال

کیوی در مقایسه با پرتغال

فروردین ۱۵, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

کیوی و پرتغال به طور طبیعی میزان کالری پایینی دارند و سرشار از موادمغذی مفید می باشند. آغاز رویش این […]

مشاهده