سلامت استخوان 12
کلسیم برای دندان و استخوان ها

کلسیم برای دندان و استخوان ها

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

کلسیم یک ماده معدنی کلیدی به حساب می آید. این ماده کمیاب ترین ماده معدنی در بدن انسان است و […]

مشاهده
برگر سالمون

فواید غذایی برگر سالمون چیست؟

مرداد ۱۱, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

برگر ماهی از فیله­ ی خرد شده یا تکه شده ماهی سالمون و ترکیب آن با ادویه­ جات و سبزیجاتی […]

مشاهده
ویتامین K

منابع غذایی ویتامین K را بشناسید

مرداد ۹, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

ویتامین K یک ماده مغذی ضروری برای انعقاد درست خون و سلامت استخوان ها است. باکتری های سالم موجود در […]

مشاهده
ویتامین C

۱۴ خاصیت مهم ویتامین c

مرداد ۷, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

ویتامین C یک ویتامین محلول در آب بوده که در بسیاری از موادغذایی موجود است و به عنوان یک آنتی […]

مشاهده
سلامت استخوان

نکاتی ضروری برای حفظ سلامت استخوان

تیر ۷, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

استخوان ها از شبکه پیچیده ای از پروتئین ها از جمله کلاژن و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر تشکیل […]

مشاهده
سیب

۱۰ ویتامین موجود در سیب

خرداد ۲, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

سیب در انواع مختلفی در دسترس بوده و فاقد کلسترول، سدیم و چربی است؛ همچنین میزان کالری پایینی دارد. سیب […]

مشاهده
کلسیم و منیزیم

بررسی انواع مختلف کلسیم و منیزیم برای جذب بهتر

اسفند ۲۵, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

کلسیم و منیزیم برای سلامتی و رشد بهتر استخوان ها و دندان ها ضروری ­است. اندام های بدن نیز برای عملکرد مناسب به […]

مشاهده
بلوبری خشک شده

فواید بلوبری خشک شده بر سلامتی

اسفند ۲۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

بلوبری خشک شده مواد مغذی بسیار زیادی دارد.  یک چهارم فنجان بلوبری خشک شده ۱۲۷ کالری و سدیم پایینی داشته و فاقد کلسترول […]

مشاهده
کیل و کلارد

کلسیم موجود در کلم کیل و سبزی های کلارد

بهمن ۱۴, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

کلم کیل و سبزی های کلارد منابع غذایی عالی از چندین ماده مغذی ضروری می باشند. این دو ماده غذایی […]

مشاهده
پنیر سوئیسی

ویتامین ها و موادمعدنی موجود در پنیر

دی ۲۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

پنیر جزو فرآورده های لبنی بوده که حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها و موادمعدنی ضروری برای حفظ سلامت بدن […]

مشاهده
مواد مغذی برای رشد استخوانی

مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت استخوان

آبان ۱۰, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

استخوان ها از شبکه پیچیده ای از پروتئین ها از جمله کلاژن و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر تشکیل […]

مشاهده
فواید ویتامین سی و کلسیم

بررسی فواید ویتامین C و کلسیم در بدن و معرفی منابع غذایی

آبان ۱۰, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

ویتامین C و کلسیم دو ماده مغذی ضروری است و بدن به هر کدام از این موادمغذی برای فرآیندهای متفاوت نیاز […]

مشاهده