ویتامین B12 38

اثرات منفی رژیم­ های گیاهخواری ضعیف بر سلامت مغزی افراد

اسفند ۲۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

الگوهای غذایی تنها برماهیچه ­ها و ذخایرچربی شما تاثیرگذار نبوده، بلکه این رژیم­ها مغز را نیز به شدت تحت تاثیر […]

مشاهده
خاکستری شدن مو

خاکستری شدن مو و رژیم غذایی موثر

شهریور ۱۱, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

ملانوسیت ها مسئولیت ساخت رنگدانه های ملانین را در مو بر عهده دارند. این سلول ها با افزایش سن کاهش […]

مشاهده
vitamin b12

ویتامین ب ۱۲

تیر ۲۸, ۱۳۹۶ نسخه طب گیاهی

اطلاعات کلی در مورد ویتامین ب ۱۲ – Vitamin B12 اسامی دیگر لاتین: B-12, B12, B Complex Vitamin, Bedumil, Cobalamin, Cobalamine, Cobamin, Cobamine, […]

مشاهده
سالمندان

موادمغذی مورد نیاز برای سالمندان

اسفند ۲۲, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

غذاخوردن صحیح و حفظ تناسب اندام در تمام سنین اهمیت دارد. با افزایش سن نیازهای بدن نیز متفاوت می شود، […]

مشاهده
دونده

ویتامین های مورد نیاز برای دوندگان

اسفند ۱۴, ۱۳۹۵ الهام آقایی ورزش و سلامت

دوندگان نیز مانند سایر ورزشکاران به ویتامین هایی در طول روز احتیاج دارند، زیرا با افزایش خطر استرس اکسیداتیو، دریافت […]

مشاهده
ورزشکاران استقامتی

ویتامین هایی برای ورزشکاران استقامتی

اسفند ۹, ۱۳۹۵ الهام آقایی ورزش و سلامت

ورزشکاران استقامتی شامل دوندگان ماراتون، ورزش های سه گانه و دوچرخه سواران به موادمغذی بهینه ای نیاز دارند. یک رژیم […]

مشاهده
گوشت قرمز

موادغذایی حاوی آهن و ویتامین B12

اسفند ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

آهن و ویتامین B12 برای عملکرد سالم خون حیاتی می باشند. براساس دانشگاه کالیفرنیا، آهن و ویتامین B12 برای تولید […]

مشاهده
گوشت گاو و بروکلی

موادغذایی خون ساز

اسفند ۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

موثرترین راه برای ساخت سلول های قرمز خون در بدن این است که رژیم غذایی روزانه شما حاوی موادغذایی غنی […]

مشاهده
چرخه قاعدگی

ویتامین هایی برای چرخه قاعدگی

بهمن ۳۰, ۱۳۹۵ الهام آقایی بهداشت بانوان

چرخه قاعدگی یک رویداد ماهانه طبیعی برای بانوان از بلوغ تا یائسگی است. این چرخه بدن بانوان را برای بارداری […]

مشاهده
دمدمی بودن و کج خلقی

ویتامین هایی برای دمدمی بودن و کج خلقی

بهمن ۳۰, ۱۳۹۵ الهام آقایی سلامت روان

هرچند عوامل بسیاری وجود دارد که باعث کج خلقی و دمدمی بودن افراد می شود، اما کاهش سطوح برخی از […]

مشاهده
قاعدگی

ویتامین های مورد نیاز در زمان قاعدگی

بهمن ۳۰, ۱۳۹۵ الهام آقایی بهداشت بانوان

چرخه قاعدگی بانوان با یکدیگر متفاوت است. برخی از بانوان علائم شدیدی را تجربه می کنند، در حالیکه ممکن است […]

مشاهده
بی حسی

کمبود مواد مغذی و بی حسی اندام ها

بهمن ۲۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

سلول­های عصبی احساسات را از هر نقطه بدن به مغز می رسانند و در مغز به صورت پیام­های درد، گرما، […]

مشاهده