مرغ 8
فواید تغذیه ای سوپ مرغ

فواید تغذیه ای سوپ مرغ

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

این سوپ، شامل تکه های مرغ، هویج، پیاز  و چاشنی های دیگر است. می توان از آن به عنوان وعده […]

مشاهده
گوشت

موادغذایی مفید در زمان کمبود آهن

اسفند ۱۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

سطوح پایین آهن در بدن ممکن است موجب کم خونی فقر آهن شود. گوشت قرمز غنی از آهن است، اما […]

مشاهده
مرغ، گوشت و ماهی

ارزش غذایی گوشت و ماهی

اسفند ۲, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

گوشت هایی از جمله ماهی، مرغ و گاو حاوی موادمغذی ضروری از جمله پروتئین و آهن می باشند. افرادی که […]

مشاهده
گوشت گاو و بروکلی

موادغذایی خون ساز

اسفند ۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

موثرترین راه برای ساخت سلول های قرمز خون در بدن این است که رژیم غذایی روزانه شما حاوی موادغذایی غنی […]

مشاهده
سالمون

منابع خوب پروتئین برای افراد دیابتی

دی ۲۶, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

در صورت ابتلا به دیابت بهتر است از منابع پروتئین سلامت قلب با میزان کمی از چربی اشباع شده، کلسترول […]

مشاهده
سینه مرغ

ویتامین های موجود در مرغ

دی ۲۵, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

مرغ یک غذای چندمنظوره بوده که سرشار از پروتئین است. مرغ را می توانید به روش های مختلف طبخ و […]

مشاهده
مرغ

موادغذایی کم سدیم با پروتئین بالا

آذر ۲۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

دریافت پروتئین کافی می تواند به کنترل وزن و حفظ توده ماهیچه ای کمک کند. همچنین کنترل سطوح سدیم در […]

مشاهده
موادغذایی بدون کربوهیدرات

مواد غذایی بدون کربوهیدرات

آذر ۱۳, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

اگرچه کربوهیدرات در یک برنامه غذایی سالم ضروری است، اما می توان گفت مصرف آن باعث افزایش قندخون شده و […]

مشاهده