غلات کامل 37
برنج قهوه ای

آشنایی با ۱۰ خاصیت برنج قهوه ای

مرداد ۲۲, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

برای کاهش خطر بیماری های قلبی و سایر اختلالات ناتوان کننده، پیروی از یک رژیم غذایی سالم توصیه می شود. […]

مشاهده
آپنه خواب

آپنه خواب را جدی بگیرید!

تیر ۱۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

 آپنه خواب ( وقفهٔ تنفسی درخواب یا قطع تنفس در خواب ) اختلالی است که باعث توقف تنفس برای مدت […]

مشاهده
خستگی

چرا با خوردن شیرینی ها باز هم احساس خستگی می کنیم؟

فروردین ۳۱, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

خستگی می تواند نوعی احساس خواب آلودگی یا کمبود انرژی باشد. بیشتر افراد این شرایط را برای مدت زمانی کوتاه یا […]

مشاهده
سرطان

کاهش خطر ابتلا به سرطان در آوریل

فروردین ۱۹, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

آوریل ماه کنترل سرطان است، به طوریکه در این زمان بر انجام کارهایی در جهت کاهش خطر ابتلا به سرطان […]

مشاهده
سالاد میوه

لیست کاملی از موادغذایی محتوی فیبر

فروردین ۱۶, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

یکی از راه های اطمینان یافتن از مصرف فیبر غذایی، استفاده فراوان از موادغذایی گیاهی است. یک رژیم غذایی غنی […]

مشاهده
ده ماده غذایی برای پاکسازی عروق

۱۰ ماده غذایی برای پاکسازی عروق

فروردین ۱۶, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

رژیم غذایی به طور مستقیم بر سلامت سیستم گردش خون تاثیر دارد. در طول زمان، یک رژیم غذایی سرشار از […]

مشاهده
ناباروری

موادغذایی باروری

اسفند ۲۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی بارداری

با توجه به آمار جامعه ناباروری امریکا، بیش از ده درصد جمعیت امریکا از ناباروری رنج می برند. پیروی از […]

مشاهده
لنفوم

موادغذایی برای مبارزه با لنفوم

اسفند ۱۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

لنفوم نوعی سرطان است، زمانیکه سلول ها در طحال و غدد لنفاوی تومورها را تشکیل می دهند. درمان لنفوم ها […]

مشاهده
سرطان

موادغذایی برای مقابله با سرطان ریه

اسفند ۱۶, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

یک رژیم غذایی سالم نمی تواند باعث درمان سرطان ریه شود، اما در کاهش خطر پیشرفت این بیماری و کمک […]

مشاهده
اسفناج. برگ چغندر و کیل

موادغذایی غنی از آهن برای کودکان ۳ ساله

اسفند ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

شروع خطر کمبود آهن در کودکان در حدود یک سالگی است. مصرف زیاد شیرگاو می تواند با کمبود آهن مرتبط […]

مشاهده
حبوبات

موادغذایی موثر در تامین اکسیژن

بهمن ۳۰, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

موادغذایی موثر در ساخت سلول های قرمز خون باعث بالارفتن سطوح اکسیژن بدن نیز می شوند. سلول های قرمز خون […]

مشاهده
صدف دو کفه ای

موادغذایی خون ساز در افراد بالای ۵۰ سال

بهمن ۲۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

افراد با افزایش سن بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین ها و موادمعدنی قرار می گیرند، زیرا توانایی بدن آنها […]

مشاهده