روغن گیاهی 6
آپنه خواب

آپنه خواب را جدی بگیرید!

تیر ۱۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

 آپنه خواب ( وقفهٔ تنفسی درخواب یا قطع تنفس در خواب ) اختلالی است که باعث توقف تنفس برای مدت […]

مشاهده
روغن نارگیل و پوست

روغن نارگیل و پوست

تیر ۱۲, ۱۳۹۶ نسخه بهداشت و زیبایی

روغن نارگیل – درمان کننده عالی طبیعی پوست روغن نارگیل برای مراقبت از پوست در سنین پیری مناسب است. این […]

مشاهده
موادغذایی بدون کربوهیدرات

مواد غذایی بدون کربوهیدرات

آذر ۱۳, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

اگرچه کربوهیدرات در یک برنامه غذایی سالم ضروری است، اما می توان گفت مصرف آن باعث افزایش قندخون شده و […]

مشاهده
جوانه گندم و سبوس گندم

موادغذایی سرشار از استرول گیاهی

آذر ۱۳, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

استرول گیاهی (فیتواسترول)  دارای یک خاصیت اصلی بوده، به طوریکه به کاهش کلسترول کمک می کند. براساس موسسه ملی قلب، ریه […]

مشاهده
روغن گیاهی

مروری بر چربی های خوب

آذر ۹, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

هرچند چربی های ترانس و اشباع شده باعث پیشرفت بیماری ها می شوند، چربی های تک اشباع نشده و چنداشباع […]

مشاهده
چربی های سالم

چربی های خوب و چربی های بد برای کاهش وزن

آذر ۹, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

اگرچه یک گرم چربی نسبت به یک گرم پروتئین یا یک گرم کربوهیدرات دو برابر کالری دارد، اما چربی جزو […]

مشاهده