خواب 75
10 نکته عالی برای داشتن خواب با کیفیت در دوره بارداری

۱۰ نکته عالی برای داشتن خواب با کیفیت در دوره بارداری

مهر ۲۱, ۱۳۹۸ نسخه بارداری

اینکه باردار باشید و بدون هیچ دردسری کل شب را بخوابید واقعا چیز خوبی است. اما در اکثر موارد غیر […]

مشاهده
هر کسی به چند ساعت خواب نیاز دارد؟

هر کسی به چند ساعت خواب نیاز دارد؟

شهریور ۲۵, ۱۳۹۸ نسخه اختلالات خواب

خواب کافی کاملاً برای سلامتی شما ضروری است. با این حال، وقتی دغدغه های زندگی زیاد می‌شود، اغلب اولین چیزی […]

مشاهده
این 9 خواب و رویا در بین تمام انسان ها مشترک هستند

این ۹ خواب و رویا در بین تمام انسان ها مشترک هستند

شهریور ۱۳, ۱۳۹۸ نسخه سلامت روان

آیا خواب ها و رویاهایی که ما می‌بینیم معنای خاصی دارند؟ تعداد بسیار زیادی از مردم معتقدند که جواب این […]

مشاهده
استرس چگونه بر خواب و کیفیت آن تاثیر می گذارد؟

استرس چگونه بر خواب و کیفیت آن تاثیر می گذارد؟

شهریور ۱۲, ۱۳۹۸ نسخه سلامت روان

خواب و استرس به نوعی با هم در ارتباط هستند. اگر احیانا دچار استرس هستید و در به خواب رفتن […]

مشاهده
7 تمرین تنفس صحیح برای داشتن یک خواب بهتر

۵ تمرین تنفس صحیح برای داشتن یک خواب بهتر

شهریور ۱۱, ۱۳۹۸ نسخه سلامت روان

تمرینات تنفسی می‌تواند برای کاهش استرس و اضطراب مفید باشند و به شما در استراحت با کیفیت کمک کند. ۵ […]

مشاهده
با این برنامه ظرف مدت 4 هفته خواب خود را بهبود ببخشید

با این برنامه ظرف مدت ۴ هفته خواب خود را بهبود ببخشید

مرداد ۲۶, ۱۳۹۸ نسخه اختلالات خواب

به طور متوسط ​​افراد هر شب هفت تا نه ساعت خواب خوب و با کیفیت نیاز دارند. در حالی که […]

مشاهده
راه رفتن در خواب - خواب گردی یا Sleepwalking چیست؟

راه رفتن در خواب – خواب گردی یا Sleepwalking چیست؟

خرداد ۲۹, ۱۳۹۸ نسخه اختلالات خواب

احتمال برای شما پیش آمده باشد و یا کسی را دیده باشید که هنگام خواب، شروع به راه رفتن می‌کند، […]

مشاهده
حالت خوابیدن در دوران بارداری

حالت خوابیدن در دوران بارداری

فروردین ۲۴, ۱۳۹۸ نسخه بارداری

حین بارداری ، ممکن شما خود را در حین کشتی گرفتن ببینید که قبل از خواب احساس راحتی و آسودگی […]

مشاهده
دلایل اصلی مشکلات خواب کودک شما 19

دلایل اصلی مشکلات خواب کودک شما

مرداد ۲۳, ۱۳۹۷ نسخه مقالات

آیا کودک شما شب ها بد می خوابد؟ با ما همراه شوید تا با دلایل اصلی مشکلات خواب کودکان آشنا شوید. با آگاهی از این موارد می تواند به خواب کودک و خودتان کمک نمایید.

مشاهده
مقابله با خستگی و خواب آلودگی در جاده 12

مقابله با خستگی و خواب آلودگی در جاده

دی ۱۱, ۱۳۹۶ نسخه

اگر رانندگی می کنید باید بدانید خواب آلودگی یکی از اصلی ترین عوامل تصادف می باشد در این مورد بیشتر بخوانیم...

مشاهده
علل خستگی و خواب آلودگی زیاد و چگونه چیره شدن بر آن ها 15

علل خستگی و خواب آلودگی زیاد و چگونه چیره شدن بر آن ها

دی ۱۱, ۱۳۹۶ نسخه اختلالات خواب

عوامل اصلی ایجاد کننده خستگی زیاد چه هستند و چگونه می توان این عوامل را برطرف کرد؟

مشاهده
راهنمای تصویری اختلالات خواب 24

راهنمای تصویری اختلالات خواب

دی ۱۱, ۱۳۹۶ نسخه اختلالات خواب

اختلالات خواب چه هستند ؟ چه تاثیری در روند زندگی دارند؟ انواع آن چه بوده و راهکارهای درمانی آن چیست؟

مشاهده