امگا 3 39
مصرف بیش از حد این 8 ماده غذایی بینهایت خطرناک است

مصرف بیش از حد این ۸ ماده غذایی بینهایت خطرناک است

بهمن ۵, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

بعضی از غذاها می توانند برای شما در حد اعتدال مفید باشند، اما به مقدار زیاد مضر هستند. وبسایت نسخه […]

مشاهده
برگر سالمون

فواید غذایی برگر سالمون چیست؟

مرداد ۱۱, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

برگر ماهی از فیله­ ی خرد شده یا تکه شده ماهی سالمون و ترکیب آن با ادویه­ جات و سبزیجاتی […]

مشاهده
افسردگی

پیش به سوی مقابله با افسردگی؛ مروری بر موادغذایی مفید و مضر

فروردین ۲۹, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

مقابله با افسردگی خفیف می تواند شامل نگرش و تفکر مثبت باشد، اما مصرف موادغذایی خوب نیز ممکن است به […]

مشاهده
موادغذایی سالم

مصرف این ۲۲ ماده غذایی سالم را فراموش نکنید

فروردین ۲۷, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

اگر هدف شما مصرف سالم ترین موادغذایی است، بنابراین می توانید از فواید سوپراستارهای تغذیه ای زیر در برنامه غذایی خود بهره […]

مشاهده
زخم معده

باید ها و نباید های تغذیه ای در بیماری زخم معده

فروردین ۲۶, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

زخم معده ضایعاتی در سیستم گوارشی بوده که بیشتر در روده و معده است. ایجاد زخم در معده منجر به […]

مشاهده
15 ماده غذایی برتر برای دیابتی ها

۱۵ ماده غذایی برتر برای دیابتی ها

فروردین ۲۴, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

براساس تحقیقات علمی، یک رژیم غذایی سالم شامل موادغذایی زیر می تواند به مدیریت سطوح قند خون یا جلوگیری از […]

مشاهده
جریان خون ضعیف

موادغذایی برای گردش خون ضعیف

فروردین ۱۹, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

جریان خون ضعیف معمولا به دلیل تشکیل پلاک در عروق است. همچنین جریان خون ناکافی می تواند منجر به سطوح […]

مشاهده
بادام و گردو

موادمغذی موجود در بادام و گردو

فروردین ۱۷, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

براساس سازمان غذا و داروی ایالات متحده، شواهد علمی نشان می دهد که مصرف روزانه ۴۲ گرم از مغزهای آجیل […]

مشاهده
ایدز

نکات تغذیه ای برای حفظ قدرت سیستم ایمنی در افراد مبتلا به ایدز

فروردین ۱۶, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

افراد مبتلا به ایدز بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی از سرطان ها […]

مشاهده
سالمون با آووکادو

انتخاب چربی های سالم

اسفند ۲۲, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

چربی یک ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامتی است. هرچند چربی های مختلف در موادغذایی تاثیرات متفاوتی بر سلامتی دارند، […]

مشاهده
سرطان

موادغذایی برای مقابله با سرطان ریه

اسفند ۱۶, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

یک رژیم غذایی سالم نمی تواند باعث درمان سرطان ریه شود، اما در کاهش خطر پیشرفت این بیماری و کمک […]

مشاهده
مرغ، گوشت و ماهی

ارزش غذایی گوشت و ماهی

اسفند ۲, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

گوشت هایی از جمله ماهی، مرغ و گاو حاوی موادمغذی ضروری از جمله پروتئین و آهن می باشند. افرادی که […]

مشاهده