آهن 57
آن روی سیاه آهن، چرا مصرف بیش از حد آهن خطرناک است؟

آن روی سیاه آهن، چرا مصرف بیش از حد آهن خطرناک است؟

بهمن ۸, ۱۳۹۸ نسخه مقالات

آهن یک ماده معدنی اساسی و مورد نیاز بدن است. با این حال، مانند بسیاری از مواد مغذی دیگر، اگر […]

مشاهده
راه کارهایی برای جذب بهتر آهن از مواد غذایی

راه کارهایی برای جذب بهتر آهن از مواد غذایی

بهمن ۸, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

آهن یک ماده معدنی اساسی است که بدن شما باید برای انجام عملکردهای خود مقادیر کافی از آن را در […]

مشاهده
بهترین رژیم غذایی برای افرادی که کم خونی دارند

بهترین رژیم غذایی برای افرادی که کم خونی دارند

بهمن ۲, ۱۳۹۸ نسخه کم خونی

کم خونی یا آنمی وقتی رخ می دهد که بدن شما به اندازه کافی گلبول قرمز نداشته باشد. این بیماری […]

مشاهده
10 نشانه و علامت برجسته کمبود یا فقر آهن در بدن

۱۰ نشانه و علامت برجسته کمبود یا فقر آهن در بدن

بهمن ۲, ۱۳۹۸ نسخه مقالات

فقر آهن هنگامی رخ می دهد که بدن به اندازه کافی از آهن معدنی برخوردار نباشد. این وضعیت منجر به […]

مشاهده
علائم هشداردهنده و بیماری های مرتبط با ازدیاد آهن در بدن را جدی بگیرید

علائم هشداردهنده و بیماری های مرتبط با ازدیاد آهن در بدن را جدی بگیرید

اسفند ۱۶, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

آهن فعالیت­های بسیار زیادی  مانند جابه­جایی اکسیژن در بدن و تنظیم رشد سلولی را بر عهده دارد. برخی افراد به کمبود […]

مشاهده
خاکستری شدن مو

خاکستری شدن مو و رژیم غذایی موثر

شهریور ۱۱, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

ملانوسیت ها مسئولیت ساخت رنگدانه های ملانین را در مو بر عهده دارند. این سلول ها با افزایش سن کاهش […]

مشاهده
مسمومیت با آهن در کودکان

مسمومیت با آهن در کودکان

تیر ۲۴, ۱۳۹۶ نسخه کمک های اولیه

مسمومیت با آهن در کودکان توجه: موارد مطرح شده تنها بخشی از بررسی ها و مطالعات طبی می باشد، واضح […]

مشاهده
اهمیت آهن در رژیم غذایی کودکان

اهمیت آهن در رژیم غذایی کودکان

فروردین ۱۷, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

آهن در سلامتی و رشد و نمو فرزندان نقش حیاتی ایفا می کند. با خواندن ” اهمیت آهن در رژیم […]

مشاهده
موادغذایی سالم برای بانوان

مصرف موادغذایی سالم برای بانوان

فروردین ۱۷, ۱۳۹۶ الهام آقایی بهداشت بانوان

یک رژیم غذایی سالم سنگ بنای سلامتی است. بانوان همانند مردان بهتر است از موادغذایی متنوع از جمله غلات کامل، […]

مشاهده
ناباروری

موادغذایی باروری

اسفند ۲۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی بارداری

با توجه به آمار جامعه ناباروری امریکا، بیش از ده درصد جمعیت امریکا از ناباروری رنج می برند. پیروی از […]

مشاهده
مصرف مکمل ها در شب یا روز

مصرف ویتامین ها در شب یا روز؟

اسفند ۱۵, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

براساس مقاله منتشر شده در وب سایت انجمن سلامتی و فیتنس IDEA، تقریبا ۴۰ درصد مردم امریکا از مکمل های […]

مشاهده
بارداری

ویتامین های مورد نیاز برای بارداری

اسفند ۱۵, ۱۳۹۵ الهام آقایی بارداری

اگر تصمیم به بارداری دارید، باید ویتامین ها و موادمغذی را به میزان کافی دریافت کنید. همچنین قبل از مصرف […]

مشاهده