سالاد بادمجان و کدوسبز با پنیر
ارزش غذایی
کالری
374 کالری
چربی
34 g
چربی اشباع شده
7 g
فیبر
6 g
سدیم
100.10 mg
پروتئین
9 g
| مواد اولیه | مقدار |
| بادمجان | 1 عدد بزرگ ( پوست آن را نگیرید و برش های نازک بزنید) |
| کدو سبز | 3 عدد ( راه راه پوست کنده و برش های نازک بزنید) |
| فلفل دلمه ای | 2 عدد اسلایس شده( قرمز باشد بهتر است) |
| زیتون | 1/4 فنجان بدون هسته |
| زیره سبز | 2 قاشق چایخوری |
| نعنا | 1 دسته برگ های تازه |
| پنیر گوسفندی | 100 گرم |
| دانه کاج | 1/2 فنجان بو داده |
| سرکه سفید | 1 قاشق غذاخوری |
| نان کروتان ( نان سالادی) | در صورت تمایل |
- تابه گریل را با حرارت بالا گرم کرده ، بادمجان ، کدو و فلفل دلمه ای را با ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون و زیره آغشته کرده و حدود ۱ تا ۲ دقیقه هر طرف را بپزید و داخا یک کاسه بکشید.
- مواد را داخل کاسه ریخته و پنیر و دانه کاج و برگ های نعناع را به آن اضافه کرده و آرام مخلوط کرده و داخل بشقاب بکشید روی آن سرکه و روغن زیتون بریزید و در صورت تمایل با نان سالاد تزیین کرده و میل نمایید.
مصرف بیش از حد این ۸ ماده غذایی بینهایت خطرناک است
قبل از اهدای خون چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم
چند نکته مهم در تعیین اهداف و رشد شخصی (بخش اول)
فیلر بینی استخوانی
لیست متخصص ارتودنسی در دروس و اطراف آن
لیست متخصص ارتودنسی در زعفرانیه و نزدیک آن
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت نسخه می باشد. طراحی وب سایت و سئو توسط استدیو نت ابزار