اسموتی چای سبز

شهریور ۱۵, ۱۳۹۵ غذاهای فرنگی زمان پخت : 10 دقیقه نوشته شده توسط سارا حاصلی

اسموتی چای سبز

ارزش غذایی

کالری

345 کالری

چربی

15 g

چربی اشباع شده

2 g

چربی اشباع نشده

10

کربوهیدرات

56 g

فیبر

9 g

سدیم

36 mg

پتاسیم

1110 mg

پروتئین

5 g

این اسموتی با انار و اسفناج و چای سبز و آواکادو درست می شود ، برای شیرین کردن آن هم می توانید کمی عسل اضافه کنید.

انگور ، اسفناج ، چای سبز و آواکادو را داخل مخلوط کن ریخته ، مخلوط کنید تا نرم شود و بلافاصله سرو کنید.

نکته : برای چای سبز ، ازدوبرابر چای سبز خشک استفاده کنید و یا دوتا چای کیسه ای سبز اما خیلی نگذارید بماند ( بیشتر از ۳ دقیقه ) چون تلخ می شود.