ورزش و سلامت 37
8 ماده غذایی مقوی برای تقویت و افزایش هورمون تستوسترون

۸ ماده غذایی مقوی برای تقویت و افزایش هورمون تستوسترون

مرداد ۲۵, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

تستوسترون (Testosterone) یک هورمون مردانه است که تاثیرات متنوعی روی بدن مردها می‌گذارد. شناخته شده ترین اثر این هورمون، داشتن […]

مشاهده
بهترین راه برای چاق شدن افراد لاغر چیست؟

بهترین راه برای چاق شدن افراد لاغر چیست؟

مرداد ۲۱, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

اغلب مردم تمایل دارند که لاغر شوند و لاغر هم بمانند. درست است که داشتن وزن مناسب و لاغری پس […]

مشاهده
13 تاثیر ثابت شده یوگا بر روی جسم و روان انسان

۱۳ تاثیر ثابت شده یوگا بر روی جسم و روان انسان

مرداد ۱۰, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

یوگا از کلمه یوجی (yuji) که یک واژه، از زبان قدیمی سانسکریت است گرفته شده است. یوجی به معنی وصل […]

مشاهده
کاهش وزن با 3 روش ساده - در یک هفته 5 کیلو وزن کم کنید

کاهش وزن با ۳ روش ساده – در یک هفته ۵ کیلو وزن کم کنید

خرداد ۲۰, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

راه‌های زیادی برای از دست دادن سریع وزن وجود دارد. با این حال، بسیاری از این راه‌ها بیشتر از آنکه […]

مشاهده
ویتامین ب 12 برای لاغری

ویتامین ب ۱۲ برای لاغری

اردیبهشت ۲۹, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

آیا در باشگاه عرق می کنید؟ رژیم راه امتحان کرده اید؟ اما هیچ چیز به شما کمک نمی کند؟ چالش […]

مشاهده
پیلاتس

پیلاتس

اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

در دنیای امروز برنامه های تمرینی زیادی وجود دارد. چطور می فهمید که کدام را برای رسیدن به نتیجه مطلوبتان […]

مشاهده
ورزش کردن در هوای سرد

ورزش کردن در هوای سرد

اردیبهشت ۱۵, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

ورزش کردن در هوای سرد همیشه یک مساله دردسر ساز بوده است. هوای سرد بهانه بسیار عالی برای توقف فعالیت […]

مشاهده
ورزش کردن در هنگام مریضی

ورزش کردن در هنگام مریضی

اردیبهشت ۱۴, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

زمانی را در نظر بگیرید که حتی یک روز هم از برنامه ورزشی خودتان عقب نیفتاده اید و ناگهان سر […]

مشاهده
دست کشیدن از پرخوری بعد از تعطیلات

دست کشیدن از پرخوری بعد از تعطیلات

اردیبهشت ۱۲, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

تعطیلات، به خصوص تعطیلات عید نوروز زمان مهمانی و جشن ها است. دور ما پر از شیرینی و وعده های […]

مشاهده
برای باشگاه وقت ندارید؟ فقط راه بروید

برای باشگاه وقت ندارید؟ فقط راه بروید

اردیبهشت ۱۱, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

وقتی کسی تصمیم به تناسب اندام می گیرد، معمولا باشگاه را انتخاب می کند. متاسفانه باشگاه، کلاس های تناسب اندام […]

مشاهده
5 راه برای لذت بخش کردن دویدن

۵ راه برای لذت بخش کردن دویدن

اردیبهشت ۱۰, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

بعضی افراد عاشق دویدن هستند. بعضی هم فقط وقتی می دوند که یکی دنبال آن ها کرده باشد. شاید شما […]

مشاهده
نه روش برای از بین بردن چربی شکم در یک روز 9

نه روش برای از بین بردن چربی شکم در یک روز

اردیبهشت ۲, ۱۳۹۷ نسخه ورزش و سلامت

با رعایت چندین نکته می توان برای داشتن شکمی صاف قدم برداشت در ای راهنما بخوانیم..

مشاهده