ورزش و سلامت 34
کاهش وزن با 3 روش ساده - در یک هفته 5 کیلو وزن کم کنید

کاهش وزن با ۳ روش ساده – در یک هفته ۵ کیلو وزن کم کنید

خرداد ۲۰, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

راه‌های زیادی برای از دست دادن سریع وزن وجود دارد. با این حال، بسیاری از این راه‌ها بیشتر از آنکه […]

مشاهده
ویتامین ب 12 برای لاغری

ویتامین ب ۱۲ برای لاغری

اردیبهشت ۲۹, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

آیا در باشگاه عرق می کنید؟ رژیم راه امتحان کرده اید؟ اما هیچ چیز به شما کمک نمی کند؟ چالش […]

مشاهده
پیلاتس

پیلاتس

اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

در دنیای امروز برنامه های تمرینی زیادی وجود دارد. چطور می فهمید که کدام را برای رسیدن به نتیجه مطلوبتان […]

مشاهده
ورزش کردن در هوای سرد

ورزش کردن در هوای سرد

اردیبهشت ۱۵, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

ورزش کردن در هوای سرد همیشه یک مساله دردسر ساز بوده است. هوای سرد بهانه بسیار عالی برای توقف فعالیت […]

مشاهده
ورزش کردن در هنگام مریضی

ورزش کردن در هنگام مریضی

اردیبهشت ۱۴, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

زمانی را در نظر بگیرید که حتی یک روز هم از برنامه ورزشی خودتان عقب نیفتاده اید و ناگهان سر […]

مشاهده
دست کشیدن از پرخوری بعد از تعطیلات

دست کشیدن از پرخوری بعد از تعطیلات

اردیبهشت ۱۲, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

تعطیلات، به خصوص تعطیلات عید نوروز زمان مهمانی و جشن ها است. دور ما پر از شیرینی و وعده های […]

مشاهده
برای باشگاه وقت ندارید؟ فقط راه بروید

برای باشگاه وقت ندارید؟ فقط راه بروید

اردیبهشت ۱۱, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

وقتی کسی تصمیم به تناسب اندام می گیرد، معمولا باشگاه را انتخاب می کند. متاسفانه باشگاه، کلاس های تناسب اندام […]

مشاهده
5 راه برای لذت بخش کردن دویدن

۵ راه برای لذت بخش کردن دویدن

اردیبهشت ۱۰, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

بعضی افراد عاشق دویدن هستند. بعضی هم فقط وقتی می دوند که یکی دنبال آن ها کرده باشد. شاید شما […]

مشاهده
نه روش برای از بین بردن چربی شکم در یک روز 9

نه روش برای از بین بردن چربی شکم در یک روز

اردیبهشت ۲, ۱۳۹۷ نسخه ورزش و سلامت

با رعایت چندین نکته می توان برای داشتن شکمی صاف قدم برداشت در ای راهنما بخوانیم..

مشاهده

مصرف اسموتی میوه با کالری بالا در کنار ورزش بهترین روش برای افزایش وزن

اسفند ۲۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی ورزش و سلامت

برای افزایش وزن باید بیش از میزان نیاز بدن به کالری، غذا مصرف کنید تا انرژی اضافی به افزایش وزن […]

مشاهده
آیا یک بدن شل و ول سفت می­ شود؟

آیا یک بدن شل و ول سفت می­ شود؟

شهریور ۲۷, ۱۳۹۶ نسخه ورزش و سلامت

شاید شما بتوانید قد و چهرۀ خود را تغییر دهید. اما به مقدار زیادی بر بدن خود کنترل دارید. برای […]

مشاهده
رژیم لاغری برای زندگی

برنامه رژیمی ” رژیم لاغری برای زندگی “

خرداد ۲۳, ۱۳۹۶ زهره قربانی ورزش و سلامت

راز واقعی کاهش وزن و حفظ آن چیست؟ ” رژیم لاغری برای زندگی ”  یا thin for life که توسط […]

مشاهده