ورزش و سلامت 41

روش های ساده برای درمان افسردگی

اکتبر 13, 2020 پوریا فاتحی اخبار سلامتی

در حال حاضر پرداختن به مقوله افسردگی بسیار حائز اهمیت می باشد چرا که افسردگی حدودا ۲۰ تا ۲۵ درصد […]

مشاهده
آموزش انجام تمرین پوش آپ با شیب منفی برای بهبود سلامتی

آموزش انجام تمرین پوش آپ با شیب منفی برای بهبود سلامتی

سپتامبر 15, 2019 نسخه ورزش و سلامت

اهداف مورد نظر برای تقویت: عضلات سینه و شانه سطح انجام تمرین : مبتدی اگر در انجام فرم کلاسیک پوش […]

مشاهده
اگر می‌خواهید قد بلندی داشته باشید این تمرینات را انجام دهید

اگر می‌خواهید قد بلندی داشته باشید این تمرینات را انجام دهید

سپتامبر 3, 2019 نسخه ورزش و سلامت

از آنجایی که کوتاهی و بلندی قد بر بسیاری از جنبه های زندگی تاثیر می‌گذارند و بسیاری از افراد از […]

مشاهده
9 ورزش برای کاهش چربی زیر بغل و تقویت عضلات بازو

۸ ورزش برای کاهش چربی زیر بغل و تقویت عضلات بازو

سپتامبر 3, 2019 نسخه ورزش و سلامت

وجود هر گونه چربی اضافی در بدن معمولا باعث بدشکلی و بد فرمی ظاهر انسان می‌شود. چاقی برخی از نقاط […]

مشاهده
8 ماده غذایی مقوی برای تقویت و افزایش هورمون تستوسترون

۸ ماده غذایی مقوی برای تقویت و افزایش هورمون تستوسترون

آگوست 15, 2019 نسخه ورزش و سلامت

تستوسترون (Testosterone) یک هورمون مردانه است که تاثیرات متنوعی روی بدن مردها می‌گذارد. شناخته شده ترین اثر این هورمون، داشتن […]

مشاهده
بهترین راه برای چاق شدن افراد لاغر چیست؟

بهترین راه برای چاق شدن افراد لاغر چیست؟

آگوست 11, 2019 نسخه ورزش و سلامت

اغلب مردم تمایل دارند که لاغر شوند و لاغر هم بمانند. درست است که داشتن وزن مناسب و لاغری پس […]

مشاهده
13 تاثیر ثابت شده یوگا بر روی جسم و روان انسان

۱۳ تاثیر ثابت شده یوگا بر روی جسم و روان انسان

جولای 31, 2019 نسخه ورزش و سلامت

یوگا از کلمه یوجی (yuji) که یک واژه، از زبان قدیمی سانسکریت است گرفته شده است. یوجی به معنی وصل […]

مشاهده
کاهش وزن با 3 روش ساده - در یک هفته 5 کیلو وزن کم کنید

کاهش وزن با ۳ روش ساده – در یک هفته ۵ کیلو وزن کم کنید

ژوئن 9, 2019 نسخه تغذیه سالم

راه‌های زیادی برای از دست دادن سریع وزن وجود دارد. با این حال، بسیاری از این راه‌ها بیشتر از آنکه […]

مشاهده
ویتامین ب 12 برای لاغری

ویتامین ب ۱۲ برای لاغری

می 18, 2019 نسخه تغذیه سالم

آیا در باشگاه عرق می کنید؟ رژیم راه امتحان کرده اید؟ اما هیچ چیز به شما کمک نمی کند؟ چالش […]

مشاهده
پیلاتس

پیلاتس

می 15, 2019 نسخه ورزش و سلامت

در دنیای امروز برنامه های تمرینی زیادی وجود دارد. چطور می فهمید که کدام را برای رسیدن به نتیجه مطلوبتان […]

مشاهده
ورزش کردن در هوای سرد

ورزش کردن در هوای سرد

می 4, 2019 نسخه ورزش و سلامت

ورزش کردن در هوای سرد همیشه یک مساله دردسر ساز بوده است. هوای سرد بهانه بسیار عالی برای توقف فعالیت […]

مشاهده
ورزش کردن در هنگام مریضی

ورزش کردن در هنگام مریضی

می 3, 2019 نسخه ورزش و سلامت

زمانی را در نظر بگیرید که حتی یک روز هم از برنامه ورزشی خودتان عقب نیفتاده اید و ناگهان سر […]

مشاهده