راه‌های زیادی برای از دست دادن سریع وزن وجود دارد. با این حال، بسیاری از این راه‌ها بیشتر از آنکه […]

آیا در باشگاه عرق می کنید؟ رژیم راه امتحان کرده اید؟ اما هیچ چیز به شما کمک نمی کند؟ چالش […]

در دنیای امروز برنامه های تمرینی زیادی وجود دارد. چطور می فهمید که کدام را برای رسیدن به نتیجه مطلوبتان […]

ورزش کردن در هوای سرد همیشه یک مساله دردسر ساز بوده است. هوای سرد بهانه بسیار عالی برای توقف فعالیت […]

زمانی را در نظر بگیرید که حتی یک روز هم از برنامه ورزشی خودتان عقب نیفتاده اید و ناگهان سر […]

تعطیلات، به خصوص تعطیلات عید نوروز زمان مهمانی و جشن ها است. دور ما پر از شیرینی و وعده های […]

وقتی کسی تصمیم به تناسب اندام می گیرد، معمولا باشگاه را انتخاب می کند. متاسفانه باشگاه، کلاس های تناسب اندام […]

بعضی افراد عاشق دویدن هستند. بعضی هم فقط وقتی می دوند که یکی دنبال آن ها کرده باشد. شاید شما […]

با رعایت چندین نکته می توان برای داشتن شکمی صاف قدم برداشت در ای راهنما بخوانیم..

برای افزایش وزن باید بیش از میزان نیاز بدن به کالری، غذا مصرف کنید تا انرژی اضافی به افزایش وزن […]

شاید شما بتوانید قد و چهرۀ خود را تغییر دهید. اما به مقدار زیادی بر بدن خود کنترل دارید. برای […]

راز واقعی کاهش وزن و حفظ آن چیست؟ ” رژیم لاغری برای زندگی ”  یا thin for life که توسط […]