ورزش و سلامت 40
آموزش انجام تمرین پوش آپ با شیب منفی برای بهبود سلامتی

آموزش انجام تمرین پوش آپ با شیب منفی برای بهبود سلامتی

شهریور ۲۴, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

اهداف مورد نظر برای تقویت: عضلات سینه و شانه سطح انجام تمرین : مبتدی اگر در انجام فرم کلاسیک پوش […]

مشاهده
اگر می‌خواهید قد بلندی داشته باشید این تمرینات را انجام دهید

اگر می‌خواهید قد بلندی داشته باشید این تمرینات را انجام دهید

شهریور ۱۲, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

از آنجایی که کوتاهی و بلندی قد بر بسیاری از جنبه های زندگی تاثیر می‌گذارند و بسیاری از افراد از […]

مشاهده
9 ورزش برای کاهش چربی زیر بغل و تقویت عضلات بازو

۸ ورزش برای کاهش چربی زیر بغل و تقویت عضلات بازو

شهریور ۱۲, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

وجود هر گونه چربی اضافی در بدن معمولا باعث بدشکلی و بد فرمی ظاهر انسان می‌شود. چاقی برخی از نقاط […]

مشاهده
8 ماده غذایی مقوی برای تقویت و افزایش هورمون تستوسترون

۸ ماده غذایی مقوی برای تقویت و افزایش هورمون تستوسترون

مرداد ۲۴, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

تستوسترون (Testosterone) یک هورمون مردانه است که تاثیرات متنوعی روی بدن مردها می‌گذارد. شناخته شده ترین اثر این هورمون، داشتن […]

مشاهده
بهترین راه برای چاق شدن افراد لاغر چیست؟

بهترین راه برای چاق شدن افراد لاغر چیست؟

مرداد ۲۰, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

اغلب مردم تمایل دارند که لاغر شوند و لاغر هم بمانند. درست است که داشتن وزن مناسب و لاغری پس […]

مشاهده
13 تاثیر ثابت شده یوگا بر روی جسم و روان انسان

۱۳ تاثیر ثابت شده یوگا بر روی جسم و روان انسان

مرداد ۹, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

یوگا از کلمه یوجی (yuji) که یک واژه، از زبان قدیمی سانسکریت است گرفته شده است. یوجی به معنی وصل […]

مشاهده
کاهش وزن با 3 روش ساده - در یک هفته 5 کیلو وزن کم کنید

کاهش وزن با ۳ روش ساده – در یک هفته ۵ کیلو وزن کم کنید

خرداد ۱۹, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

راه‌های زیادی برای از دست دادن سریع وزن وجود دارد. با این حال، بسیاری از این راه‌ها بیشتر از آنکه […]

مشاهده
ویتامین ب 12 برای لاغری

ویتامین ب ۱۲ برای لاغری

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

آیا در باشگاه عرق می کنید؟ رژیم راه امتحان کرده اید؟ اما هیچ چیز به شما کمک نمی کند؟ چالش […]

مشاهده
پیلاتس

پیلاتس

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

در دنیای امروز برنامه های تمرینی زیادی وجود دارد. چطور می فهمید که کدام را برای رسیدن به نتیجه مطلوبتان […]

مشاهده
ورزش کردن در هوای سرد

ورزش کردن در هوای سرد

اردیبهشت ۱۴, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

ورزش کردن در هوای سرد همیشه یک مساله دردسر ساز بوده است. هوای سرد بهانه بسیار عالی برای توقف فعالیت […]

مشاهده
ورزش کردن در هنگام مریضی

ورزش کردن در هنگام مریضی

اردیبهشت ۱۳, ۱۳۹۸ نسخه ورزش و سلامت

زمانی را در نظر بگیرید که حتی یک روز هم از برنامه ورزشی خودتان عقب نیفتاده اید و ناگهان سر […]

مشاهده
دست کشیدن از پرخوری بعد از تعطیلات

دست کشیدن از پرخوری بعد از تعطیلات

اردیبهشت ۱۱, ۱۳۹۸ نسخه تغذیه سالم

تعطیلات، به خصوص تعطیلات عید نوروز زمان مهمانی و جشن ها است. دور ما پر از شیرینی و وعده های […]

مشاهده