لوبیا سویا 10
ویتامین K

لیستی کامل از موادغذایی حاوی ویتامین K

اسفند ۱۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

ویتامین K یک ماده مغذی ضروری برای انعقاد درست خون و سلامت استخوان ها است. باکتری های سالم موجود در […]

مشاهده
لوبیا سویا

ویتامین ها و موادمعدنی موجود در لوبیا سویا

اسفند ۲, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

لوبیا سویا در بسیاری از محصولات و موادغذایی کاربرد دارد. مصرف نصف فنجان از لوبیا سویا پخته شده حاوی ۱۵۰ […]

مشاهده
بلوبری

موادغذایی سرشار از پلی فنول ها

بهمن ۵, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

پلی فنول ها موادشیمیایی موجود در موادغذایی می باشند که به جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد به بدن کمک […]

مشاهده
فواید دانه بذر کتان

بهترین منابع استروژن گیاهی برای بانوان بعد از یائسگی

دی ۱۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی بهداشت بانوان

استفاده از استروژن طبیعی به صورت فیتواستروژن یا استروژن گیاهی می تواند به کنترل علائم یائسگی کمک کند. دو نوع فیتواستروژن […]

مشاهده
مارچوبه و تربچه

چربی های موجود در سبزیجات

دی ۱۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

معمولا شنیده می شود که کلسترول در گوشت، لبنیات و موادغذایی سرخ شده موجود است، اما این سوال پیش می […]

مشاهده
منابع پروتئین

موادغذایی سرشار از اسیدهای آمینه

دی ۲, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

اسیدهای آمینه اجزای سازنده ساختمان پروتئین ها محسوب می شوند، موادغذایی سرشار از اسیدهای آمینه میزان بالایی پروتئین دارند. از […]

مشاهده
لوبیا سبز

سبزیجات برگ سبز تیره

دی ۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

مصرف سبزیجات در یک رژیم غذایی متعادل و سالم ضروری است. براساس وزارت کشاورزی امریکا، دریافت منظم این موادغذایی باعث […]

مشاهده
اسفناج پخته

موادغذایی سرشار از پتاسیم، کلسیم و ویتامین C

آذر ۲۴, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

موادغذایی سرشار از موادمغذی اجزای سازنده ی یک رژیم غذایی سالم به حساب می آیند. این موادغذایی حاوی ویتامین ها، […]

مشاهده
مرغ

موادغذایی کم سدیم با پروتئین بالا

آذر ۲۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

دریافت پروتئین کافی می تواند به کنترل وزن و حفظ توده ماهیچه ای کمک کند. همچنین کنترل سطوح سدیم در […]

مشاهده
ساپالمتو

بتاسیتوسترول برای درمان ریزش مو

آذر ۱۴, ۱۳۹۵ الهام آقایی بهداشت و زیبایی

بتاسیتوسترول یک فیتواسترول بوده که به طور طبیعی در گیاهان وجود دارد. ساختار شیمیایی آن مشابه کلسترول است. در حقیقت […]

مشاهده