آنتی اکسیدان 51

فواید میوه انار برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان

اسفند ۲۵, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

میوه انار دانه­ ای یاقوتی و آبدار دارد و طعم تازه آن مخلوطی از طعم ­های ترش و شیرین است. […]

مشاهده

اسموتی بلوبری سرشار از مواد مغذی برای بهبود علائم سرماخوردگی

اسفند ۲۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

شما نمی­توانید سرماخوردگی را کاملا درمان کنید، ولی می­توانید دوره­ی آن را با ویتامین C کوتاه کنید. بلوبری مقدار بسیار […]

مشاهده

فواید مصرف چای سبز سنچا برای سلامت قلب و عروق و پیشگیری از ابتلا به سرطان

اسفند ۲۳, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

چای سبز سنچا تقریبا ۸۰ درصد از تولید کلی چای در ژاپن است. کشاورزان چای سنچا را از برگ­های بالایی […]

مشاهده

حفظ طعم بهتر و مواد مغذی بیشتر سبزیجات بخار پز در مقایسه با روش آب پز کردن

اسفند ۱۶, ۱۳۹۶ الهام آقایی

مواد مغذی موجود در سبزیجات ریسک ابتلا به سرطان، بیماری­های قلبی، چاقی و دیابت نوع دو را کاهش می­ دهد؛ […]

مشاهده
آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره

فواید شکلات تیره

شهریور ۴, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

شکلات تیره سرشار از فلاونوئید است؛ آنتی اکسیدانی که براساس مطالعات پزشکی از سیستم عروقی، قلب و مغز محافظت می […]

مشاهده
آنتی اکسیدان

میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدانی

شهریور ۱, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

براساس مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها، رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات خطر ابتلا به سرطان و […]

مشاهده
گوجه فرنگی

موادمغذی موجود در گوجه فرنگی و محصولات آن

مرداد ۷, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

گوجه فرنگی ماده غذایی با میزان کالری پایین است. این ماده غذایی سرشار از ویتامین C، A و K است، همچنین […]

مشاهده
ویتامین C

۱۴ خاصیت مهم ویتامین c

مرداد ۷, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

ویتامین C یک ویتامین محلول در آب بوده که در بسیاری از موادغذایی موجود است و به عنوان یک آنتی […]

مشاهده
موز

۱۴ خاصیت مهم موز

تیر ۲۶, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

موز حاوی فیبر بوده که مصرف آن به حفظ سلامتی به ویژه سلامت سیستم گوارشی کمک می کند. همچنین براساس پایگاه داده […]

مشاهده
مصرف چای سبز

مصرف چای سبز چه فوایدی دارد؟

تیر ۲۴, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

چای سبز نوعی چای است که از جوانه‌ها و گلبرگ های تازه گیاه چای به دست می‌آید. در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کمی […]

مشاهده
گیلاس

فواید گیلاس برای سلامتی

تیر ۴, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

براساس مقاله منتشر شده در مجله مولکولی در ایالات متحده، طعم گیلاس تنها مزیت این میوه تازه نبوده، به طوریکه حاوی […]

مشاهده
فواید بلوبری

حس خوب سلامتی با بلوبری

خرداد ۳۰, ۱۳۹۶ الهام آقایی مقالات

بلوبری منبعی غنی از ویتامین ها، موادمعدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها به حساب می آید که از فواید بلوبری می […]

مشاهده