فتوچینی سریع
ارزش غذایی
کالری
312 کالری
چربی
8 g
چربی اشباع شده
5 g
کلسترول
21 mg
کربوهیدرات
45 g
فیبر
7 g
سدیم
421 mg
پتاسیم
207 mg
پروتئین
18 g
| مواد اولیه | مقدار |
| فتوچینی | 300 گرم ( آرد کامل باشد بهتر است ) |
| کره حیوانی | 1 قاشق غذاخوری |
| سیر | 1 حبه له شده |
| ماست | 3/4 فنجان کم چرب |
| پنیر پارمزان | 3/4 فنجان رنده شده |
| جعفری | 1 قاشق غذاخوری تازه و خرد شده |
| نمک | 1/4 قاشق چایخوری |
| فلفل سیاه | 1/4 قاشق چایخوری |
| جوز هندی | 1/8 قاشق چایخوری ساییده شده |
در این دستور غذایی برای تهیه سس از ماست استفاده می شود.
- پاستا را در آب جوش ریخته و طبق زمان بسته بندی آن آبکش کرده و حدود ۱/۲ فنجان از آب آن را نگه دارید.
- کره را در یک تابه بزرگ آب کنید، سیر را اضافه نمایید و حدود ۱ دقیقه تفت بدهید و آب پاستا را به آن اضافه کرده و از روی حرارت بردارید و به آن ماست ، ۱/۲ فنجان پنیر پارمزان ، جعفری ، نمک ، فلفل و جوز را اضافه کنید و بعد فتوچینی را اضافه کرده و کامل مخلوط کنید و روی آن باقیمانده پنیر پارمزان را ریخته و نوش جان کنید.
مصرف بیش از حد این ۸ ماده غذایی بینهایت خطرناک است
قبل از اهدای خون چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم
چند نکته مهم در تعیین اهداف و رشد شخصی (بخش اول)
بهترین متخصص ارتودنسی کرج کیست؟ (لیست ۱۰ تایی)
بهترین کلینیک زیبایی تهران (لیست ۴ تایی)
لیست بهترین دندانپزشک کودکان در تهران
لیست بهترین متخصص ارتودنسی در کامرانیه تهران
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت نسخه می باشد. طراحی وب سایت و سئو توسط استدیو نت ابزار