سالاد هفت لایه

سالاد هفت لایه

آبان ۱۳, ۱۳۹۷ سارا حاصلی نظرات

این دستور سالاد یکی از محبوب ترین ها در ایالات متحده است و در زیر کمی سبک تر شده تا کالری کمتری داشته باشد.

۱. پنج لایه اول یعنی کاهو ، فلفل دلمه ای ، قارچ یا هویج رنده شده ، لوبیاو نخودفرنگی را داخل یک ظرف شیشه ای روی هم می ریزیم.

۲. در یک کاسه جدا  مواد سس را باهم مخلوط کرده و خوب هم می زنیم و روی لایه های چیده شده می ریزیم.

۳.پنیر و بیکن را روی سطح سالاد ریخته و بعد روی ظرف را پلاستیک کشیده و داخل یخچال می گذاریم تا مواد به جان هم بروند و سالاد بعد از ساعتی آماده سرو است.

نکته : در لایه سوم می توانید به جای قارچ از هویج رنده شده استفاده کنید.

 

جزئیات غذا

مواد اولیه مقدار
۱ کاهو ۸ فنجان
۲ فلفل دلمه ای ۱ عدد خرد شده
۳ قارچ ۲ فنجان اسلایس شده
۴ لوبیا قرمز تیره ۱.۵ فنجان
۵ نخود فرنگی ۱.۵ فنجان
۶ مایونز ۶ قاشق غذاخوری کم چرب
۷ خامه کم شیرین ۶ قاقش غذاخوری کم چرب
۸ شیر ۶ قاشق غذاخوری کم چرب
۹ پودر سیر ۳/۴ قاشق چایخوری
۱۰ فلفل سیاه ۱/۵ قاشق چایخوری
۱۱ پنیر چدار ۱ فنجان رنده شده
۱۲ بیکن ۱/۴ فنجان در صورت تمایل
۱۳ ارگانو (پونه کوهی) ۱/۵ قاشق چایخوری
برچسب ها :

غذاهای به روز

نظر بدهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. وارد کردن موارد ستاره دار الزامی است