تورتیلای اسفناج گیاهخواران

مهر ۶, ۱۳۹۵ سارا حاصلی غذاهای فرنگی زمان پخت : 45 دقیقه

این دستور غذا بسیار سریع است و با ورق نان تورتیلای ذرت تهیه می شود ، فقط بایستی روی تورتیلا مواد را ریخت و سس و اسفناج را اضافه کرد و به همان روش لازانیا پخت و حدود ۲۰ دقیقه در فر گذاشت.

  1. فر را روی حرارت ۴۵۰ درجه F  گرم کنید و روی سینی فر اسپری روغن بزنید.
  2. گوجه، پیاز ، ۲ قاشق چایخوری فلفل و نمک را داخل غذاساز ریخته و پوره کنید . پنیر گوسفندی و اسفناج را هم داخل یک کاسه با هم مخلوط کنید و کمی بکوبید و به آن ۱/۲ فنجان پنیر چدار ، پیازچه ، پودر سیر و باقی ۱ قاشق چایخوری فلفل را اضافه کنید.
  3. ۱/۴ سس گوجه را کف سینی فر بریزید و بعد روی آن ، ۴ عدد ترتیلا را بگذارید و ۱/۲ سس گوجه را روی نان ها بریزید و بعد ترکیب اسفناج را روی نان پخش کرده و باقی سس گوجه را روی آن بریزد و ۴ عدد ترتیلا را روی آن بگذارید و سپس با باقی ۱ فنجان سس گوجه و۱/۲ فنجان پنیر چدار بپوشانید.
  4. سینی را داخل فر گذاشته و بگذارید پنیرها آب شوند ( حدود ۲۵ دقیقه ) و بعد از بیرون آوردن از فر روی آن ۲ قاشق غذاخوری پیازچه بپاشید و نوش جان کنید.

جزئیات غذا

مواد اولیه مقدار
1 گوجه فرنگی 330 گرم و بدون پوست
2 پیاز سفید 1 عدد کوچک خرد شده
3 فلفل قرمز 3 قاشق چایخوری خشک و یا کنسروی
4 نمک 1/4 قاشق چایخوری
5 پنیر گوسفندی 1.5 فنجان کم نمک و کم چربی و کنسروشده
6 اسفناج 300 گرم خرد شده و یخ زده
7 پنیر چدار 1 فنجان رنده شده
8 پیازچه 1 دسته خرد شده
9 پودر سیر 1/2 قاشق چایخوری
10 تورتیلا 8 ورق با مساحت 15 سانت
11 تورتیلا
برچسب ها :
غذاهای به روز