| مواد اولیه | مقدار |
| سینه مرغ | 450 گرم بدون پوست و استخوان |
| نمک دریایی | 3/4 قاشق چایخوری |
| فلفل سیاه | 1/2 قاشق چایخوری |
| نان تست | 4 برش با ضخامت 2.5 سانتی متر |
| پنیر چدار | 1/2 فنجان رنده شده |
| روغن کانولا | 3 قاشق غذاخوری (یا روغن هسته انگور) |
| سرکه سیب | 2 قاشق غذاخوری |
| سیب فوجی ( دماوندی) | 3 فنجان ترد و شیرین و بدون پوست و خرد شده |
| پیاز قرمز | 1/4 فنجان خلالی شده |
| اسکارول ( از خانواده کاهو ) | 450 گرم خرد شده ( از هر کاهوی ترد دیگری هم می توان استفاده کرد مثل مغز کاهو رسمی ) |
این سالاد دلچسب ، ترکیب کلاسیک پنیر چدار و سیب های شیرین است و برای هر وعده ای یک پیش غذای بی نظیر . در صورت نبودن مرغ می توانید از ترکیب بالا بدون مرغ هم لذت ببرید.