مکمل و ویتامین ها برای بیش فعالی – نقص توجه

آیا تا کنون فکر کرده اید که درمان های جایگزین مانند ویتامین ها و مکمل می توانند به علائم بیش فعالی – نقص توجه (ADHD) کمک کنند؟ نقش مکمل و ویتامین ها برای بیش فعالی چه هستند؟

چیزهایی وجود دارد که شما باید قبل از امتحان هر درمانی بدانید.

برخی از درمان های جایگزین مطمئن، ارزان و آسان هستند – اما ممکن است اثباتی برای نتیجه بخش بودن آنها نباشد. و هیچ یک از این گزینه ها به عنوان جایگزین درمانی بیش فعالی – نقص توجه (ADHD) اثبات نشده اند.

همچنین برخی از درمان های “طبیعی” و یا جایگزین ممکن است خطرناک باشند. می توانند در ترکیب داروهای تجویزی خطرناک شوند. و فکر نکنید که ویتامین ها یا مکمل ها فقط به خاطر اینکه آنها “طبیعی هستند” دیگر بی خطر اند. بیشتر آنها توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تایید نشده است.

در مورد هر نوع درمان جایگزین قبل از مصرف آن با دکتر خود مشورت کنید. در اینجا هر چیزی که ما در مورد مکمل های خاص را می دانیم وجود دارد.

روی برای بهبود علائم اختلال

برخی مطالعات نشان می دهد که کودکان مبتلا به بیش فعالی – نقص توجه (ADHD) ممکن است روی کمتری تر در بدن خود داشته باشند. و برخی از دانشمندان می گویند بچه های مبتلا به اختلال که از مکمل های روی در کنار درمان بیش فعالی – نقص توجه (ADHD) سنتی استفاده می کردند، در علائم خود بهبودی داشته اند.

مطالعات متعددی مصرف مکمل روی را موجب بهبودی بیش فعالی و تنش بیان می کنند. همچنین مطالعات مشابه، هر چند، گزارش از عدم بهبود کمبود توجه، که یکی دیگر از نشانه های کلیدی بیش فعالی – نقص توجه (ADHD) است می دهند. با این حال در سال ۲۰۰۵ در مجله روان کودک و نوجوان، ارتباطی بین سطوح روی و کم توجهی معلم و پدر و مادر نشان می دهد.

غذاهای پر روی شامل صدف خوراکی و سایر غذاهای دریایی، گوشت قرمز، مرغ، محصولات لبنی، حبوبات، آجیل، غلات کامل و غلات غنی می باشد.

شواهدی وجود دارد که روغن ماهی می تواند به بهبود علائم بیش فعالی – نقص توجه (ADHD) کمک کند. این ماده حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است. برخی از یافته نشان می دهد که مکمل های روغن ماهی ممکن است مهارت های ذهنی کودکان مبتلا به این اختلال در سنین ۸ تا ۱۲ را بهبود بخشد. به عنوان مثال، ممکن است به بهبود توانایی کودک برای سازماندهی فعالیت ها کمک کند.

FDA یک داروی قوی ترکیب امگا ۳ را برای درمان بیش فعالی – نقص توجه (ADHD) تایید کرده است. این ترکیب از لحاظ فنی یک دارو است. به عنوان “مواد غذایی پزشکی ” در نظر گرفته شده است.

مکمل های خاص از روغن ماهی و روغن گل پامچال در یک مطالعه مورد استفاده قرار اند. نتایج ، بهبود مشکلات بیش فعالی، کمبود توجه، توانایی فکر کردن، و رفتار کلی کودکان مبتلا به ADHD که ۷ تا ۱۲ سال سن داشتند، را نشان می دهند.

ماهی هایی با امگا ۳S بالا شامل ماهی قزل آلا، ماهی تن آلبلکور، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا، ساردین و …. می شوند.

مخمر سنت جان: هیچ کمک به بیش فعالی – نقص توجه (ADHD) نمی کند

این مکمل گیاهی رایج ممکن است روی مواد شیمیایی مغز تاثیر بگذارد. آن را برای درمان افسردگی، اضطراب، اختلالات بی خوابی استفاده می شود.

اما مطالعات استفاده آن را برای درمان بیش فعالی – نقص توجه (ADHD) توصیه نمی کند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که مخمر سنت جان هیچ تاثیری بر روی نشانه های این اختلال ندارد.

اثر سایر مکمل های طبیعی برای بیش فعالی – نقص توجه (ADHD)

شواهدی هست که می گوید برخی از مکمل های طبیعی ممکن است کمک کنند. combo جینسنگ آمریکایی و برگ جینکو علائم این بیماری را در کودکان سنین ۳ تا ۱۷ بهبود بخشیده است. هرچند، تحقیقات بیشتری برای تایید یافته ها نیاز است.

هورمون طبیعی ملاتونین نیز ممکن است به کودکان مبتلا به این اختلال که داروهای مخصوص بیش فعالی – نقص توجه (ADHD) را استفاده می کنند، کمک کند. محققان می گویند که مشکلات خواب این کودکان بهبود یافته است. اما ملاتونین به نظر نمی رسد به بهبود علائم بیش فعالی – نقص توجه (ADHD) کمک کند.

مکمل های طبیعی مانند GABA و اینوزیتول نیز به بهبود علائم کمک نمی کنند. همچنین، کارشناسان بی خطر بودن آن را برزسی نکرده اند.

بعضی از مردم با تغییر رژیم غذایشان فکر می کنند که علائم بیش فعالی – نقص توجه (ADHD) شان اتفاق می افتد و یا بدتر می شوند. اما داوران هنوز در مورد اینکه آیا هر مکمل های غذایی می تواند روی علائم بیش فعالی – نقص توجه (ADHD) تاثیر بگذارد یا خیر مطمین نیستند.

همچنین برخی از مطالعات، نشان می دهد که کودکان مبتلا به بیش فعالی – نقص توجه (ADHD) ممکن است به اندازه کافی آهن نداشته باشند. یک تئوری این است که استفاده مکمل آهن ممکن است نشانه های این اختلال را بهبود بخشد، اما هنوز ثابت نشده است.

لطفا قبل از مصرف هر مکمل موضوع را با دکتر خود در میان بگذارید. مصرف بسیار زیاد آهن، برای مثال، می تواند مضر باشد – حتی کشنده باشد.

همچنین قبل از استفاده از هر گونه مکمل طبیعی با پزشک خود مشورت کنید. که شامل مگا دوز ویتامین یا مواد معدنی می شود. این احتمال وجود دارد که آنها به جای درمان، آسیب وارد کنند، و یا با داروهای تجویز شده ناسازگار باشند.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com