سرطان پستان : نکاتی برای خانواده‌ ها

این می‌تواند ترسناک باشد که بفهمید عضوی از خانواده تان مبتلا به سرطان پستان است. ممکن است شما احساس ناراحتی یا نگرانی داشته باشید و به دنبال آن باشید که چگونه می‌توانید به او کمک کنید.

با انجام اقدامات صحیح، شما می‌توانید مسائل را برای همسرتان آسانتر کنید تا روند درمانی برای او بهتر پیش برود. در اینجا نکاتی برای افرادی که دوست یا عضوی از خانواده آن‌ها مبتلا به سرطان پستان است آورده شده است:

• سؤالات خود را یادداشت کنید تا آن‌ها را فراموش نکنید. اگر برای همسرتان مشکلی ندارد، می‌توانید با پزشک او هماهنگ کنید و در یک جلسه ویزیت آن‌ها را بپرسید. ممکن است شما بخواهید اجازه دهید که افراد دیگر بدانند چه چیز‌هایی را می‌خواهید از پزشک بپرسید.
• آماده‌ی تغییرات در رفتار و خلق همسرتان باشید. داروها، عارضه‌های جانبی ناشی از درمان، و استرس ممکن است او را افسرده کند و یا پرخاشگر و عصبی شود.
• او را به فعالیت کردن تشویق کنید و بگذارید تا جایی که می‌تواند خودش کارهایش را انجام دهد. اینگونه به او کمک می‌کنید تا اعتماد به نفسش را حفظ کند.
• فراموش نکنید که از خودتان هم مراقبت کنید. اطمینان حاصل کنید که خواب کافی دارید، غذای مناسب و کافی میل می‌کنید و زمان‌هایی را به استراحت خود اختصاص داده‌اید. اگر شما حالتان خوب باشد، بهتر می‌توانید از همسرتان مراقبت کنید.
• از دوستان یا دیگر اعضای خانواده بخواهید که کمکتان کنند. آن‌ها می‌توانند گاهی برایتان غذا آماده کنند، سگتان را به گردش ببرند یا گاهی برای ویزیت با پزشک شما را به مطب برسانند. اکثر افراد علاقه‌مند به کمک کردن در این مواقع هستند.

بیمار شدن همسر برای شما می‌تواند استرس زا باشد.برای دور کردن نگرانی‌های خود سعی کنید:

• یک نگرش مثبت داشته باشید.
• بپذیرید که وقایعی هستند که تحت کنترل شما نخواهند بود.
• فعالیت‌هایی داشته باشید که به شما آرامش دهد، قدم بزنید، موسیقی گوش کنید و یا مدیتیشن و یوگا را امتحان کنید.
• ورزش منظم داشته باشید. این یک راه عالی برای مبارزه با تنش است، و به بدن شما کمک می‌کند که بهتر با استرس مقابله کند.
• استراحت کنید و بخوابید. بدن شما نیاز به استراحت دارد تا از حالت تنش و استرس خارج شود. سعی نکنید با مصرف الکل یا داروها استرستان را کاهش دهید.
• در مورد عضویت در یک گروه حمایتی برای دوستان و اعضای خانواده افراد مبتلا به سرطان پستان فکر کنید. این می‌تواند به شما کمک کند که امکان صحبت کردن با افرادی که مشکلاتی مشابه شما را دارند داشته باشید و از آن‌ ها کمک بگیرید.

ترجمه شده از: webmd.com