آیا دیدن تلویزیون تا دیر وقت یکی از عادات شما است ، این کار می تواند سرگرم کننده باشد اما شما را بیدار و هوشیار نگه می دارد . گشتن در اینترنت و انجام بازی های ویدئویی هم همین اثر را خواهند داشت . محققان توصیه می کنند تلویزیون و دیگر وسائل کامپیوتری را از اتاق خواب خود بیرون نگه دارید .