راه های درمان سردردها بدون دارو

ممکن است برای درمان سردرد، داروهای تجویزی پزشک نیاز نباشد. این روش های درمانی غیر دارویی عبارتند از:

قرار دادن کیسه یخ بر روی ناحیه ی دردناک سر. از این بسته بر روی پیشانی، و یا پشت گردن استفاده کنید.
دوش آب گرم و ماساژ ناحیه
از فرد بخواهید تا گردن و کمر را ماساژ دهد.
از یک فشار ملایم و چرخشی با نوک انگشت و یا شست بر روی ناحیه ی درد استفاده کنید. این فشار ۷ تا ۱۵ ثانیه باید تداوم داشته باشد.
استراحت، نشستن در یک اتاق. بستن چشم ها و تلاش برای آزاد شدن کشش گردن، کمر و شانه ها
اگر عضلات گردن خیلی منقبض باشند، ممکن است فیزیوتراپی روزانه لازم شود.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com