![](https://www.noskhe.com/wp-content/uploads/2016/09/Baby-Bump-Fave-Swimming.jpg)
به عنوان مادر ٬ شما تمام تلاشتان را برای داشتن یک نوزاد سالم انجام می دهید. ورزش کردن هم برای شما و هم نوزاد تان خوب است. حرکات درست می تواند ناراحتی هایی مثل کمر درد و مشکلات خواب را برطرف کند. شنا به مفاصل آسیب نزده و ورم مچ پا را کمتر می کند. در داخل آب هر چقدر هم شکم شما بزرگ باشد ٬ احساس سبکی می کنید. قبل از شروع و یا ادامه ورزش در دوران بارداری حتما با پزشک تان مشورت نمایید.