تمرینات کگل

کف لگن شامل مجموعه‌ای از عضلات است، که از اندام های داخل لگن مانند رحم، مثانه و رکتوم پشتیبانی می‌کند. ...

ورزش در دوران بارداری : داشتن یک برنامه منظم ورزشی در تمام دوران بارداری به سلامت شما و فرزندتان کمک ...