مواد مغذی 8

بهترین روش­های مصرف سبزیجات برای کنترل وزن

اسفند ۲۵, ۱۳۹۶ الهام آقایی تغذیه سالم

مصرف سبزیجات خام یا افزایش مقدار آن در رژیم غذایی می ­تواند به تلاش شما برای کنترل وزن کمک شایانی […]

مشاهده

حفظ طعم بهتر و مواد مغذی بیشتر سبزیجات بخار پز در مقایسه با روش آب پز کردن

اسفند ۱۶, ۱۳۹۶ الهام آقایی

مواد مغذی موجود در سبزیجات ریسک ابتلا به سرطان، بیماری­های قلبی، چاقی و دیابت نوع دو را کاهش می­ دهد؛ […]

مشاهده
کاهو

ویتامین ها در سبزی های برگ دار

بهمن ۱۳, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

سبزی های برگ دار شامل کلم کیل، سبزی های خردل، سبزی های قاصدک، اسفناج و کاهو رومی است. این سبزی […]

مشاهده
روی

کمبود روی و شوره سر

بهمن ۹, ۱۳۹۵ الهام آقایی بهداشت و زیبایی

روی یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله متابولیسم و کاتالیز آنزیمی […]

مشاهده
موادغذایی سرشار از موادمغذی

موادغذایی سرشار از موادمغذی

آذر ۲, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

مسلما آنچه می خورید بر سلامتی شما تاثیرگذار است؛ اگر تصمیم به بالابردن کیفیت و حجم موادمغذی دریافتی خود دارید، […]

مشاهده
مواد مغذی برای رشد استخوانی

مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت استخوان

آبان ۱۰, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

استخوان ها از شبکه پیچیده ای از پروتئین ها از جمله کلاژن و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر تشکیل […]

مشاهده

اهمیت مصرف مواد مغذی در دوران پس از بارداری برای سلامت مادر و نوزاد

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

طبقات داروخانه­ها مملو از برندهای مختلف مکمل های مولتی ویتامین – مینرال برای دوران بارداری بوده اما دراین بین محصولات […]

مشاهده
مواد غذایی مفید برای پانکراس

مواد غذایی موثر در حفظ سلامت پانکراس و پیشگیری از پانکراتیت

آبان ۷, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

پانکراس ( لوزالمعده ) نقش حیاتی در گوارش دارد. وقتی غذا از معده وارد روده کوچک می شود با آنزیم […]

مشاهده