مدیریت وزن 4
میوه و سبزیجات برای سلامتی

عواقب عدم مصرف میوه ها و سبزیجات

دی ۱۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی

براساس توصیه وزارت کشاورزی امریکا، بزرگسالان با رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری روزانه ۲ فنجان و نیم از میوه ها و […]

مشاهده
ذرت

فواید ذرت برای سلامتی

آذر ۲۳, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

ذرت یکی از غلات مهم است. منشا آن قاره آمریکا بوده‌ و پس از گندم، بیشترین اراضی کشاورزی جهان به […]

مشاهده
موادغذایی سالم

ارتباط بین تغذیه سالم و افزایش سلامتی

آذر ۱۱, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

رژیم غذایی سالم پایه و اساس عملکرد صحیح بدن است. غذا منبع انرژی برای کارکرد تمام اعضای بدن بوده، به […]

مشاهده

دانه های انار سرشار از ویتامین C، ویتامین K و فیتوکمیکال ها برای حفظ سلامتی

آبان ۸, ۱۳۹۵ الهام آقایی تغذیه سالم

نام میوه انار از زبان لاتین گرفته شده و معنای تحت الفظی آن سیب زمستانه است. فقط دانه ها خوراکی […]

مشاهده