بهمن ۱۴, ۱۳۹۵ غذاهای فرنگی زمان پخت : 20 دقیقه نوشته شده توسط سارا حاصلی

ساندویچ پنیر گریل شده

ارزش غذایی

کالری

376 کالری

چربی

11 g

چربی اشباع شده

5.3 g

کلسترول

24 mg

کربوهیدرات

50.3 g

فیبر

3.3 g

سدیم

876 mg

پتاسیم

308 mg

پروتئین

20.2 g

یک تابه بزرگ نچسب را روی حرارت متوسط بگذارید و کف آن را چرب کرده و پیاز و سیر را طلایی کنید.
روی ۴ برش از نان ها پنیر بمالید و روی آن را ۱/۲ فنجان اسفناج ، ۲ برش گوجه ، ۲ قاشق از ترکیب پیاز و سیر و ۱.۵ ورق بیکن بگذارید و روی آن را ۲ قاشق دیگر پنیر بمالید و بعد ۴ برش دیگر نان را بگذارید
کف تابه را کمی چرب کنید و ساندویچ را داخل تابه بزرگ گذاشته و بگذارید هر طرف حدود ۳ دقیقه بپزد تا طلایی شده و پنیر ذوب شود.