سالاد ماکارونی برنجی با بروکلی
لیمو و پونه به بروکلی طعم عالی می دهند و ترکیب این دو با ماکارونی برنجی یک وعده کامل را می سازد.
- یک قابلمه بزرگ را جوش آورده ، ماکارونی برنجی را اضافه کرده و حدود ۳ دقیقه بپزید ، بروکلی را اضافه کرده و حدود ۳ دقیقه بعد آبکش کنید و آب اضافی آن را تا جای ممکن بگیرید.
- روغن را روی حرارت متوسط گرم کرده، سیر را اضافه کنید و بعد از حدود ۳۰ ثانیه ، پونه ، نمک ، فلفل ، بروکلی و ماکارونی را ریخته و مخلوط کنید ، حدود ۲ دقیقه بماند و بعد از روی حرارت بردارید و با آب لیمو و پنیر فتا سرو کنید.
جزئیات غذا
| مواد اولیه | مقدار | |
| 1 | ماکارونی | 1/2 فنجان مدل برنجی و از نوع آرد کامل باشد |
| 2 | بروکلی | 1 دسته با ساقه خرد شود |
| 3 | روغن زیتون | 2 قاشق غذاخوری |
| 4 | سیر | 2 حبه خرد شده |
| 5 | پونه | 2 قاشق غذاخوری تازه خرد شده |
| 6 | نمک | 1/4 قاشق چایخوری |
| 7 | فلفل سیاه | 1/4 قاشق چایخوری |
| 8 | پنیر فتا | 1/4 فنجان ریز شده |
| 9 | آبلیمو | 2 قاشق غذاخوری |
غذاهای به روز
سالاد گل کلم با جوانه و گوجه
گل کلم را می توانید به هر سالادی اضافه کنید. ترکیب آن با جوانه ماش منبع غنی ویتامین C است. […]
مشاهده
مرغ سرد با سالاد برنج
این غذا مناسب شب های تابستان است. فر را تا ۴۰۰ درجه گرم کنید. مرغ را به ۱/۴ قاشق چایخوری […]
مشاهده
ماکارونی با سس گوجه فرنگی تازه
این یک سس خانگی با طعم عالی است که به راحتی تهیه می شود .شما میتوانید برای تعداد افراد بیشتر […]
مشاهده
مرغ و سبزیجات با دانه های ادویه ها
تنوع رنگ این غذا بسیار اشتهاع آور است. دانه ها ی گشنیز ، رازیانه ، زیره را دریک فلفل ساب […]
مشاهده
فیله ماهی قزل آلا بخارپز
این دستور ماهی قزل الا فوق العاده سالم است وماهی بخارپز میشود واز فویل برای بخار پز شدن ماهی استفاده […]
مشاهده
مرغ بریون با سیب زمینی و مغز کدو حلوایی
فر را تا ۴۰۰ درجه گرم کنید. ۱.۵ قاشق غذاخوری سیر،نصف قاشق چایخوری نمک ، نصف قاشق چایخوری فلفل و […]
مشاهده
