سالاد لوبیا قرمز،ذرت و گوجه
ارزش غذایی
کالری
260 کالری
چربی
2 g
سدیم
430 mg
پروتئین
10 g
| مواد اولیه | مقدار |
| لوبیا قرمز تیره | 50 گرم پخته شده و کم نمک |
| گوجه فرنگی | 1 فنجان خرد شده |
| جعفری | 1 قاشق غذاخوری تازه و خرد شده |
| ذرت | 1 فنجان کنسروی |
| سیر | 1 حبه له شده |
| فلفل سیاه | 1/8 قاشق چایخوری یا بیشتر بسته به ذائقه |
| پودر چیلی | 1/8 قاشق چایخوری و یا بیشتر بسته به ذائقه |
| پیاز قرمز | 1 عدد کوچک خرد شده |
- تمامی مواد را داخل یک کاسه ریخته و با سیر، جعفری ، پودر چیلی و فلفل مخلوط کرده و میل کنید.
مصرف بیش از حد این ۸ ماده غذایی بینهایت خطرناک است
قبل از اهدای خون چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم
چند نکته مهم در تعیین اهداف و رشد شخصی (بخش اول)
بهترین متخصص ارتودنسی کرج کیست؟ (لیست ۱۰ تایی)
بهترین کلینیک زیبایی تهران (لیست ۴ تایی)
لیست بهترین دندانپزشک کودکان در تهران
لیست بهترین متخصص ارتودنسی در کامرانیه تهران
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت نسخه می باشد. طراحی وب سایت و سئو توسط استدیو نت ابزار