تماس
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
پزشکان
خانواده
بارداری
اقدام به بارداری
بارداری هفته به هفته
بارداری روز به روز
زایمان
بستن
نوزاد
نوپا
پیش دبستانی
سن مدرسه
نوجوانی
سالمندی
راهنمای والدین
بستن
مقالات
بهداشت بانوان
سلامت روان
دهان و دندان
کمک های اولیه
بهداشت و زیبایی
پاراکلینیک
تغذیه سالم
سلامت جنسی
طب گیاهی
ورزش و سلامت
بستن
اسلایدشو
ارتودنسی نامرئی
دارو ها
بیماری ها
مواد غذایی
آشپزی
بر اساس ملیت
غذاهای ایرانی
غذاهای فرنگی
بستن
غذاهای رژیمی
کم چربی
کم سدیم
کم کالری
کم کربوهیدرات
کم کلسترول
کم نمک
بستن
بستن
پزشکان
داروها
دستورهای پخت
مواد غذایی
بیماری ها
مقالات
بروکلی کبابی با فلفل قرمز و سیر
خانه
دستورهای پخت
غذاهای فرنگی
دی ۷, ۱۳۹۵
غذاهای فرنگی
زمان پخت : دقیقه
نوشته شده توسط
سارا حاصلی
بروکلی کبابی با فلفل قرمز و سیر
ارزش غذایی
کالری
103 کالری
چربی
2.5 g
چربی اشباع شده
1.1 g
کربوهیدرات
6.6 g
فیبر
2.5 g
سدیم
32 mg
پروتئین
2.7 g
مواد اولیه
مقدار
بروکلی
8 فنجان گل های بروکلی
روغن زیتون
3.5 قاشق غذاخوری ( مجزا)
سیر
2 حبه خرد شده
فلفل قرمز
خشک شده و خرد شده به اندازه لازم
نمک
1/4 قاشق چایخوری
فر را تا ۴۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید ، بروکلی ها داخل یک ظرف با ۳ قاشق روغن زیتون آغشته کنید و روی آن نمک بپاشید و حدود ۱۵ دقیقه داخل فر کباب کنید
نصف قاشق روغن زیتون ، سیر و فلفل قرمز را داخل یک ظرف مخلوط کرده و بعد روی بروکلی ها بریزید
تا زمانیکه بروکلی ها شروع به قهوه ای شدن کنند ، ادامه بدهید ( بیشتر از ۸ دقیقه ) و بلافاصله میل کنید.
برچسب ها:
کم سدیم
کم کالری
کم کلسترول
اشتراک گذاری:
بوریتو تخم مرغ و سوسیس
پاستا لوبیا با سس بلونیز
دستورهای پخت مرتبط
پیتزا ژامبون و آراگولا
سالاد فتوش
مارچوبه لیمویی
سالاد گل کلم با جوانه و گوجه
سالاد مخلوط کاهو،برگ رازیانه و پرتقال با زیتون سیاه و سرکه
مرغ سرد با سالاد برنج
مطالب ویژه نسخه
مصرف بیش از حد این ۸ ماده غذایی بینهایت خطرناک است
بهمن ۵, ۱۳۹۸
شیرین کننده مصنوعی چیست، فواید و مضرات آن کدام است؟
دی ۱۱, ۱۳۹۸
۱۴ دلیلی که نشان میدهد چرا شما همیشه گرسنه هستید
دی ۴, ۱۳۹۸
قبل از اهدای خون چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم
آذر ۲۳, ۱۳۹۸
چند نکته مهم در تعیین اهداف و رشد شخصی (بخش اول)
آذر ۱۶, ۱۳۹۸
آخرین مطالب
بهترین جراح لاغری (۹ ویژگی یک جراح لاغری خوب + روش های پیدا کردن آن)
اردیبهشت ۱۹, ۱۴۰۳
فیلر بینی استخوانی
آذر ۲۰, ۱۴۰۲
لیست بهترین متخصص ارتودنسی در میرداماد + نحوه انتخاب یک متخصص خوب
آبان ۲۸, ۱۴۰۲
لیست متخصص ارتودنسی در دروس و اطراف آن
آبان ۲۸, ۱۴۰۲
لیست بهترین متخصص ارتودنسی در دولت (نزدیک به خیابان دولت)
آبان ۲۷, ۱۴۰۲
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت نسخه می باشد.
طراحی وب سایت
و سئو توسط
استدیو نت ابزار