| مواد اولیه | مقدار |
| روغن زیتون | 1 قاشق غذاخوری |
| پیاز سفید | 1 عدد بزرگ ( حدود 2 فنجان خرد شده ) |
| جعفری | 1 دسته تازه ریز خرد شده |
| پودر کاری | 1 قاشق غذاخوری |
| هویج | 5 عدد بزرگ و ریز رنده شده |
| سیب فوجی ( دماوندی) | 2 عدد بزرگ ( از هر نوعی) پوست کنده و خرد شده |
| برگ بو | 1 عدد |
| آب مرغ | 4.5 فنجان کم نمک |
| نمک | 1/4 قاشق چایخوری |
| ماست | 2 قاشق غذاخوری کم چرب برای تزیین |
| فلفل سیاه | بسته به ذائقه |
سوپی خوش آب و رنگ ، ساده و خوشمزه است. در تهیه آن سراغ مدل سیبی بروید که با پخت سریع نرم می شود.