آسیب همسترینگ

آسیب همسترینگ

اردیبهشت ۱۱, ۱۳۹۶ نسخه آسیب همسترینگ

آسیب همسترینگ – Hamstring Injury


نام دیگر آن پیچ خوردن همسترینگ است.


علائم آسیب همسترینگ

وقتی که همسترینگ ها در زمان فعالیت هایی مثل دویدن آسیب می بیند، اغلب درد تیز و ناگهانی در پشت ران ایجاد می شود. آسیب خفیف ممکن است ورم، درد و ضعف در همسترینگ ها بدهد. پس از آسیب جدی همسترینگ ها، ممکن است بیمار نتواند راه برود.


مرور کلی

آسیب همسترینگ شامل پارگی یا کشیدگی عضلات پشت ران است. این آسیب بیشتر در ورزشکاران در ورزش هایی مثل فوتبال  و بسکتبال رخ می دهد. آسیب های خفیف همسترینگ به خودی خود بهبود می یابد. آسیب های شدید ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.


اورژانس

آسیب جدی همسترینگ  مثل پیچ خوردن تاندون نیاز به درمان طبی اورژانسی دارد. وقتی که تاندون همسترینگ پاره می شود، ممکن است درد شدیدی ایجاد شود و فرد نتواند راه برود. باید به اورژانس اطلاع داده شود و یا فردی فورا بیمار را به اورژانس منتقل کند.


این وضعیت در موارد زیر بدتر می شود

  • پیش از این که همسترینگ کاملا ترمیم شود، اگر فرد به فعالیت های ورزشی برگردد.

درمان آسیب همسترینگ

درمان این اختلال به شدت آسیب بستگی دارد.

  • کشیدگی همسترینگ معمولا با RICE بهبود می یابد، شامل استراحت، یخ، کمپرس، و بالا قرار دادن عضو.
  • وقتی که درد و ورم بهبود می یابد، پزشک ممکن است درمان فیزیکی را توصیه کند.
  • در موارد پارگی جدی تاندون، جراحی انجام می شود.  بهبود در این حالت ممکن است ۶ ماه یا بیشتر زمان ببرد.

مراقبت شخصی

ورزش های کششی ساده پس از کشیدگی خفیف همسترینگ ممکن است به بهبود عضله کمک کند.


چه زمانی باید به پزشک مراجعه شود

اگر درد خاصی در زمان راه رفتن وجود داشته باشد، بی حسی در پای آسیب دیده  وجود داشته باشد و یا علائم بیمار برطرف نشود، باید به پزشک اطلاع داده شود.


سوالاتی که ممکن است از پزشک پرسیده شود

  • آیا همسترینگ های من آسیب دیده است؟
  • این آسیب در چه حد جدی است؟
  • آیا خودبخود ترمیم می شود؟
  • برای تسریع بهبودی چه باید  کرد؟
  • آیا آسیب من در حدی جدی است که نیاز به جراحی دارد؟
  • روش جراحی چگونه انجام  می شود؟
  • دوره ی بازتوانی من چگونه است؟
  • برای پیشگیری از آسیب های بعدی چه باید کرد؟

تشخیص

پزشک از شما می پرسد که چگونه پای شما آسیب دیده است.

  • معاینه ی پا و فشار بر پشت ران برای ارزیابی وضعیت عضلات همسترینگ.
  • تست هایی مثل تصویر برداری با اشعه ایکس و یا ام آر آی ممکن است در صورتی که آسیب جدی باشد انجام شود.

میزان شیوع

آسیب های خفیف همسترینگ بسیار شایع است بویژه در بین ورزشکاران. ۳۳ درصد آسیب های اندام تحتانی در افراد ۱۶ تا ۲۵ سال را شامل می شود. آسیب های شدید مثل پارگی تاندون نادر است.


عوامل خطر

  • سفتی عضلات
  • خستگی عضلانی
  • عدم تعادل گروهی عضلات
  • شرکت در فعالیت هایی مثل دویدن، رقصیدن، فوتبال، بسکتبال

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com

مقالات مرتبط