آب ریزش بینی : تسکین طبیعی برای علائم سرما خوردگی و حساسیت

آب ریزش بینی

آب ریزش بینی چگونه کار می کند؟

تا کنون از از حساسیت یا سرما خوردگی بینی تان گرفته است؟ آب ریزش ممکن است کمک کند. در اینجا می گوییم که چگونه کار می کند. شما یک محلول آب نمک در یکی از سوراخ های بینی تان بریزید. می بینید که از طریق حفره بینی به سوراخ دیگر بینی جریان پیدا می کند، و  آن را از موکوس و عوامل حساسیت زا می شوید. با استفاده از این راهنمای گام به گام ببینید که چگونه این کار را انجام می دهد.

تصمیم بگیرید که چه چیز هایی نیاز خواهید داشت

برای آب ریزش بینی، شما به یک ظرف و محلول نمک نیاز خواهید داشت. شما می توانید ظروف از قبل پر شده بخرید ، و یا استفاده از سرنگ و یا آب پاش neti استفاده کنید. تمام اینها در داروخانه ها در دسترس می باشند.

محلول آب نمک را مخلوط کنید

اگر شما یک بطری  از پیش پر شده را انتخاب کرده اید، در این مرحله توقف کنید. در غیر این صورت، شما می توانید پودر محلول آب نمک را خریداری کنید و دستورات روی برچسب عمل کرده و یا خود تان آن را بسازید. با یک تا دو فنجان آب گرم شروع کنید. ۱/۴ تا ۱/۲ قاشق چای خوری نمک بدون ید اضافه کنید و یک کمی جوش شیرین برای کم کردن اثر نمک استفاده کنید. استفاده از آب مقطر استریل، و یا قبلا جوشیده و سرد شده برای کمک به جلوگیری از عفونت برای محلول استفاده کنید.

در موقعیت قرار بگیرید

اگر شما از یک بطری تحت فشار، ظرف neti، یا سرنگ، استفاده می کنید، به جلو خم شوید، درحدود یک زاویه ی ۴۵ درجه. سر خود را خم به طوری که یک سوراخ بینی است زیر محل خروج محلول قرار بگیرد. سر خود را به عقب خم نکنید.

ریختن محلول آب نمک

لوله ی طرف neti ، یا نوک یک سرنگ و یا بطری تحت  فشاررا در داخل بینی خود قرار دهید. نوک نباید بیشتر از عرض یک انگشت داخل برود. دهان خود را باز نگه دارید، سرنگ یا بطری را فشار دهید ، و یا ظرف را خم کنید تا آب به سوراخ بینی شما فرو بریزد. به یاد داشته باشید که با دهان نفس بکشید، نه با بینی خود.

اجازه دهید آن تخلیه شود

آب نمک از در مسیر های بینی شما حرکت خواهد کرد و از سوراخ دیگر بینی شما و شاید دهان تان تخلیه میشود. شما باید آن را تف کرده و آن را قورت ندهید. اما اگرکمی می کند به پایین گلو یتان رفت به شما صدمه نخواهد زد.

بینی خود را پاک کرده و تکرار کنید

برای پاک کردن باقی مانده ی محلول به آرامی به بینی خود ضربه بزنید. با سوراخ دیگر بینی خود این کار را تکرار کنید. هنگامی که شما این کار را انجام می دهید، هر گونه باقی مانده ی محلول دور خواهد شد و مواد استفاده شده کاملا تمیز خواهد شد. اجازه دهید آنها را هوا خشک کند. آنها را در جای خشک و تمیز ذخیره کنید.

اگر گزش یا سوختگی داشت چه کار کنیم؟

سعی کنید از نمک کمتر در محلول آب نمک استفاده  کنید و مطمئن شوید که شما از آب ولرم استفاده می کنید – آب  نه داغ یا سرد . مطمئن باشید که به سرتان را به سمت زاویه ی ۴۵ درجه خم کرده اید، و سر خود را به عقب کج نکنید. دهان خود را بازنگه دارید،  بنابراین شما از طریق بینی خود تنفس نمیکشید و آب نمک به حالت “خروپف” بالا کشیده نمی شود.

محلول شست و شوی بینی چگونه سریع کارمی کند؟

ممکن است شما تنها پس از یک یا دو بار استفاده نتایج را ببینید. همچنان که کار را ادامه می دهید مزایای آن را می بینید . یک مطالعه نشان داده است که آب ریزش بینی بلند مدت به مردم در کنترل علائم سینوس خود کمک کرده و واقعا کیفیت زندگی شان بهبود یافته است.

شما هر چند وقت یک بار باید ازشست و شوی بینی استفاده کنید ؟

استفاده از یک محلول آب نمک فقط یک بار در روز می تواند مخاط  شما را نازک کند، کاهش ترشحات پشت بینی را کاهش میدهد، و به پاک کردن باکتری ها از بینی شما کمک می کند. همچنین می تواند مواد حساسیت زایی که  شما استنشاق کرده اید رابشوید.  پس از، از بین رفتن نشانه ها، برخی از افراد سه بار در هفته برایشان کافی است تا علایمشان از بین برود.

آیا آب ریزش بینی برای شما مناسب است ؟

آب ریزش بینی بینی می تواند مردم با علائم سینوس مزمن ، حساسیت بینی، سینوزیت حاد، سرماخوردگی، و حتی نشانه هایی از آنفلوآنزا بر بینی مفید است. این هم می تواند به بزرگسالان وهم  به چه ها کمک کند. برخی از مردم هر روز از آن استفاده میکنند تا علایم در آنها از بین بروند. شما نباید از آن استفاده کنید، هر چند، اگر شما عفونت گوش و یا یک سوراخ بینی دارید و تنفس برایتان سخت است

چگونه سینوس ها مسدود می شوند؟

بینی دو مسیردارد  که هوا را فیلتر می کند. در استخوان های جمجمه چهار جفت حفره ی پر از هوا که سینوس نامیده میشوند وجود دارد که مواد را به این  دو مسیر تخلیه میکنند. مسیرها و سینوس با یک غشای مخاطی پوشیده شده اند. اگر آن ملتهب شود – برای مثال از یک حساسیت سرما خوردگی – آنها متورم شده و سینوس برای تخلیه بسته میشوند. باکتری ها می توانند منجر به ایجاد عفونت سینوسی شوند. که منجر به التهاب بیشتر، تورم، گرفتگی و درد میشود.

چرا آب ریزش بینی کمک می کند:

در غشاهای مخاطی، سازه های مو مانند به نام مژک، باکتری ها و دیگر زباله های را به گلو عبور میدهند که در آن جا می توانند بدون ضرر بلعیده شوند. هنگامی که غشاء متورم میشود، مژه ها نمی توانند کار خود را انجام دهد. با آ آب ریزش بینی، استفاده از محلول آب نمک شده به پاک کردن مسیرهای بینی شما کمک می کند. آب نمک همپنین رطوبت را باز میگزداند و التهاب غشاء مخاطی را کمتر می کند. تورم کاهش می یابد، و تنفس را آسان تر می کند.

راه هایی برای کاهش آلرژن

اگر شما حساسیت، اجتناب از محرک حساسیت، از راه طولانی به سوی ساخت آن را آسان تر برای تنفس است. این بدان معناست که انجام کارهایی مانند استفاده از تهویه هوا در خانه و ماشین خود را در فصول گرم، کاهش رطوبت در محیط داخلی و همیشه در حال اجرا اگزوز فن در هنگام دوش گرفتن و پخت و پز. جارو به طور منظم و با استفاده از تشک و بالش محافظ میتواند کمک کند.

راه هایی برای کاهش مواد حساسیت زا:

اگر شما حساسیت دارید، از محرک های حساسیت اجتناب کنید، این کارتنفس را آسان تر میکند.  این بدان معناست که انجام کارهایی مانند استفاده از تهویه هوا در خانه و ماشین تان در فصول گرم و پنکه های همیشه در حال چرخش در هنگام دوش گرفتن و پخت و پز، رطوبت را در محیط داخلی کاهش میدهد. به طور منظم جارو کنید و استفاده از تشک و بالش محافظ همچنین میتواند کمک کند.

با پزشک خود همکاری کنید:

یک مطالعه نشان داد که افرادی که دارای مشکلات سینوسی مزمن بودند و از  شست و شوی بینی استفاده کرده اند قادر بودند که از داروی کمتری استفاده کنند. با پزشک خود در مورد این که چه چیزی برای شما مناسب است صحبت کنید و اگر شما در حال حاضر از دارو استفاده میکنید، بدون صحبت با پزشک خود،  آن را متوقف نکنید.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com